Impak van menopouse op cholesterol

Ek is menopousale, en my cholesterol het opgegaan baie. My dokter het my meds verander van 20 mg van Lipitor om Vytorin 10/40. Ek is geskok oor my hoë cholesterol, want selfs al het ek geweet dit loop in my familie, ek is in groot vorm, ek oefen, en ek eet baie goed. Maak gaan deur menopouse invloed op jou cholesterol, en sal dit gaan terug na die menopouse?

Video: Cholesterol Affect`s women health | Natural Health

- Barbara, Tennessee

Ja, cholesterol vlakke kan styg na die menopouse. natuurlike estrogeen `n Vrou se gedurende die premenopausal jaar het `n gunstige uitwerking op haar LDL en HDL-vlakke, sowel as haar algehele lipiedprofiel, maar estrogeen vlakke verander tydens en na die menopouse. Ongelukkig kan jy nie verwag dat jou totale of LDL cholesterol vlakke te verminder na die menopouse. (Vlakke van HDL, die "goeie" cholesterol egter eintlik daal na die menopouse.)

Die eerste ding wat ek sou aanbeveel om cholesterol vlakke te verbeter vir almal is om nie te rook en `n paar lewenstyl verandering te implementeer. Dit klink asof jy reeds `n groot taak met hierdie veranderinge te doen, al is. Maak net seker dat jy `n gesonde gewig te handhaaf en te hou jou gesonde lewenstyl, insluitend ten minste 30 minute per dag van `n matige tot strawwe oefening. Jy kan `n paar meer matige oefening by te voeg by jou roetine, as jy wil, en sekere dieetaanpassings kan help, ook. Eet meer vis (veral as jou trigliseriede is verhewe), meer volgraan en vesel, minder verfynde suiker, minder rooivleis en `n hoë-vet suiwelprodukte, meer mono- en poli-onversadigde vetsure, en meer vrugte, groente, en peulgewasse. Ook, sny transvette en hou jou versadigde vetinname teen minder as 7 persent van jou daaglikse kalorieë.

Video: Waarom we beter geen koemelk drinken

Selfs nadat jy hierdie soort van veranderinge aan te bring, al is, ek nie aanbeveel dat jy ophou om jou medisyne. Jy kan baie goed nodig behandeling met lipid- en cholesterol-verlaging van medikasie onbepaald, en jy moet nie verwag dat jou cholesterol te voldoende afgaan met lewenstyl alleen verander of nadat jy menopousale vir `n rukkie. Gerusgestel, al is, dat statine medikasie bestudeer vir hul langtermyn-risiko`s, en die voordele verskyn om die risiko`s oortref. Statins verlaag die risiko van hartsiektes, beroerte, en vaskulêre sterfte. So hierdie dwelms is `n baie redelike opsie om jou hoë cholesterol in toom te hou. As jy daaroor dink in die groot skema van dinge, met iets so eenvoudig soos Lipitor of ander lipiedverlagende pille, dit is regtig nie so swaar om "neem jou medisyne" gereeld.