7 Dae om beter vel

Al daardie ekstra krediet vel behandelings sal nie veel doen nie, tensy jy jou voorvereistes in plek. Hier is `n cheat sheet vir die daaglikse basiese beginsels.

Cleanser Vir die meeste van ons, `n skeut van water is genoeg in die oggend. "Die vel nie vuil oornag kry," sê dr Dover. In die aand, gebruik `n sagte wash.

beskerming oggend Slick op `n bevogtiger bevat sonskerm en hydraterende ceramides of hyaluronzuur, saam met antioksidante soos groen tee.

Bedtime bevogtiger Toepassing van `n formule gedraai met antioksidante, peptiede, of retinol sal die tekens van veroudering te veg. Olay ProX Diep Wrinkle Behandeling ($ 15, amazon.com) lewer Pro-Retinol-`n minder irriterend vorm van vitamien A-in OTC vorm.

Flakes is fyn vir ontbyt-nie soseer wanneer hulle spikkels jou dye, elmboë, of knieë. Room sal net kry jy so ver, so as jy wil gloei, wat jy hoef te skrop. "Moisturizers nie so doeltreffend deur te dring in rowwe, dooie vel," sê dr Fusco. Afskilfering tyd!

Video: BgA - Dong Saya Dae (똥싸야돼) [Official Music Video]

Vind die regte skrop As jy `n hardnekkige, verdik gebiede, kies `n sout of suiker skrop met essensiële olies te vel te versag, soos Kat Burki Raw Sugar Liggaam Skrop ($ 48, amazon.com). (Bly weg van microbeads- persoonlike sorg reuse Unilever beloof het om hulle uit te faseer in 2015 as gevolg van die impak daarvan op die seelewe.) Vir meer delikate of sensitiewe vel, chemiese exfoliators gebruik sure, gevind in Glytone Exfoliating Body Wash ($ 23, Amazon. com), en ensieme om die bande tussen die dooie vel selle te los sonder veel harde skrop.

Week dit Scrub is die mees doeltreffende (en minste aggressief) op nat vel, so kry skrop aan die einde van jou stort.

gaan liggies As jy `n rooi, skubberige, of gebarste vel, slaan die exfoliator, sê Jeffrey Dover, MD, `n mede-kliniese professor in dermatologie aan die Yale University School of Medicine. Herstel van die beskermende lipied versperring met `n dik, geur-vrye room soos Curel Itch verdediging Lotion ($ 8, amazon.com).

kry gehidreer Na scrub en patting droë, vul vog met `n lotion wat beide humectants, wat water in die vel (soos glycerine of hyaluronzuur) te skep en aan-vog verseëling occlusives (soos cetyl alkohol). Vind hulle in CeraVe Moisturizing Room ($ 12, amazon.com).

WENK: Terwyl jy skrop, spesiale aandag aan elmboë, knieë en bo-arms. Dan, met behulp van klein, sirkel bewegings, vryf saam jou decolletage, bikini area, en, ja, oksels-die skrop help release gegroei hare voor jy skeer.

Vergeet van die siel-die oë is eintlik vensters in dekades van glimlagte, slaap verlies, en al die dae wat jy vergeet het om `n sonbril dra. A geteiken, een keer per week regimen met produkte wat ontwerp is vir hierdie delikate vel kan plooie, karteling en donker kringe te verminder.

Pomp kollageen Retinol, `n afgeleide van vitamien A, is bekend vir upping kollageen produksie en omset sel. Maar omdat dit so intens, kies `n room wat spesifiek gemaak vir die oog area, sê dr Fusco, soos Roc Multi Correxion 5 in 1 Eye Cream ($ 16, amazon.com). Peptiede in formules soos Kinerase Herstrukturering Firming Eye Cream ($ 40, amazon.com) ook skerp kollageen-maar met minder irritasie.

Stuur sakke pak As opgeblase is jou besorgdheid, `n dwarsklap van `n lotion soos Dr. Brandt Skin Care Do Nie Ouderdom Drie Peptied Eye Cream ($ 80, amazon.com), verweef met kaffeïen, sal help krimp sakke deur beklemmende bloedvate. Of roll op anti-inflammatoriese komkommer uittreksel met `n eenvoudige Revitalisering Eye roll-on ($ 10, amazon.com).

WENK: Laat jou oog room absorbeer vir ten minste 30 minute voor die bed. Dr. Fusco sê `n belangrike oorsaak van môre opgeblase aansoek doen oog produkte net voor slaap, toe hulle onder die deksels kan reis en irritasie.

As jou vel is besig om sy gesonde gloed verloor, `n ernstige midweek Slough is die maklikste en goedkoopste wat jy kan doen om dit te laat beter lyk, voel beter, en absorbeer aktualiteit meer doeltreffend, sê dr Fusco. Scrub by slaaptyd verhoog glans en ups kollageen produksie te fyn lyne te bekamp. "Jy sal `n mooi doek vir fondament te bou," sê Katie Ambrose, `n Buffalo, NY-gebaseerde professionele make-up artist. Kry `n gladde begin nou.

kry korrel Sout, suiker, rys, en haver exfoliants ontwerp vir die gesig gemaak met `n baie fyn gemaal bestanddele. Hulle is sag en geduld deur almal behalwe die mees sensitiewe tipes, sê Doris Day, besturende direkteur, `n kliniese medeprofessor van vel by die Universiteit van New York Mediese Sentrum. Probeer Origins Moderne Wrywing Nature`s Gentle Dermabrasion ($ 42, amazon.com) en gebruik `n ligte hand. "Begin met die rand van die gesig en beweeg jou vingers stadig in klein sirkels," sê dr Day. "Teen die tyd dat jy die meer delikate wange en ken, sal jou hande moeg wees en natuurlik te verlig up."

Probeer `n suur was As jy `n tipe A boender, gebruik sagte scrub glycol of vrugte ensieme soos dié in Peter Thomas Roth glycol suur 3% Gesig Was ($ 24, amazon.com) of EO Almal Face exfoliate ($ 10, amazon.com).

Ten spyte van hul oorslaap verenigings, maskers het `n baie volwasse appèl: Hulle behandel die vel om effektiewe, maklik absorbeerbare bestanddele-dikwels in dosisse sterker as wat jy in die gemiddelde room sal vind. Kies `n masker wat pas by temperament jou vel, skakel dit dan altyd jou vel het `n bui verandering.

hidreer "Moisturizing maskers is noodsaaklik vir `n droë vel en perimenopausal" veranderinge, "sê dr Fusco. Die meeste, soos Clinique Vog Spanning Oornag masker ($ 38, amazon.com), gebruik ryk saad olies en ander lipiede sodat vel nie net funksies beter, dit lyk ook gladder en plomper.

nederlaag olie Klei maskers soos Coast to Coast Pore reiniging Green Clay Mask ($ 25- ulta.com) olie en vuil te trek uit die vel, sê dr Fusco.

Hysbak en ferm Kyk vir `n formule wat vrugte en seewierekstrakte saam met moisturizers, soos Murad Age-opaal Firming masker ($ 40, amazon.com).

Video: Red Velvet 레드벨벳 `빨간 맛 (Red Flavor)` MV

verminder inflammasie A 2011 hersiening in die joernaal gut Patogene bevind dat die toepassing van die goeie soort bakterieë gevind in jogurt kan help inflammasie te verminder. Probeer Burt se Bees Intense Hidrasie Behandeling masker met Clary Sage ($ 16, amazon.com), wat `n tipe van bevat Lactobacillus.

WENK: Neem `n blik op die verpakking van make-up en jy sal dikwels sien `n kode soos 6M of 12M. Wat aandui hoe lank die oop produk vars sal bly.

Soos costuumstof in sweet oefensessie klere postshower, klap op die ou make-up is geen manier om vars versorgde vel te behandel. Selfs die beste grondslag "sal nie gly op die manier waarop dit is, veronderstel is om as dit oud," sê Ambrose. En as bakterieë te teel in die bedonnerde buise, slicking make-up op jou gesig kan porieë verstop, veroorsaak irritasie-en basies ongedaan jou week werk. Tyd vir `n skoonskip.

Pak jou gereedskap As jou make-up borsels is styf, matte, en gekoek, kan hulle klein breek en trane om jou porieë veroorsaak, sê Ambrose. Elke week, skoon te maak hulle met MAC Borsel Cleaner ($ 17, amazon.com) of jy moet hulle met baba sjampoe (kyk hoe dit gedoen word, hier).

Maak skoonskip Terwyl jy die genot van jou oggend drank, line-up enige make-up buise en bottels wat jy nie binne die afgelope 3 maande vervang. "Goeie gehalte formules eintlik baie langer as wat duur, as jy dit nie is besoedel met ongewaste hande," sê dr Dover. "Maar ontslae te raak van enigiets wat is geskei of ruik nie." Ambrose slote mascara so gou as sy nie meer `n nat kan hoor whoosh toe sy trek die borsel uit die buis.

As dit inkomende teks net `n bietjie skokgolf gestuur deur jou binnekant (Wie wil my nou?), Blameer hormone soos kortisol en adrenalien, wat `n ontsteking reaksie wat kan wys as aknee, couperose, en ekseem verreken, volgens Heidi Waldorf , MD, `n mede-kliniese professor in dermatologie by die berg Sinai-hospitaal. So gee jouself `n break-jou vel nodig het.

Wees nou hier `N Studie in die joernaal gesondheidsielkunde toon `n verband tussen bewustheid en laer kortisolvlakke. Neem tyd vir meditasie, joga, Pilates, tai chi, of selfs `n lang loop.

Gee jou vel `n boos Na `n bad, klop vel droog en `n behandeling toe te pas soos Hersiening Velsorg Revox II Peptied-Rich Serum ($ 70, amazon.com) om te help verminder fyn lyne, Shiseido White Lucent Totaal verheldering Serum ($ 125- shiseido.com) vervaag donker kolle, of kalm La Roche-POSAY Toleriane Ultra ($ 20, amazon.com). kry dan die heel beste terapie vir jou gees en liggaam-sommige shut-oog.

WENK: Om jou vel te pamperlang as jy ontspan, gooi gedroogde laventel, kamille, en roosmaryn in `n bad warm water (of enige van hierdie-spanning tem olies), Ontspan, en asem te haal.

Video: TIME TABLE - OFFICIAL VIDEO - KULWINDER BILLA

Niemand beplan `n week van gemorskos. Maar wanneer die tyd kort kry, jy geniet, en "die liggaam breek koolhidrate en suiker na glukose molekule," sê Jessica Wu, MD, `n Los Angeles dermatoloog en die skrywer van Voed jou gesig. "Dit maak dit moeiliker vir die vel om gesonde kollageen en elastiese weefsel te produseer, wat dit krag gee. Foods met `n hoë glukemiese indeks, soos eenvoudige koolhidrate, is ook gekoppel aan aknee." Gebruik Sondag tot `n groen smoothie meng en beplan vooruit.

Dr. Wu se resep, onder, sluit kalsium-ryke boerenkool, hydraterende komkommer en omega-3-verpak lijnzaad, saam met `n knyptang van suurlemoensap, `n antioksidant reus. Meng met 12 oz water en 1 k ys totdat vloeibare.

2 klein appels met vel, gekap
½ k gekapte boerenkool
½ k gekapte spinasie
½ k gekapte komkommer
1 eetlepel lijnzaad poeier of amandel botter
1 eetlepel gesny gemmer
`N Paar takkies pietersielie
Sap van 1 suurlemoen

Winkel en prep Maak gebruik van ons lys as inspirasie nie, maar dink draagbare, gesonde versnaperinge, en maak enkele dienende pakke van vrugte, groente, neute, en ander gesonde vinger kos. Stash hulle oral.

Cook nou, later eet Streef na `n resep wat antioksidant-ryke vrugte kombineer met proteïen, soos `n quinoa-swart boontjie chili of `n escarole hoender sop-dan kry gereed om gloei (ons is lief vir hierdie eenvoudige, gesonde resepte).