Het jy `PTSV en nie weet nie?

Die frase "post-traumatiese stresversteuring," of PTSV, roep gewoonlik beelde van die geveg sones en motorongelukke-nie Frankenstorm-verpletter gemeenskappe.

Video: Child Sex Trafficking of the Elite

Maar die waarheid is, enige lewensgevaarlike gebeurtenis, insluitend natuurrampe, kan die toestand te aktiveer. Bewyse van hierdie dateer so ver terug as die Groot Londen Brandweer in 1666. En in die nasleep van vernietigende impak orkaan Sandy se oor die Noordooste en Middel-Atlantiese in laat Oktober, baie mense, veral diegene wat nog verplaas of lewe sonder hitte of elektrisiteit , kan toon simptome van die siekte.

"Ongeag van die tipe van traumatiese gebeurtenis-of dit nou `n verkragting of `n orkaan-die simptome wat daarop volg is soortgelyk," sê Spencer Eth, MD, `n psigiatrie aan die Universiteit van Miami en mede-hoof van personeel van geestesgesondheid by die Miami veterane sake Healthcare System. "Ek voel sleg na `n natuurramp genoem word mens- dit is normaal kwaad, geïrriteerd, en angstig te wees. Maar as jy begin om erger oor `n sekere tydperk van die tyd voel, moenie dit ignoreer. "(Vir meer inligting oor verskillende tipes angsversteurings te leer, kyk na ons nuttige gids.)

Neem die orkaan Katrina oorlewendes, byvoorbeeld. "Navorsing toon dat mense wat `n lang tyd gewag om relatief veilig voel weer-wat beteken dat hulle het meer moeilik is om skuiling en die sorg van hul basiese behoeftes-geneig om PTSV te ontwikkel," sê dr Eth.

Video: ZOE QUINN & ANITA SARKEESIAN UN!

Jou skuif: Bly op hoogte van hoe jy voel vir `n maand in die nasleep. As elke dag begin om `n bietjie beter voel, kan jy in die helder, sê Robin Kerner, PhD, `n sielkundige wat opgelei is in sielkundige reaksie noodhulp op rampe en werk by St Luke`s-Roosevelt-hospitaal se Manhattan. Die moontlikheid van die ontwikkeling PTSV is nie hoog (sowat 30%), tensy jy ervaar vorige trauma in jou lewe (dit wil sê, kindermishandeling, oorlog toere) of `n geskiedenis van geestesongesteldheid.

Daar is ook `n ligte kans jy dalk `n vertraagde reaksie het, nie die uitdrukking van simptome totdat maande of jare later. beste raad Kerner se: Oefen wat sy die ouma Cure noem. "Eet reg, oefening, kry `n goeie nag se slaap-al daardie dinge ons ouma en ma het gesê ons moet doen is goed vir ons geestelike gesondheid," sê sy. "Ook, fokus op die skep van nuwe tradisies en nuwe roetines te help cope oor die vakansie."

Sandy oorlewendes: As teen die einde van November of begin Desember jy enige van die beskryf deur Dr. Eth en Dr. Kerner simptome ervaar, praat met jou dokter.

Jy kan nie afskakel direkte herhaling Dit is normaal om weer hash `n verskriklike gebeurtenis (soos die kyk na jou dinge weg te dryf in water) in nagmerries of terugflitse. Maar wanneer jy voortdurend nou sien, hoor, en ruik skrikwekkende dinge asof hulle alles weer was gebeur, kan jy `n probleem het. Dit help nie dat jou TV hou wat verwoestende beeldmateriaal van die gebeurtenis. Doen jouself `n guns: Verander die kanaal, beide op die buis en in jou gedagtes. (Probeer sonering met hierdie 3 nuwe maniere om te mediteer.)

Jy weier om terug te keer na die toneel van die misdaad Na 9/11, baie mense gestop vlieg. Dieselfde reaksie van toepassing vir Sandy slagoffers: Jy mag nie wil terugkeer na waar jou huis gestaan ​​of herbou jou huis weer dit bewoonbaar te maak. Natuurlik, dit is maklik om te wil om af te haal en begin vars iewers anders en nooit `n voet op die strand of Boardwalk wat jou herinner van die ramp. Maar emosionele gevoelloosheid en vermyding sal nie help om te gaan met die situasie, of werklik beweeg op. Gesig die feite, en as jy nie kan nie, moenie te isoleer jouself-probeer om te bly as sosiaal verbind as moontlik.

Jy voel gereed om `n lont blaas Jy is nie goed slaap. Jy kan nie konsentreer. Jy voel ekstra spring en on-rand. Dit is normaal om hierdie dinge voel as jy moeg is, honger, het geen hitte of krag, en kan jou gas tenk nie vul sonder om te wag in `n belaglike 2-uur lyn. Maar as jy aanhou sleg en pessimisties oor jou toekoms te voel, praat met jou doc.

Meer van voorkoming: Die hartaanval en PTSV Link Jy moet weet oor