5 Komplementêre terapie vir asma

ByVanessa Caceres

Medies nagegaan byRosalyn Carson-DeWitt, MD

Aanvullende terapie is nie `n plaasvervanger vir die tradisionele asma medikasie, maar dit beteken nie dat jy nie moet dink hulle probeer. Trouens, `n geskatte 30 persent van volwassenes met asma in die Verenigde State van Amerika gebruik een of ander vorm van aanvullende terapie te help met die bestuur van hul toestand, volgens `n studie gepubliseer in die 2016-uitgawe van Die Journal of Alternatiewe en aanvullende medisyne.

Algemene behandelings sluit in asemhaling tegnieke en joga, beide van wat kan help verlig simptome soos stres en verbeter jou algemene gesondheid.

"Komplementêre terapie kan effektief gebruik word saam met medikasie," sê William Silvers, MD, `n raad-gesertifiseerde spesialis met Colorado Allergie Asma sentrums in Englewood, Colorado, en die voormalige voorsitter van die Aanvullende en Alternatiewe Medisyne Komitee vir die Amerikaanse Akademie van allergie, asma Immunologie.

Navorsing wat deur dr Silvers het bevind dat twee derdes van sy pasiënte was geïnteresseerd in aanvullende benaderings vir asma en allergieë. Tog, sê hy dat mense is huiwerig om hul dokters te vra daaroor. "Ek dink dit is belangrik vir mense met asma `n oop gesprek met hul dokter het met betrekking tot hul behandeling," sê hy, "[en vra]" Wat anders kan ek doen om my leefstyl te verander? ""

Hier is vyf aanvullende terapie wat gevind is om `n paar voordele te hê, hetsy deur hulle te help om asma simptome te verminder, of help laer spanning, `n gemeenskaplike asma sneller. Net seker wees om jou dokter te praat voordat jy enige van hulle, sodat jy kan skadelik interaksie met jou medisyne te vermy, sê Silvers.

1. Asemhaling Tegnieke

Mense met asma dalk wil om te probeer "belly asemhaling," `n tegniek waarin jy diep asem te neem van die diafragma, sê Silvers. Hy stel voor probeer dit elke dag. Bonus: Dit kan ook help om mense te bestuur stres ook.

2. Akupunktuur

Hierdie ou Chinese genesing praktyk behels die plasing van baie dun naalde op die vel oppervlak by sekere punte van die liggaam. `N studie gepubliseer in 2017 in Die Journal of Alternatiewe en aanvullende medisyne het bevind dat wanneer mense met allergiese asma gehad akupunktuur vir 3 maande, het hulle meer verbeterings in hul simptome en kwaliteit van lewe as hul eweknieë wat nie probeer akupunktuur. Maar Silverman wys daarop dat as gevolg akupunktuur is nie altyd gedek deur gesondheid versekering, kan dit `n duurder benadering wees.

3. Joga

Alhoewel die navorsing is gemeng, `n 2016 studie wat deur Cochrane tot die gevolgtrekking gekom dat mense met asma `n verbetering kan sien in hul simptome en kwaliteit van lewe as hulle joga doen. Ten spyte teenstrydig bewyse, Silvers glo joga is die moeite werd om te probeer - buite sy potensiële uitwerking op asma, kan dit ook help om jou algemene gesondheid.

4. In die lig Meditasie

Ten volle en deeglik in die huidige oomblik het getoon dat stres, wat is `n asma-sneller te verminder.

5. Dieet Voedingstowwe

Daar is `n paar bewyse wat daarop dui dat vitamien D kan help asma simptome te verminder. Volgens Silvers se navorsing resensie, wat in die joernaal in 2014 gepubliseer is Annale van allergie, asma, immunologie, volwassenes met `n lae vitamien D vlakke het laer longfunksie. "Pasiënte met chroniese asma moet kry hulle vitamien D vlak nagegaan en potensieel probeer aanvullings," sê Silvers.

Navorsers het ook ondersoek die gevolge van vitamien C en E op asma, hoewel die resultate is onoortuigend: A 2014 hersiening deur Cochrane het nie enige voordele van die neem van vitamiene C en E te vind, al is die skrywers wys daarop dat meer goed ontwerpte studies is nodig. Laastens, `n 2010 hersiening deur Cochrane het bevind dat selfs klein hoeveelhede kafeïen longfunksie in mense met asma vir tot vier kan verbeter hours- dit is miskien omdat kafeïen help verbreed die lugweë.

Silwer "2014 resensie wys ook daarop dat kundiges ondersoek of probiotika en omega-3 vetsure het potensiële voordele vir asma.

Praat met jou dokter voordat jy enige aanvullende of alternatiewe terapieë, en onthou dat hierdie praktyke moet slegs gebruik word in kombinasie met jou voorgeskrewe asma medikasie.