10 Hoogs effektiewe oplossings vir volwasse aknee

"Eet sjokolade of `n baie gemorskos kom nie" t op sigself lyk aknee veroorsaak, maar nie met `n gebalanseerde dieet en eet te veel verfynde koolhidrate kan probleme veroorsaak, "sê Albert Lefkovits, MD, direkteur van die Park Avenue Sentrum vir Gevorderde mediese en kosmetiese Dermatologie in New York City. in `n studie wat in 2007, Australiese navorsers het bevind dat mense wat `n lae-glukemiese indeks (GI) dieet (wat laag in verfynde koolhidrate soos dié wat in witbrood) gevolg het `n afname van 22% in aknee letsels, in vergelyking met `n kontrolegroep wat meer hoë-GI-kosse geëet. Wetenskaplikes vermoed dat insulien vlakke van die carbs wat kan `n vrystelling van hormone wat follikels aanblaas en verhoog olieproduksie te aktiveer. (Kyk gerus na hierdie handige lys van lae glukemiese voedsel.)

A 2006 Harvard studie het bevind dat meisies wat twee of meer glase melk per dag gedrink het oor `n 20% hoër risiko van aknee as diegene wat `n week minder as `n glas gehad. Studies gepubliseer verlede jaar en in 2008 voorgestel dat vetvrye melk in die besonder, wat hoër is in suiker as die hele melk, kan `n skuldige wees. (Nog `n hipotese is dat hormone in suiwelprodukte `n rol speel.) As jy gereeld vetvrye drink, oorweeg oor te skakel na 1% melk of `n nondairy alternatiewe. Kyk vir iets wat minder as 10 g suiker per porsie het. Een om te probeer: Pacific Beverages Onversoete Almond Original. (Koop nou: 3-pack, $ 17, amazon.com.)

Hierdie kragtige strale dring follikels om dood te maak aknee veroorsaak bakterieë. Vir ernstige gevalle, foto dinamiese terapie voeg `n aktuele oplossing genoem Levulan om blou lig terapie. Let daarop dat hierdie behandelings tydelike rooi kan veroorsaak en mag nie deur versekering gedek. Dermatoloë "fooie begin by sowat $ 250 per sessie vir blou lig terapie en $ 800 vir foto dinamiese terapie.

As jy op `n begroting en het ligte tot matige aknee, `n by-huis toestel soos die Neutrogena Lichttherapie Acne Treatment Mask (Koop nou: $ 29, amazon.com) of die Foreo Espada Aknee-Clearing Blue Light Pen (Koop nou : $ 149, amazon.com) kan `n goeie alternatief wees.

Lank gebruik vir die behandeling van hoë bloeddruk, is voorskrif Aldactone (spironolaktoon) nou kry `n tweede lewe as `n behandeling vir hormonale aknee. Die dwelm (a tablet mondelings geneem) blokke reseptore van die hormoon androgeen, te help om die testosteroon golwe wat puisies kan gevra word beperk.

Minder irriterend as sy chemiese neef benzoylperoxide, tea tree olie het `n lang geskiedenis van die stryd teen ligte tot matige aknee uitbreek. Die olie wat uit die blare van `n boom inheems aan Australië, het antiseptiese eienskappe wat help om aknee veroorsaak bakterieë op die vel en onderdruk inflammasie in die vel selle. "Ons het gesien dat dit werk teen `n wye verskeidenheid van organismes, insluitend 27 van die 32 stamme van aknee veroorsaak bakterieë," sê Murray. (Tea Tree Olie is selfs getoon om hulp stryd gis infeksies.) Verskeie studies, insluitend `n resensie in die International Journal of Dermatologie, back krag die plant se. Jy kan tea tree olie te vind in `n wye verskeidenheid van seep, vel spoel, en aktuele oplossings. Kyk vir `n minimum konsentrasie van 5% van die olie (tot 15% vir meer ernstige aknee). Twee gewilde produkte om te oorweeg: Sondag Riley U.F.O. Ultra-Verheldering Face Oil (Koop nou: $ 80, amazon.com) en Nagereg Essence Gesig Vlekbehandelingsstiffie Stick-anti-bakteriese met Tea Tree (Koop nou: $ 9, amazon.com).

Sommige dokters vermoed dat natrium het gevolge vir die vel, want die jodium dikwels gevind in tafelsout en `n paar seekos kan aknee breakouts vererger. Vashou aan lae natrium weergawes van verpakte voedsel, probeer om jou algehele sout verbruik onder 1500 mg per dag te hou, en bly weg van hierdie 10 gesonde kos wat in die geheim is gelaai met sout.

"Stres nie velsiekte skep op sy eie, maar dit kan enige bestaande probleme te vererger," sê Bet McLellan, besturende direkteur, `n dermatoloog by NYU Langone se Joan H. Tisch Sentrum vir Women`s Health in New York City. Navorsers het nie net gevestigde waarom maag-drukking angs skep vel letsels, maar hulle wys die vinger na stres hormone soos kortisol vir die verhoging van inflammasie vlakke in die liggaam en die stimulering van oliekliere. In elk geval, die bestuur van stres deur oefening, meditasie, of wat ook al manier help kalmeer jou senuwees kan ook jou vel te kalmeer. (Sien wat tipe van meditasie die beste by jou persoonlikheid.)

Vir ligte tot matige aknee, dermatoloë stel dikwels `n reiniger met bakterieë-moord benzoylperoxide (irritasie te verminder, probeer 10% krag), saam met `n voorskrif aktuele antimikrobiese soos klindamisien of eritromisien. Sterker gevalle kan noem vir voorskrif retinoïede (soos Retin-A of Tazorac), wat "is regtig die standaard van sorg vir die meeste aknee behandeling," sê Josua Zeichner, besturende direkteur, `n dermatoloog by die berg Sinai Mediese Sentrum in New York City. Nuwer middels, soos Epiduo en Ziana, kombineer retinoïden met antibakteriële en kan meer effektief as afsonderlike produkte wees. Omdat retinoïden ook antiwrinkle eienskappe (hulle help stimuleer kollageen produksie), kan hulle veral voordelig vir volwasse aknee lyers wees.

Orale voorbehoedmiddels kan help normaliseer hormonale golwe en reguleer maandelikse siklusse sodat oliekliere nie in overdrive gaan, sê Zeichner. Dokters kan een van vier handelsmerke van geboorte beheer pille-Yaz, beyaz, Estrostep, en Ortho Tri-cyclen-wat FDA goedgekeur vir die behandeling van aknee voorskryf. Soos altyd, moet pasiënte wat orale voorbehoedmiddels bewus wees van potensiële risiko`s, insluitende bloedklonte. (Watch Zeichner loop jy deur middel van meer aknee oplossings, hier.)

Een van die gewildste OTC middels is salisielsuur, wat opgeneem in gels, wipes, ys, en ruikers. Die suur verminder swelling en rooiheid en unplugs porieë. Om vel te hou uit om te droog, kyk vir formules wat gerig is op volwasse vroue, nie tieners (doel vir 2% salisielsuur te begin). Sommige vel sorg lyne bied salisielsuur produkte wat gelyk aknee en plooie te spreek. Murad Aknee Rimpel Reducer ($ 44- ulta.com) maak gebruik van die suur te vel skoon en gooi in `n Kombucha uittreksel om kollageen produksie te stimuleer.