Die onverwagse effek ophou rook het op my diabetes

"Rook jy?" Vra die mediese assistent in die kantoor van die pulmonoloog se wat die afneem van my mediese geskiedenis.

"Ja," antwoord ek, kyk as sy kyk na die "ja" boks op die papier op haar knipbord.

Sy het `n "tsk tsk" geraas tussen haar tande - amper soos die geluid wat ek gebruik om my katte noem - en gesê: "Jy weet, rook is nie goed vir jou omdat jy `n diabeet is."

Ek het geweet.

"Die dokter sal in met jou binnekort," antwoord die mediese assistent, as sy geloop het uit die kantoor.

Daarom het ek begin rook in die eerste plek

My endokrinoloog my gestuur het om `n pulmonoloog sien omdat ek `n saak van brongitis wat het my voortdurend hyg wanneer ek `n blote paar stappe gestap het.

Ek het begin rook toe ek ongeveer 20 jaar oud was, toe in tussen klasse by gemeenskap kollege paar van my vriende gespeel kaarte saam oor sigarette. Ek gerook net om in te pas in. My pa gerook, ook, en ons het selfs opgewek tabak op die familieplaas grootword in die suide van Ohio. Ek gerook ten minste `n pak, soms meer, elke dag: Verligting up was die eerste ding wat ek gedoen het in die oggend en die laaste ding wat ek gedoen het in die nag.

Ek hou van om te rook - spesifiek die sosiale aspek van dit. Maar nou, kon ek skaars asemhaal, en dit is te meng met my werk - ek was uit die kantoor en meer dikwels siek, en die konstante inbraak en hoes links die mense rondom my wil elders wees.

Die voorgenoemde afspraak met die endokrinoloog was die uiteindelike werklikheid tjek.

`N hernude Motivering om te probeer om Rook Sluit

"Hoe lank het jy al rook?" Het die dokter gevra.

"Byna 20 jaar," het ek geantwoord.

"Hoe lank is jy al gehad het tipe 2-diabetes?" Weerlê sy gesê.

"Ongeveer 10 jaar."

Weereens, ek het gedink ek het gehoor dat dieselfde "tsk tsk" geraas, as die dokter het voortgegaan om my te sit deur middel van `n battery van toetse. Hulle betrokke nagaan hoe lank ek my asem en hoe vinnig ek kon blaas my asem, sowel as `n loop rondom die kantoor om te sien hoe asem ek sou geword kon hou.

Ek sit in `n stoel, my asem vang terwyl die resultate is bereken, en gou die dokter terug na die kamer.

"Jy moet ophou rook," het sy prakties geskree. "Anders, in `n paar jaar, jy gaan word saamdra n suurstof tenk."

Ek dink sy die alarm op my gesig gesien, maar sy het voortgegaan met iets soos: "Diabetes en rook het een gemene deler. Met verloop van tyd, beide veroorsaak vernouing van die senuwees, dus af te sny bloed vloei, wat op sy beurt lei tot senuwee skade. Jy moet ophou rook. "

En ek het.

Ek het uiteindelik by die ER `n paar maande later, nie in staat is om asem te haal as gevolg van `n ander ronde van brongitis. Die dokter daar eggo wat my vorige dokter het gesê en het `n stap verder deur te skryf vir my `n voorskrif vir Chantix (varenicline). "Ek het goeie dinge oor hierdie dwelm gehoor," het hy gesê. "Gee dit `n skoot."

Ek gerook my laaste sigaret op die ouderdom van 40, op Thanksgiving nag 2006, en het in die werk van die volgende dag. My kollegas by die Amerikaanse Postal Service gejuig my op, en diegene wat gerook weggebly van my sodat ek nie sal in die versoeking deur die reuk.

Ek trap op die groot skaal agter die kantoor om my gewig te teken omdat ek `n newe-effek van die ophou geweet was gewigstoename. Dit was nie maklik nie, maar ek was vasbeslote hierdie tyd, en die dae gevlieg deur, as weke verander in maande. Ek het beter voel en ek kon beslis asemhaal beter, maar ek het opgemerk my klere was om styf.

Na die ophou rook, kry asem - en gewig

Op die eerste herdenking van die ophou rook, ek kommentaar gelewer om my ma dat ek nodig het om te gaan inkopies doen, want my broek nie meer geskik. Op die tweede herdenking, ek het my asem toe ek op die skaal by die dokter se kantoor gestap, want ek nog twee hemp en hyg groottes, het opgetrek. Dieselfde mediese assistent van twee jaar voor geskryf die getal neer op my kaart, geglimlag en geloop by die deur uit.

Die dokter het die kamer binnegekom en kyk oor my kaarte - ek gehad het dieselfde toetse uit te voer soos voorheen en sy begin praat. "In die eerste plek, jou nommers lyk regtig goed - jou asemhaling is beslis beter, maar my assistent het gesê jy was baie asem tydens die loop rondom die kantoor. Hoekom is dit? "Vra sy.

"Ek het `n paar gewig opgedoen," het ek gesê.

"Volgens my rekords, het jy 83 pond gekry. Is jy kyk wat jy eet? "Vra die dokter.

Al wat ek kon dink was 83 pond. Het ek regtig gekry dat daar nog baie gewig? "Ek probeer om my dieet kyk, maar ek dink ek kan te veel eet." Ek het die kantoor gewapen met `n keur van nuwe pamflette oor eetplanne lae-kalorie en die huis aan die hoof.

Die vind van oplossings tot gewigstoename Na skop die gewoonte

Ek was ongelukkig. Ek het gevoel dat die gewigstoename al maar het ontken enige voordele van ophou rook. As my gewig toegeneem het, so het my behoefte aan insulien. Eerlik, die enigste deel van "kyk wat ek eet" Ek was eintlik besig was om te kyk die kos as ek shoveled dit in my mond. Ek was buite beheer. As ek wou oliebolle, het ek hulle opgeëet, en vergoed word deur die verhoging van my insulien dosis by etenstyd. Ek was nie altyd suksesvol nie, en my A1C opgegaan.

Terwyl ek weet rook die risiko van diabetes komplikasies en ander lewensgevaarlike comorbidities, soos hartsiektes verhoog, kan ek nie help nie, maar voel dat deur die vervanging van een slegte gewoonte (rook) met `n ander (ooreet), ek het nie my liggaam gedoen enige goeie. Na alles, gewigstoename verhoog net insulienweerstand, die kenmerk van diabetes, en, soos rook, maak die diabetes moeiliker om te beheer.

Nou 10 jaar geslaag het, en ek is nog steeds rook-vrye. Ek het byna 100 pond totale opgedoen in my reis, maar geleidelik, met verloop van tyd, ek het 30 van hulle verloor deur volgende Weight Watchers en gedeelte beheer. Dit is `n stadige proses, maar ek maak vordering.

Met die oog op Meer Voordele van ophou rook

Elke dag is `n uitdaging om te balanseer wat ek eet, kry die toepaslike bedrag van die oefening, en hoop my glukose vlakke bly waar hulle hoort. Ek is nie meer asem toe ek die loop rondom die mediese kompleks neem, en ek het nie meer `n begeerte om te rook. In feite, kan ek nie eens staan ​​die reuk van `n sigaret nou.

Een van die dinge wat ek gedoen het by my vyf-jaar herdenking was neem `n trip oorsee met my ma met die geld gered van nie met `n karton sigarette elke week koop. Ek het duisende dollars gered.

Ek is nog steeds bummed oor die ekstra gewig, maar ek probeer en laat dit gaan. Ek doen die beste wat ek kan, en, as my dokter hou daarvan om te grap, "Jy kan `n paar pond oorgewig, maar ten minste het jy nie rook nie."

Sy is reg. Ek kan die gewig te verloor, en ek sal nie, want sedert ek ophou rook, ek het waarskynlik bygevoeg 10 of meer jare om my lewe.

En ek wil beslis om rond te wees om baie meer reise te neem.