5 Tekens van algemene geestesgesondheid toestande

Elkeen het `n goeie dae en slegte dae - selfs goeie jaar en slegte jare - maar moet jy bekommerd wees wanneer die tekens van depressie, angs, obsessief-kompulsiewe versteuring (OCD), of bipolêre versteuring maak dit moeilik om uit die take van die daaglikse lewe uit te voer . Uitdagende emosies kan ontstaan ​​in enige situasie, van die werk af om verhoudings, en jy wil om op te tree voordat hulle ernstig inmeng met jou vermoë om te funksioneer.

Geestesgesondheid: 5 Tekens van kliniese depressie

"Jy bepaal kliniese depressie deur twee maatreëls. Een daarvan is deur tyd en een is deur erns - impak op funksie. As jy `n ernstige simptome wat ten minste twee weke duur en inmeng met fundamentele basiese funksies, dit val in die koninkryk van kliniese depressie, "verduidelik psigiater Jill RachBeisel, besturende direkteur, mede-professor in psigiatrie aan die Universiteit van Maryland Skool vir Geneeskunde in Baltimore .

Daar is baie simptome van depressie, maar die meeste algemeen onder mense met kliniese depressie is veranderinge in:

1. Aptyt. "In kliniese depressie jou aptyt heeltemal verloor jy, en jy ophou eet, of jy eet baie min," sê dr RachBeisel.
2. Slaap. Wanneer kliniese depressie intree, kan jy konsekwent, ernstige slapeloosheid het en nie in staat is om goed te slaap byna elke aand.
3. Konsentrasie. "Iemand kan hulself nie in staat is om te fokus op eenvoudige aktiwiteite te handhaaf soos kyk na `n TV-program of lees `n koerantberig te vind," sê RachBeisel. Jy mag nie in staat wees om te fokus op `n resep vir aandete of take by die werk.
4. Energie vlak. "Met ernstige kliniese depressie jou energie is so laag jy sukkel om uit die bed in die oggend of die uitvoering deur jou basiese aktiwiteite van die daaglikse lewe. Mense hulself in die bed lê en bly in pajamas heeldag, "RachBeisel verduidelik.
5. Belangstelling in aktiwiteite wat `n mens normaalweg sou geniet. Dit kan beteken dat jy nie meer omgee vir skeer of stilering jou hare, byvoorbeeld, of oor groter kwessies, soos die versorging van jou kinders.

Op sy ergste, kan kliniese depressie lei tot selfmoord. Met gedagtes soos "My familie sal beter daaraan toe wees sonder my wees" is `n waarskuwing teken.

Geestesgesondheid: 5 Tekens van angs

"Ons almal moet `n bietjie angs aan boord te hê, want wanneer jy daaroor dink, wat maak jy regtig goed te presteer is jy `n bietjie angstig," sê RachBeisel. Hierdie is egter tekens dat jy hulp nodig het met jou angs vlak:

1. Jy kan `n gesprek nie volg of `n basiese taak te voltooi.
2. Jy kan nie doen wat ander mense do- byvoorbeeld, `n vrees vir die kruising brûe verhoed dat jy sien die ander kant van die dorp.
3. Jy vind jouself vermy familie byeenkomste of kantoor partye as gevolg van sosiale angs.
4. Jy is bekommerd dat in `n stampvol kamer mense is op soek na jou of praat oor jou.
5. Jy kan projekte wat praat in die openbaar of die aanbieding van jou werk vereis vermy.

Geestesgesondheid: 5 Tekens van Obsessive Compulsive Disorder

Obsessiewe-kompulsiewe versteuring is op die uiteinde van die angs spektrum.

"Mense met OCD is so angstig, hulle indringende gedagtes wat irrasioneel is, en hulle kan nie die gedagtes uit hul kop te kry. So, wat hulle doen, is gedrag te ontwikkel om te gaan met die angs, "sê RachBeisel. Hierdie gedrag of rituele kan so tydrowend dat jy nie kan kry om te werk (of op enige plek) op tyd wees, en kan selfs verhoed dat jy werk. Byvoorbeeld, kan jy:

1. Was jou hande 20 tot 30 keer per dag.
2. Tel 15 motors voor jy kan parkeer.
3. Spandeer ure nagaan van die deur en venster slotte voor jy gaan slaap.
4. Spandeer ure bad.
5. Herhaal werk take verskeie kere om seker te maak hulle is volmaak.

Geestesgesondheid: 5 Tekens van bipolêre versteuring

" `N Persoon met bipolêre versteuring is iemand wat erge gemoedskommelings," sê RachBeisel. Gedurende die depressief fase, die tekens van kliniese depressie verskyn, maar mense met bipolêre versteuring ook ervaar `n maniese fase waartydens hulle `n baie energie en positiewe gevoelens kan hê oor hulself. Tekens van manie is:

1. Buierigheid. Voorbeelde is verhef bui of uiterste prikkelbaarheid.
2. Vinnige spraak. "Jy kan `n woord in Edgewise nie en jy het om hulle te vra om stadiger," sê RachBeisel.
3. Geen behoefte aan slaap. Mense met pipolar wanorde kan die hele nag vir baie dae skoonmaak, verf mure, of doen wasgoed.
4. Durend. `N té hoë skatting van hulself lei tot verbintenisse hulle kan nie moontlik te hou, soos die neem van werk wat hulle doen nie die vaardighede om dit te doen nie.
5. Oormatige gedrag. Laai tienduisende dollars of om seks te hê met gemaklik kennisse is net twee voorbeelde.

Geestesgesondheid: Hoe om Kry Hulp

As jy vermoed dat jy tekens van een van hierdie geestelike gesondheid voorwaardes, RachBeisel beveel dat jy:

1. Bel jou primêre sorg-dokter en vra vir `n verwysing, sodat jy kan kry geëvalueer deur `n spesialis.
2. Bel `n plaaslike selfmoord hotline as jy ervaar ernstige simptome.
3. Kontak jou plaaslike departement van gesondheid vir `n lys van geestesgesondheidsdienste.

Deur te weet die tekens van hierdie algemene geestesgesondheid toestande, sal jy beter toegerus wees om te erken wanneer jy, of iemand wat jy lief is, kan professionele hulp nodig het.