17 Oplossings vir prostatitis, vergrote prostaat en ander algemene prostaat probleme

Baie dinge begin verander as jy ouer word, maar een van die mees frustrerende vir mans is om te kry om in die middel van die nag om te gaan na die badkamer-en dan met dit alles weer doen `n paar uur later. Dit is dikwels genoem nag urinering

Hoekom is so baie mense wat geteister word deur prostaatprobleme? Die antwoord lê in die manlike anatomie. Die prostaat-die klier wat verantwoordelik is vir die vervaardiging van die meeste van die vloeistof in semen-is direk onder die blaas. Ongeveer die grootte van `n ertjie by geboorte, begin dit groei vinnig tydens puberteit, wanneer testosteroon vlakke styg. In volwassenes, dit neem oor die grootte en vorm van `n okkerneut. Wanneer `n mens tref sy mid-veertigs, begin sy prostaat dikwels weer begin groei, waarskynlik uit die verandering in hormoonvlakke. Die resultaat? `N toestand genaamd benigne prostaat hiperplasie, of BPH, die tegniese term vir vergrote prostaat.

Video: 897-1 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming

Ongeveer die helfte van die mense met BPH nie enige ooglopende simptome ervaar. In ander, die prostaat druk teen die uretra, die buis wat urine gaan uit van die liggaam. Dit skep `n leër van urinêre probleme, insluitend die frekwensie, dringendheid, vermindering in vloei, moeilik begin urinering, ongemak wanneer urineer, en `n gevoel dat die blaas is nie heeltemal leeg.

BPH is nie die enigste siekte wat die prostaat tref. Op een of ander tyd, ongeveer 50% van alle mense te ontwikkel prostatitis, `n toestand waarin die prostaatklier raak ontsteek. Prostatitis is `n term wat aan drie afsonderlike toestande. Een, akute bakteriële prostatitis, is `n ernstige infeksie. Die tweede, chroniese bakteriële prostatitis, is `n aanhoudende laegraadse besmetting met intermitterende urinêre simptome, soortgelyk aan dié van BPH, saam met pyn na ejakulasie, pyn laer-rug, en moontlik semen getint met bloed. Antibiotika word gewoonlik nodig is om te behandel die infeksie. Die derde is `n soortgelyke toestand met identiese simptome, hoewel geen bakterieë teenwoordig is. Vernoem chroniese nonbacterial prostatitis, dit is die mees algemene vorm, hoewel dokters is nie seker wat dit veroorsaak.

Miskien is die mees skrikwekkende vooruitsig wanneer dit kom by jou prostaat, al is, is prostaatkanker, een van die mees algemene kankers onder die mense. Hoewel dit `n invloed oor een van die ses mans in die Verenigde State van Amerika, die goeie nuus is dat die opsporing en behandeling aansienlik in die afgelope jaar verbeter het. Die sleutel is om dit vroeg vang, wat jy kan doen met die hulp van jou dokter. Die nuus oor jou prostaat is nie al slegte. Ons sal jou wys hoe jy kan help voorkom prostaat probleme en behandel die simptome as jy hulle het. Volg hierdie wenke.

Probeer Afrikaanse Pygeum

breedvoerig in Europa gebruik vir die behandeling van BPH, hierdie vrug van `n Afrika-immergroen boom is effektief, moontlik omdat dit verminder inflammasie. "Die aktiewe uittreksel lyk simptome van gereelde nag urinering en moeite urineer verminder," sê Craig. Afrikaanse Pygeum lyk na `n veilige plante wees, maar praat met jou dokter vir `n behoorlike diagnose en monitering voordat dit gebruik word vir die behandeling van vergrote prostaat. Die standaard dosis is gewoonlik 100 tot 200 mg per dag in kapsule vorm.

RX Met brandnetel wortel

Brandnetel wortel uittreksel het steroïedale en anti-inflammatoriese eienskappe wat die mense baat met BPH, sê Craig. Neem tot ses 300-milligram kapsules per dag, of neem dit in `n kombinasie te vul met Saw Palmetto.

Dink aan Zinc

"Zinc is `n hoë prioriteit vir natuurlike terapie van die prostaatklier," sê Dean. Omdat sink is noodsaaklik om die produksie van semen, kan `n tekort lei tot prostaat probleme. Gaan met jou dokter voordat sink aangesien dit kan interaksie met ander medikasie wat jy kan neem.

Oopbreek Die Groot Pampoen

Pampoenpitte bevat hoë vlakke van phytosterolen en sink-beide van kritieke belang vir die prostaat se welstand. Craig beveel die neem van 1 tot 2 teelepels grond pampoensaad gemeng met vloeibare twee keer per dag. As jy eerder wil neem `n kombinasie te vul met Saw Palmetto en Afrikaanse Pygeum, volg die aanbevelings op die etiket vir die dosis bedrae.

Laai op Lycopene

`N oorweldigende hoeveelheid bewyse in die afgelope jaar het aangedui dat likopeen, die verbinding wat tamaties rooi mushrooms, kan jou risiko van prostaatkanker te verminder. Die bewyse is so sterk, in die feit dat feitlik al die kenners wat ons het met aanbevole om meer tamatie produkte in jou dieet. Lycopene is teenwoordig in baie hoër konsentrasies in gaar tamatie produkte as in rou tamaties, sodat jy wil om tred te laai op tamatiesop, tamatiesap, en tamatiesous.

" `N Mens tamatie bevat sowat 3 mg likopeen, maar 1 koppie tamatiesop bevat 24 mg!" Sê William Dunn, MD. Hoewel likopeen gewoonlik beskou word as `n verhoed van prostaatkanker, Dunn berig dat `n onlangse studie het getoon dat likopeen prostaat vergroting kan voorkom as well. Nog `n rede om voorraad op tamaties. "Lycopene is ook in waatlemoen, papaya, koejawel, en rooi pomelo," sê Craig.

Kyk wat jy eet

Wanneer dit kom by jou dieet, die kos wat jy eet lyk na `n groot rol in die voorkoming van alles speel van `n vergrote prostaat prostaatkanker. Hier is die raad is regtig nie te veel anders as wat jy gehoor vir die behoud van jou hart gesond. "Mans nader middeljarige ouderdom moet `n dieet te begin hoër in vrugte en groente bevat vitamien C, luteïen en betakaroteen," sê Dunn. " `N Studie in die Journal Kliniese Voeding ondersteun die bevinding dat BPH kan vermy word met hierdie benadering. "Nog `n strategie wat lyk na `n rol in die voorkoming van prostaatkanker te speel is die voorkoms van die versadigde vette gevind in rooi vleis, suiwelprodukte, en gebraaide kosse.

Op jou tone hou

Mans met poste wat lang ure van sit vereis, veral beroepe wat voortdurend druk op die prostaat gebied, soos vragmotor ry, is meer geneig om beide prostatitis en BPH. "Van tyd tot tyd deur die dag, neem breek uit die vergadering," beveel Dean. Om uit jou sitplek help voorkom sirkulasie van wat verminder in die streek van die liggaam en help verlig simptome.

Kry `n oefening

Myriad studies dui op die feit dat `n groter fisiese aktiwiteit verminder jou risiko van prostaat probleme. " `N verhoor by UCLA berig dat `n hoë-vesel, lae-vet dieet, tesame met oefening verminder die groei van prostaatkanker selle in kultuur," sê Dunn. "En `n ander onlangse studie het getoon `n assosiasie tussen bestuur en BPH. Hoe groter die afstand gehardloop per week gekorreleer met `n vermindering in BPH risiko, ongeag van `n mens se gewig. Ten slotte, `n studie van die Universiteit van Athene berig dat diegene met meer beroeps- fisiese aktiwiteit het minder BPH en `n tendens vir minder prostaatkanker, veral in mense ouer as 65 is, "sê hy. (Hier is 6 oefeninge elke afrigter wil jy doen.)

Siklus op `n Split Seat

As fietsry is jou gunsteling vorm van oefening, pasop-dit plaas druk op die prostaat. Dit kan lei tot prostatitis of vererger `n bestaande toestand, sê Martin K. Gelbard, MD. "Kry `n split fiets sitplek," beveel hy. A split sitplek is gebufferde aan elke kant, so jou gewig rus op die bene van jou bekken, die behoud van die spanning van die prostaat.

`N paar interessante effekte van alkohol

Alkohol bied `n interessante raaisel wanneer dit kom by die prostaat gesondheid. Studies het mooi duidelik getoon dat matige gebruik blyk te help om die risiko van BPH verminder. "Terselfdertyd, ek het `n harde tyd pleit alkoholgebruik," sê Dean. "Die risiko`s van alkoholisme is te groot, plus dit wreaks verwoesting met jou bloedsuiker, diabetes risiko, en vetsug, asook ander probleme." Die beste raad, soos met baie dinge, is matigheid, beveel Dean. "Een of twee drankies per nag is waarskynlik okay," sê hy. "Maar meer as dit word problematies." (Hier is hoe om te sê as jy drink te veel.)

Streel dit met `n Sitz

A sitz bad, waarin die onderste helfte van jou liggaam rus in warm water, bring hitte tot die prostaatklier en ontspan laer abdominale spiere. "Dit verminder inflammasie en sny af op pyn en dringendheid," sê Gelbard. Vul `n bad met sowat `n voet van warm water en week vir 15 minute een keer `n dag.

Koop Los Cotton Briefs

Stywe, beperkende onderklere beperk ook bloodflow om die gebied rondom die prostaat. "Goeie bloodflow bring voedingstowwe na die klier en voer afvalprodukte," verduidelik Dean. En maak dit katoen. Sintetiese onderklere trap sweet, maar katoen wieken weg vog, sodat die vel om asem te haal. Dit beteken minder opeenhoping van gifstowwe in die vel direk oor die prostaat, wat die onderliggende organe raak, sê hy.

Maak Love Meer

"Sedert die prostaat is van kardinale betrokke in die produksie van semen, kan ejakulasie terapeutiese wees," sê Dean. Tydens ejakulasie, spiere rondom die prostaat kontrak. "Dink aan dit as oefening of gimnastiek vir die prostaat," sê hy. "Dit is baie goed vir bloodflow." Die meeste geneig om voordeel te trek is die mense wat nie gereelde seksuele verhoudings het nie. Moenie bekommerd wees oor die verbygaan van die bakterieë wat die prostatitis veroorsaak op jou maat-die infeksie is nie oorgedra word deur seksuele kontak.

probeer Refleksologie

Refleksologie is `n natuurlike genesing terapie wat effektief in die bevordering van gesondheid in sekere versteurings, insluitend prostaat kwale kan wees, sê Dean. Die beginsel agter refleksologie is dat die hande en voete bevat sensors wat verbind om alle ander dele van die liggaam. Deur massering van die refleks punte wat verband hou met die prostaat, `n sein stuur jou na die klier wat genesing stimuleer. Die punt vir die prostaat is geleë aan die voet van die hak aan weerskante. (Charts toon werklike punte is beskikbaar by die meeste gesondheids-winkels.) Sodra jy die punt te vind, vryf dit met jou duim, `n marmer, of `n potlood uitveër. "Vryf vir 20 tot 30 sekondes `n paar keer `n dag," sê Dean. Die plek kan seer word op die eerste, waarin die klier is, Afterall, `n behoefte aan balans, verduidelik hy. Met voortgesette vryf, word dit minder gevoelig.

Weg te hou van verkoue medisyne

Dekongestante en antihistamiene kan veroorsaak dat die spiere wat urine vloei na kontrak te beheer, maak urinering moeiliker. In sommige gevalle, kan dit heeltemal die vloei van urine beperk, wat lei tot `n potensieel lewensgevaarlike toestand. As jy allergieë het, seker wees om jou dokter te vra om koue en allergie medikasie wat nie antihistamiene bevat voorskryf.

Drink klaar

As jy in die versoeking om minder te drink, want jy moeg van so baie reise na die badkamer is, moenie moed in die versoeking nie, waarsku Gelbard. "Dehidrasie skep bykomende stres," verduidelik hy. Drink genoeg water elke dag is belangrik vir die niere om behoorlik te funksioneer en kan urinêre infeksies te voorkom. Jy sal wil hê om na te streef vir ses 8-ons glase per dag.

Maar nie voordat Bed

Wil om terug te sny op nagtelike badkamer besoek? Moenie drink enige vloeistowwe na 06:00, beveel Gelbard. Ook seker wees dat jou blaas heeltemal leeg te maak voor die slaan van die sak.

Jaarlikse prostaat Eksamens

Mans teen `n gemiddelde risiko vir prostaatkanker moet hul dokters te sien begin op die ouderdom van 50 vir jaarlikse eksamens te skerm vir risiko van prostaatkanker. Manne wat by `n hoër risiko (Afro-Amerikaners en mans met `n eerste-graad relatiewe met prostaatkanker gediagnoseer op `n vroeë ouderdom) moet begin vertonings op die ouderdom van 45. Die mees algemene vertonings gebruik is `n bloedtoets om vlakke van prostaat-spesifieke check antigeen (PSA) en `n digitale rektale eksamen (DRE). Alhoewel hierdie toets effens ongemaklik kan wees, is dit `n klein prys om te betaal vir die voorkoming van kanker.

Wanneer om na die dokter

Twee-prostaat probleme vereis onmiddellike behandeling: akute prostatitis en urienretensie. Akute prostatitis vind plaas wanneer bakterieë uit die uretra reis na die prostaat, die skep van `n infeksie wat gevolg moet word met antibiotika behandel. In teenstelling met ander vorme van prostatitis, dit kom op vinnig, die vervaardiging van hierdie ernstige simptome:

• Koors, kouekoors, en flulike simptome
• Pyn in die prostaat, skrotum, of lae rug
• Urinêre frekwensie en-bloed gekleur urine
• pynlike ejakulasie

In urienretensie, die prostaat vergroot en blokke van die vloei van urine, potensieel skadelike die niere. As jy `n verminderde vloei sien, nie in staat is om jou blaas heeltemal leeg te maak, of `n deurlopende drang om te urineer, maar produseer net `n klein stroompie van urine, bel dadelik jou dokter.

Paneel van Adviseurs

Winston Craig, RD, PhD, is `n professor van voeding by Andrews Universiteit in Berrien Springs, Michigan.

Willard Dean, besturende direkteur, is `n holistiese dokter in Glorieta, New Mexico.

William Dunn, besturende direkteur, is `n dokter in kanker sorg en stralingsonkologie by die Mediese Universiteit van Suid-Carolina in Charleston.

Martin K. Gelbard, besturende direkteur, is `n uroloog in private praktyk in Burbank, Kalifornië, en die skrywer van Die oplossing van prostaatprobleme.

Richard C. Sazama, besturende direkteur, is `n uroloog by Sacred Heart Hospital in Eau Claire, Wisconsin.