Hoe `n pasiënt hou pas met boezemfibrilleren

Video: How to do Intermittent Fasting for Serious Weight Loss

Soms neem dit `n wekroep om te begin leef `n hart-gesonde lewe. Vra maar vir Mellanie True Hills, wat leef met boezemfibrilleren.

Sewe maande nadat haar diagnose met hartsiektes en om deur `n angioplastie en stent plasing, is True Hills lees e-pos by haar lessenaar toe sy begin voel duiselig en lighoofdig. "Ek het besef dat my hart voel soos dit is draai slae, dan het dit af wedrenne," sê sy. By die ongevalle-afdeling, True Hills geleer sy het `n hart ritme wanorde genoem boezemfibrilleren (afib).

Voor haar diagnose met hartsiektes, True Hills, 62, propvol oefening of loop in haar besige skedule wanneer sy kon, "maar dit was nie so sistematiese as dit nodig is om te wees," sê sy. As `n hoë-vlak tegnologie uitvoerende, was sy `n "pad vegter": reis al die tyd, werk die hele dag, en gereeld vermaak of uit te gaan vir aandete tot laat in die nag.

Leer sy afib het verander alles. Vandag, sy maak dit `n prioriteit om oefening te pas in haar skedule maak nie saak wat. In plaas daarvan om die skedulering van 12 uur van vergaderings in `n dag, gee sy haarself tyd gaan na die gimnasium of loop. Op dae wanneer sy reis, kry sy na die lughawe betyds in `n uur se stap voor haar vlug te kry. Wanneer sy by `n hotel, maak sy seker dat die hotel gym getref.

Voordele van Oefening Met Atriale fibrillasie

Die gedagte van stres jou hart met oefening wanneer jy afib het mag klink scary, maar oefening kan jou hart sterker te maak. Vir die algemene bevolking, is oefening gedink om die risiko van `n beroerte te verlaag. Omdat afib kan veroorsaak bloed te swembad in die boonste kamers van die hart (wat kan lei tot bloedklonte), mense wat dit het op `n hoër risiko vir `n beroerte.

Video: [4K] LoLo: Do you see an open lane? Leave it open! The ambulance will find its way.

Tog is dit onduidelik of oefening verlaag risiko vir `n beroerte en hartversaking vir iemand met afib, sê Emelia Benjamin, besturende direkteur, professor van medisyne by die Boston University School of Medicine. Ewekansige studies het nie lank genoeg of groot genoeg is om daardie vasstelling vir die lang termyn te maak nie, sê dr Benjamin. Maar studies het bevind dat oefening verhoog hartklop, krag, daaglikse funksionering, die vermoë om daaglikse aktiwiteite uit te voer, en algehele welstand vir mense met boezemfibrilleren, verduidelik sy.

Video: Live openhartoperatie

`N Oorsig van 36 studies gepubliseer in Die Kanadese Journal of Cardiology in April 2013, byvoorbeeld, het bevind dat matig intense oefening gehad positiewe uitwerking op daaglikse aktiwiteite en kwaliteit van lewe vir mense met boezemfibrilleren. Oefening kan selfs help met die bestuur en behandeling van afib, die skrywers berig.

Nog `n voordeel is dat gereelde oefening help jou liggaam hanteer stres op `n hoër vlak, en dit kan jou help om te herstel van toekomstige prosedures, sê Brian Coyne, `n geregistreerde kliniese oefening fisioloog en kliniese bedrywighede toesighouer in die hart diagnostiese eenheid aan die Duke Universiteit Health System in Durham, Noord-Carolina.

Hoe om veilig te oefen Atriale fibrillasie

Oefening soms veroorsaak True Hills om simptome van afib, wat vir haar beteken `n skerp te styg hartklop ervaar. Sy het geweet van die werk met haar dokter hoe hoog haar hartklop veilig kan gaan, sodat sy geklee in `n hartklop monitor tydens fisiese aktiwiteit. Sy het ook met `n persoonlike afrigter op maniere om haar hartklop op `n gesonde vlak te hou tydens oefening.

Kry jou hartklop onder beheer met behandeling is jou grootste bekommernis voor die aanvang van `n oefenprogram, sê Coyne. Hy beveel om `n oefening stres toets, wat jy en jou dokter `n idee van hoe hoog jou hartklop tydens `n oefensessie moet gaan gee.

VERWANTE: Wat Vrae Moet ek vra voordat My Atriale fibrillasie Ablation?

Begin stadig. Iemand wat nie het die uitoefening van mag begin met loop 5 tot 15 minute per dag en geleidelik opbou na meer vlakke, sê Coyne. Uiteindelik doel vir 30 tot 60 minute van aerobiese oefening per dag teen `n matige intensiteit, om seker te rek na jou workouts, sê hy. Weerstand opleiding wat al die groot spiergroepe gerig is ook `n goeie idee, maar mense met afib moet lig weerstand gebruik en doen 10 tot 15 repetitions- swaar gewigte sit meer stres op jou hart. En seker wees om te getuig wanneer die opheffing van gewig, en inasem wanneer jy ontspanne is.

As jy simptome voel tydens oefening, verlaag jou intensiteit of stop die aktiwiteit geheel en al. Indien simptome nie weggaan nie, bel jou dokter. Coyne beveel ook op soek na die aansluiting by `n mediese fiksheid sentrum, waar die personeel is opgelei om mense wat mediese kwessies help.

True Hills uiteindelik moes chirurgiese ablasie, wat haar boezemfibrilleren genees. Haar ervaring met afib en ander hartprobleme het haar in `n lewenslange advokaat vir hartgesondheid. Sy is die stigter en hoof uitvoerende beampte van StopAfib.org, en skrywer van `n Vrou se Gids tot Spaar haar eie lewe: Die Hart Program vir gesondheid en lang lewe. Sy gaan voort om die woord oor die hart gesondheid en afib versprei.