Hoe allergie-bewys jou huis

Alle allergie praktisyns-uit die mees konserwatiewe tot die mees alternatiewe stem saam dat die omgewing beheer jou eerste moet wees "behandeling." Na alles, dit is natuurlike, veilige en uiters doeltreffend.

"Die heel beste voorkomende maatreëls is dié wat die pasiënt weg te kom van die oorsaak van die probleem," sê Betty Wray, MD, tussentydse dekaan van die Skool vir Geneeskunde aan die Mediese Kollege van Georgia in Augusta en `n voormalige president van die Amerikaanse Kollege van allergie, asma en Immunologie. "Al die medikasie gee ons hulp stomp die reaksie, maar hulle het nie weg te doen met die probleem."

Omgewing beheer is nie dieselfde as "weghardloop" van jou huidige omgewing. In die meeste gevalle, beweeg na `n nuwe klimaat soos die berge of die see is `n oefening in futiliteit. "Sommige mense het selfs na ander dele van die wêreld te" wegkom "van allergene," sê dr Andrew Weil, voorkoming rubriekskrywer en direkteur van die Integrative Medicine Program aan die Universiteit van Arizona. "Vir die meeste, so beweeg is eenvoudig onprakties, en dikwels mense vind dat in `n kort tydperk van die tyd wat hulle nuwe allergieë om te gaan met hul nuwe huis ontwikkel."

Gelukkig kan jy die omgewing beheer oefen sonder verpakking jou sakke. As dit moontlik is, vermy wat naby snelweë, groot paaie, en industriële parke. Environmental stedelike chemikalieë, soos osoon, koolstofmonoksied, en stikstofdioksied, kan asma en allergieë vererger.

Volgende, fokus op die skoonmaak van jou binnenshuise omgewing. As gevolg van verbeterde huis en kantoor gebou isolasie, kan binnenshuise lug nog meer stof, pluis, hare, rook, en stuifmeel as buite lug bevat.

Hier is `n strategie om blootstelling aan algemene binnenshuise allergene te verminder:

kakkerlakke

• Beperk die verspreiding van kos in die huis rond, en veral hou kos uit slaapkamers.

• Hou kos en vullis in geslote houers. Moet nooit kos in die kombuis.

• Mop die kombuisvloer en was countertops ten minste een keer `n week.

• Elimineer waterbronne wat kakkerlakke, soos lekkende kraan en rioolpype te lok.

• Prop skeure in die huis rond waardeur kakkerlakke kan betree.

• Gebruik aas stasies en ander omgewingsvriendelike en veilige plaagdoders te kakkerlak besmetting te verminder.

Stofmyte

• Omsluiten jou matras en kussings in stofdig of allergeen-ondeurdringbare dek.

• Was al beddegoed en komberse een keer `n week in warm water (ten minste 130 ° tot 140 ° F) te stofmyte dood te maak.

Video: Levensgevaarlijk in vaargeul Vlissingen

• Vervang wol of geveerde beddegoed met sintetiese materiale en tradisionele opgestopte diere met wasbare kinders.

• As dit moontlik is, te vervang muur-tot-muur matte in kamers met kaal vloere (linoleum, teël, of hout).

• Gebruik `n klam mop of lap om stof te verwyder. Moet nooit `n droë lap, aangesien dit verwek mite allergene.

• Gebruik `n stofsuier met óf `n dubbel-layered Micro Filter sak of `n HEPA (hoë-effektiwiteit deeltjie arrestor) filter.

Kos

• Wys `n groep van potte, panne, en eetgerei spesifiek vir die voorbereiding van allergie-vry etes. Selfs `n spoor van `n voedsel allergeen, soos grondboontjies of melk, kan `n reaksie veroorsaak.

• Berei `n paar allergie-vry etes op `n slag en vries hulle totdat hulle is gereed om te verteer. Hierdie metode sal die risiko van kruiskontaminasie wat kan gebeur wanneer allergie-vry en allergene etes word voorberei op dieselfde tyd te verminder.

• Deeglik skoon jou hande, eetgerei en kombuis oppervlaktes voor te kook allergie-vry etes. Die meeste reaksies plaasvind wanneer mense kos wat hulle gedink het was veilig om te eet. Dit is dus net so belangrik om `n paar speurder vaardighede te bemeester.

• Hier is die wetenskaplike en tegniese terme van allergene (byvoorbeeld, kaseïen is `n melkproduk, en albumien kom gewoonlik vanaf eier).

• Lees elke etiket op elke gekoop produk, selfs as jy dieselfde produk koop al die tyd. Vervaardigers verander dikwels bestanddele sonder waarskuwing.

• Vermy die aankoop van produkte sonder `n bestanddeel lys.

• Wanneer eet uit, lig die waitstaff oor jou voedselallergie, en die bestanddele wat gebruik word om die gekose maaltyd berei verduidelik.

• Beklemtoon om familie en vriende wat voedselallergie is ernstig en dat `n reaksie kan dodelik wees.

gras Pollen

• Kry `n nonallergic persoon om jou gras te sny. As jy dit self moet sny, dra `n masker.

• Hou gras kortgeknip.

• Wees bewus daarvan dat stuifmeel ook binnenshuis kan vervoer word op mense en troeteldiere.

huisstof

• kamers stof deeglik met `n week `n klam lap ten minste een keer.

• Dra beskermende handskoene en `n stofmasker terwyl die skoonmaak van blootstelling aan stof en skoonmaak pyn te verminder.

• Gebruik elektriese en warm water stralende verwarmers om `n skoner bron van hitte te verskaf as geblaas lug stelsels.

• Verminder die aantal opgestopte diere, tone mandjies, gedroogde blomme, en ander stof versamelaars in jou huis.

• Vervang matte met wasbare strooi matte of kaal vloere.

• In plaas van die gebruik van stof gordyne, dek vensters met skakerings gemaak van plastiek of ander materiaal wat jy skoon kan vee of te verwyder en was.

Mould

• Gebruik `n luchtontvochtigers of lugversorger om relatiewe humiditeit onder 50% te handhaaf. In die besonder, kan jy `n luchtontvochtigers in die kelder nodig het. Onthou om die houer gereeld leeg en skoon dit dikwels om skimmel vorming voorkom.

• Lug uit gesluit ruimtes soos kaste en badkamers.

• Vent badkamers en klere droog aan die buitekant.

• Check kraan, pype, en ductwork vir lekkasies.

• Wanneer die eerste keer op die lugversorger in jou huis of motor draai, verlaat die kamer of ry met die vensters oop vir `n paar minute te laat vorm spore te versprei.

• Verwyder verrotte puin van die erf, dak, en geute.

• Vermy hark blare, gras te sny, en werk met turf, deklaag, hooi, en dooie hout. As jy agterplaas werk moet doen, dra `n masker en vermy besig met warm, vogtige dae.

reuke dampe

• Vermy geure, kamer deodorizers, skoonmaakmiddels, verf, en talkpoeier.

Troeteldiere

• Hou troeteldiere uit jou huis, indien moontlik.

• As die behoud van troeteldiere uit jou huis is nie moontlik, hou hulle uit slaapkamers en beperk tot gebiede sonder matte of gestoffeerde meubels.

• As jy `n kat te hou, was dit een keer `n week met seep en warm water te lug verontwaardiging te verminder. Hou dit buite so veel as moontlik.

• Dra `n stofmasker wanneer jy naby knaagdiere soos muise en hamsters is.

• Na die speel met jou troeteldier, was jou hande en skoon jou klere aan troeteldier allergene verwyder.

• kontak met vuil rommel hokke te vermy.

• Stof jou huis dikwels met `n klam lap.

• Onthou dat troeteldier allergene vertoef in die huis van stof vir maande na die troeteldier is weg. As gevolg hiervan, kan allergie en asma simptome geruime tyd afneem neem.

ragweed stuifmeel

• Red buite aktiwiteite vir laatmiddag of na `n swaar reën, wanneer stuifmeel vlakke is laer.

tabakrook

• Rook moet nie toegelaat word in die huise of motors van mense met asma of allergieë. Vra familielede en vriende om in die buitelug te rook.

• Soek rookvrye omgewings in restaurante, teaters, en hotelkamers.

• As jy rook, vind ondersteuning om op te hou.

boom Stuifmeel

• As jy bome te koop vir jou erf, plantspesies wat is minder geneig om allergieë, soos Catalpa, lanfer Myrtle, blinkblaar, Fig, sipres, palm, peer, pruim, REDBUD, en REDWOOD vererger.

Wood Rook

• Vermy woodstoves en kaggels.