5 Mites oor rumatoïede artritis

Inhoud

1. met ra is net `n teken dat jy veroudering.
2. jy moet fokus op ligte oefeninge en kardio.
3. ra raak net jou gewrigte.
4. stop eet, en jou simptome sal weggaan.
5. daar is niks wat jy kan doen as jy ra het.

Met rheumatoidarthritis is uitdagend genoeg, wat nog te sê die verkeerde inligting wat is gegooi atyou. Want maak nie saak hoe lank jy al by hierdie autoimmunedisease, daar is altyd nuwe inligting - of verkeerde inligting - wat jy comeacross aanlyn of van onbetroubare bronne.

Ons is hier om thesefabrications eens en vir altyd die weg te ruim. Hier is vyf mites oor RA dat jy shouldreally net ignoreer.

1. Met RA is net `n teken dat jy veroudering.

As thiswas waar is, dan byna elke baba boomer in die Verenigde State van Amerika sou RA.That meer as 76 millionpeople sou wees nie! Terwyl 1,5 miljoen mense is niks om weg te skram, dit is veel minder as elke olderadult.

Enigiemand canget RA, insluitend kinders, tieners, en jong volwassenes. Maar vroue is geneig om te word gediagnoseer as mans twee tothree keer. Daar is niemand oorsaak of sneller Ofra, maar navorsers dink dit het iets te doen met `n abnormale reaksie VAN DIE immuunstelsel.

Ek het dit as `n kind, maar dit het my sleg 31. Dit is `n baie harde lewe verander siekte.

- Dominy Michelle, bly by RA

2. Jy moet fokus op ligte oefeninge en kardio.

Oefening is met belangrike deel van jou RA behandeling. Maar terwyl baie dokters jy tofocus kan vra op `n lae-impak oefeninge, kan jy ander meer intense oefeninge te doen. Researchsuggests wat inkorporeer `n hoë-intensiteit oefeninge kan nuttig wees. Een studie het bevind dat `n korttermyn-intensiewe oefening programwas eintlik meer effektief in die bou van spiere as `n meer konserwatiewe program.Of Natuurlik, dit is wys om hierdie oefeninge te bespreek met jou dokter. Moenie te hard pushyourself, en altyd luister na jou liggaam.

3. RA raak net jou gewrigte.

Meer dikwels thannot, die eerste simptome van RA is gesamentlike pyn en swelling. Maar sodra yourcondition vorder, RA kan beïnvloed ander dele van jou liggaam. Inflammasie canspread na die longe, hart, oë, en bloedvate. Baie mense met RA alsodevelop anemie, `n toestand wat gekenmerk word deur `n afname in produksie van rooi bloodcells. Behalwe die fisiese impak, RA ook `n invloed mense emotionally.Depression, `n lae selfbeeld en gevoelens van swakheid en hulpeloosheid is allcommon newe-effekte. Moegheid is ook redelik algemeen, veral omdat die painassociated met RA kan dit moeilik maak om te val of aan die slaap te bly.

Ek het pyn in my bors been, rondom my ribbekas, onder my arms, my elmboë, polse en hande elke dag!

- Amanda Bailey, bly by RA

4. Stop eet, en jou simptome sal weggaan.

Eet `n manier ofnourishing die liggaam, die verskaffing van dit met energie en brandstof. In today`sweight-bewuste wêreld, daar is `n oorvloed van inligting oor die voordele offasting. Daar is egter geen konkrete proofthat vas sal genees RA. Sommige voedselsoorte kan jou simptome vererger of sneller aflare-up, veral inflammatoriese kos soos gebraaide en vetterige kos, processedsugars, en verfynde koolhidrate. `N uitskakeling dieet kan help om nader te downpotential snellers. Maar dit is nooit `n goeie idee om terug op somethingentirely sny sonder om te praat met jou dokter eerste. En vas vir lang tydperke oftime gevaarlik kan wees en lei tot dehidrasie en voeding tekort.

10 dae in `n anti-inflammatoriese dieet en ek voel die verskil. Ek het eers agtergekom minder styfheid in die oggend en verbeter stamina gedurende die dag. Ek het `n lang pad om te gaan het, maar ek is gemotiveerd om te hou by dit.

- Rut Devitt, bly by RA

5. Daar is niks wat jy kan doen as jy RA het.

Dit is probablythe grootste mite van hulle almal! Terwyl die lewe met `n onvoorspelbare autoimmunedisease soos RA is nie maklik nie, beteken dit nie om jou te stop in jou spore. Advancedtreatments, terapie, en lewenstyl modifikasies kan die verskil, tram RA reis maak. Geteikende terapie met-toestand verander biologiese middels, forexample, kan help vertraag die vordering van die siekte. Fisiese andoccupational terapie kan help om jou pyn en swelling.

Praat toyour dokter oor spesifieke behandeling opsies vir jou, en praat as jy thinkyour huidige behandeling nie meer werk nie. Jy kan ook vra oor devicesthat sal jou dag-tot-dag take `n bietjie makliker te maak. Installering gryp bars, tram stort of bad kan swem makliker te maak, terwyl `n outomatiese canmake opening blikoopmaker `n blikkie sop `n briesie. Van jou medikasie by jou lifestylechoices, daar is dinge wat jy kan nou doen om beter te voel - en leef better- met jou RA.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante