Spesiale diëte vir hipotireose

ByMikel Theobald

Medies nagegaan byPat F. Bass III, MD, MPH

Simptome soos gewigstoename, moegheid, droë vel, hardlywigheid, en gevoel koue wanneer ander warm is `n paar van die simptome mense met hipotireose kan ervaar, volgens die Amerikaanse Skildklier Association (ATA). Terwyl daar is nie `n bewese dieet wat hipotireose kan genees op sy eie, die verandering van jou dieet kan help om verligting van sommige simptome.

R. Shane Steadman, DC, DACNB, DCBCN, SSS, `n holistiese endokrinoloog in Englewood, Colorado, sê daar is voordele om die wysiging van jou dieet as jy hipotireose. "Die fisiologie van die skildklier is wat geraak word deur baie verskillende dele van die liggaam," sê dr Steadman. " `N Verandering in dieet kan help met kortisol, inflammasie, en die verskaffing van voeding te help met skildklier funksie."

Maar al dieet het voor-en nadele. Meer inligting oor die verskillende spesiale dieet wat kan baat vind hipotireose en praat met jou dokter te sien as `n mens is reg vir jou kan wees.

Paleo Dieet

Ook bekend as die Steentydperk dieet, `n paleo dieet uitskakel alle graan, suiwelprodukte, verfynde suiker, verwerkte voedsel, en sout, sê Virginia Turner, MS, RD, LDN, `n kliniese voeding bestuurder by die Universiteit van Tennessee Mediese Sentrum in Knoxville en `n lid van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde. Die dieet is ryk in maer vleis, vis, vrugte en groente, sê sy.

Pro: Inflammasie kan skade aan die skildklier en skildklier selle, wat hipotireose kan beïnvloed, volgens die ATA. Na aanleiding van `paleo eetplan verminder hard-to-verteer voedsel soos koring en mielies wat inflammasie kan veroorsaak, terwyl dit ook die fokus op antioksidant-ryke voedsel soos vars groente en vrugte, sê Madeline Gegewe, CNC, `n holistiese dieetkundige in Santa Barbara, Kalifornië.

conEnige dieet wat `n hele voedselgroep elimineer sal balans ontbreek, en sleutel voedingstowwe sal waarskynlik gemis word, sê Turner. "Dairy is die primêre bron van kalsium en vitamien D, en albei is noodsaaklik vir nie net groei en ontwikkeling been, maar ook vir been gesondheid onderhoud," sê sy. " `N paleo dieet uitskakel ook sout. `N Persoon met hipotireose moet optimale jodium-inname te bereik van iodized sout na skildklier wanfunksie verminder.

Glutenvrye dieet

Hierdie dieet fokus op die voorkoms van voedsel wat gluten bevat. Dit is medies aanbeveel vir mense met coeliakie en `n paar mense met gluten sensitiwiteit, sê Turner. Dit kan `n goeie dieet te probeer omdat coeliakie is meer algemeen onder mense met hipotireose as in die algemene bevolking, volgens `n studie gepubliseer in die American Journal of Medicine Maart 2012.

ProVir mense met hipotiroïedisme en coeliakie, die behandeling van coeliakie kan ook help met `n beter opname van hipotireose medikasie, die studie het bevind. En as `n glutenvrye dieet resultate in minder eet verwerkte, vetterige kos en meer gesonde opsies soos vrugte, groente, en maer proteïene, dan kan jy minder moeg voel.

con: Die uitskakeling verryk hele graan kosse uit jou dieet kan lei tot tekorte van sekere voedingstowwe soos kalsium, yster, en niasien. Plus, die hele graan brood en graan is die mees algemene bronne van dieetvesel. Kry nie genoeg vesel kan lei tot hardlywigheid, wat is `n algemene simptoom van hipotireose.

Lae-Glycemic Diet

Die glukemiese indeks is `n middel van die meting van die gevolge van suiker in kos op die bloedglukosevlak, sê Turner. "Lae-glukemiese voedsel sluit vrugte, groente, en volgraan, terwyl `n hoë-glukemiese voedsel sluit witbrood en gebak."

Pro: `N lae-glukemiese dieet is voordelig vir mense met diabetes of diegene wat eet swak dieet hoog in verfynde koolhidrate, sê Steadman. Hoë bloedsuiker kan kortisol stimuleer en verhoog inflammasie, wat `n negatiewe uitwerking op hipotireose het, het hy verduidelik.

con: `N lae-glukemiese dieet kan nie nuttig wees as `n persoon met hipotireose het reeds lae bloedsuiker, sê Steadman.

Mediterreense dieet

Hierdie metode van eet, ook bekend as `n anti-inflammatoriese dieet, fokus op plant-gebaseerde voedsel, vis en ander seekos, volgraan, gesonde vette soos olyfolie, neute, sade en peule. Rooivleis, botter, en verwerkte voedsel is oor die algemeen vermy met die Mediterreense dieet.

Pro: Elke keer as jy inflammasie te verminder in die dieet, dit help met skildklier bekering en pituïtêre funksie, sê Steadman. In bykomend tot die uitskakeling van verwerkte voedsel wat inflammasie kan veroorsaak, die Mediterreense dieet het die bykomende voordeel van wat ryk is in omega-3-vetsure, wat anti-inflammatoriese eienskappe het.

con:`N Hoë-gehalte Mediterreense dieet kan te duur vir `n paar mense om in stand te hou, berig `n studie gepubliseer in die joernaal Voedingstowwe in November 2013.

Spesiale Dieet nie `n plaasvervanger vir Behoorlike Hypothyroid Behandeling

Wat ook al eetplan jy kan kies, dink aan dit as `n aanvullende behandeling. Spesiale dieet is nie bedoel om mediese behandeling vir hipotireose te vervang.

Hipotireose kan nie genees word nie, maar dit kan beheer. Die toestand behandel word deur die gebruik van sintetiese hormone om die hormone wat die skildklier is nie in staat om te produseer op sy eie te vervang.

Die ATA waarsku dat alternatiewe middels soos dieet en aanvullings is nie geskik plaasvervangers vir tradisionele behandeling en sal nie `n nie-funksionering of lae-funksionerende skildklier werk beter te maak. Spesiale dieet kan voordelig vir die hulp om spesifieke simptome van hipotireose verlig wees, maar hulle sal nie herstel hormoonvlakke na die plek waar hulle nodig het om te wees.

praat altyd met jou dokter voordat betekenisvolle dieetaanpassings wat `n invloed kan jou hipotireose.