As jy Tylenol vir gewrigspyn neem, moet jy hierdie lees

As die pyn is erg genoeg om te stuur jy vroetel deur jou medisyne kabinet, is jy waarskynlik op die jag vir iets wat werk-en vinnig. Maar `n nuwe studie dui daarop een van die mees algemene oor-die-toonbank pyn meds kan die genesing al wat jy een keer gedink nie.

Volgens nuwe navorsing, gepubliseer in die BMJ, -Acetaminophen bekend aan die meeste van ons as Tylenol-isnt alles wat effektief op die verligting van pyn uit osteoartritis, die mees algemene vorm van artritis.

Omdat acetaminophen is een van die gewildste gereedskap vir die behandeling van pyn, studie skrywer Gustavo Machado, `n PhD-student aan die George Instituut vir Globale Gesondheid en die Universiteit van Sydney mediese skool in Australië, sê hy en sy mede-skrywers wou sy veiligheid te evalueer en doeltreffendheid. En hul bevindinge is nie te belowend: "Ons resultate aan die lig gebring dat acetaminophen bied net triviale voordele vir pasiënte met heup of knie osteoartritis in terme van pyn vermindering en verbetering van funksie en kwaliteit van lewe," sê Machado. Die navorsers het ook bevind acetaminophen heeltemal ondoeltreffend vir lae rugpyn te wees.

Machado en sy kollegas ontleed die resultate van 13 voor kliniese toetse op die doeltreffendheid van acetaminophen en gevind dat die vermindering in pyn vir mense met hip of knie osteoartritis was so klein hulle sal nie oorweeg word nie "klinies belangrike." Acetaminophen verbeterde pyn in hierdie pasiënte met `n gemiddeld druppel net 4 punte of minder op `n skaal van 0 tot 100. Aan die ander kant, het die navorsers skryf, vorige studies toon dat `n gereelde krag en soepelheid oefening roetines `n groot verskil wanneer kan maak dit kom by pyn, in vergelyking met meer sittende mense. Een studie het bevind oefening het gelei tot `n gemiddelde daling van 2,3 punte op `n 0 tot 10 pyn skaal, byna 5 keer die impak van acetaminophen in die huidige studie.

Voordat jy jou pil bottels gooi, dis die moeite werd om die bespreking van die risiko`s en voordele met jou dokter, Machado sê, as elke pasiënt is anders. En omdat hierdie review net ondersoek lae rugpyn en hip of knie osteoartritis, kan hy nie sê of mense met behulp van acetaminophen vir ander pynlike toestande pluk enige voordele.

Jy moet egter kies `n ander pyn verligting roete, het jy effektiewe en veilige opsies om blaf heup- en kniegewrigte stil, sê Machado. "Land- en water-gebaseerde oefeninge, krag opleiding, gewig beheer, en mondelinge nie-steroïedale anti-inflammatoriese medisyne (soos ibuprofen) het ook getoon om doeltreffend vir pasiënte met `n laer ledemate osteoartritis te wees." Om te help bespoedig rugpyn herstel, het hy beveel om `n paar gereelde fisiese aktiwiteit en die vermyding van bedrus. (Probeer hierdie 4 oefeninge om terug te verlig pyn.)

MEER:Die Beste Foods Vir Artritis Pyn

Een plek om te begin is met hierdie-knie beskerming skuif: Die gebruik van `n stel van lig enkel gewigte, sit op `n stoel met jou voete plat op die vloer en jou palms op die kante van die stoel vir balans. Stadig lig een been totdat die been is reguit. Hou vir `n paar sekondes, laer dit dan terug op die vloer. Nadat jy 10-12 gedoen het, herhaal aan die ander been.