Gryp jou paspoort en kry jou skote: 10 reis gesondheid wenke

My dogter en haar kêrel net gevlieg na Jamaika om hul nuwe werkgeleenthede te vier. Sy beland hare deels omdat sy net `n meestersgraad in openbare gesondheid van Boston Universiteit.

As sy het by die keuring lyn by die lughawe op pad na Jamaika, het sy haar nuwe kennis na die TSA beampte te oorreed om haar toelaat om `n 4-ounce houer van insekweerder aan boord te bring eerder as die toegelate 3-ounce houer. Na die luister na haar uitlê op die gesondheid bedreigings wat deur muskietbyte en die Zika virus, ek is seker hy gelukkig om haar te laat deur al was dit net sou sy belofte aan uitgepraat raak nie.

Reis na ander lande het meer ingewikkeld vir ons almal raak, maar die beplanning wat voorlê en voor te berei vir die onverwagte kan verseker `n gladde rit, veral as jy `gesondheidskwessies.

Hier is `n paar reis gesondheid wenke om jou te lei op jou volgende reis in die buiteland:

Voor die rit

1. Doen jou navorsing. Begin deur te kyk na moontlike gesondheidsrisiko`s op die Centers for Disease Control & Prevention (CDC) webwerf, waar jy beskrywings van en erns ranglys vir, die uitbreek van siektes in die wêreld kan vind. Versorgers moet veral hierdie terrein te gaan as dit sluit wenke vir die reis met kinders, seniors, mense met spesiale behoeftes, en swanger vroue.

2. Kry inentings. Gewapen met jou navorsing, sien `n dokter vier tot ses weke voor jy gaan so dat as jy inentings nodig, sal hulle tyd het om hul hoogste beskerming vlak bereik het. Dit is ook `n geleentheid om te verseker dat jou roetine entstowwe is up to date (tetanus, pneumokokkale, polio, griep en masels-pampoentjies-rubella).

Terwyl jy op die dokter se kantoor, maak seker jou mediese toestande met jou dokter en skep `n skriftelike noodplan moet probleme ontstaan ​​terwyl jy weg is. As jy `n geskiedenis van hartsiektes, dra `n afskrif van jou mees onlangse elektrokardiogram vir `n vergelyking moet `n probleem opduik.

3. Omvang uit mediese hulpbronne by jou bestemming. Jou dokter kan in staat wees om name in die buiteland te voorsien en kontakbesonderhede vir toepaslike spesialiste, of jy kan kontak die Internasionale Vereniging vir Mediese Bystand aan reisigers. Hierdie groep kan ook help om hospitale by jou bestemming wat Engelssprekende dokters te vind, so ten minste sal jy minder moeite te verduidelik waar dit seer het.

4. Vind uit wat jou versekering dek die buiteland. Begrip van jou gesondheid dekking as dit betrekking het op noodgevalle buite die Verenigde State van Amerika is baie belangrik. Die meeste planne dek "gebruiklike en redelike" hospitaalkoste in die buiteland, maar nie mediese ontruiming om jou terug by die huis te kry. As jy `n chroniese siekte, beplan om betrokke te raak in `n gevaarlike sport of reis avontuur, of gaan na `n afgeleë gebied, wil jy dalk om `n aanvullende gesondheidsbeleid oorweeg.

5. Bring mediese geskiedenis en Rx inligting. Sit `n kort mediese geskiedenis en up-to-date kontak inligting op jou selfoon of tablet vir jou dokters. Dra ook voorskrifte vir jou medikasie, en bring `n ekstra week se moeite werd om van jou meds in hul oorspronklike houers in jou dra-op.

6. Oorweeg die skep van `n reis noodhulp. Sien die CDC se Pack Smart bladsy vir wenke oor hoe om dit te doen. Dit is ook `n goeie idee om anti-bakteriële doeke dra saam met jou. As jy van plan is om `n land waar daar is `n verhoogde risiko van muskiet-oordraagbare siekte, bring `n insekweerder met DEET.

7. As water is potensieel onveilig om te drink by jou bestemming, onthou jou tandeborsel nie spoel onder die kraan om besoedeling te voorkom.

Gedurende die reis

8. Verminder jou stres vlak deur die aankoms by die lughawe vroeg. Die Transportation Security Administration is die uitvoer van meer intensiewe vertonings van sommige passasiers en hul sakke. Om stres te vermy voordat jy selfs die grond af kry, laat jouself genoeg tyd deur sekuriteit te kry.

9. Gebruik gesonde verstand wanneer dit kom by kos en drank. Die ou gesegde "wanneer in Rome" dalk in jou gedagtes opkom, maar probeer om versigtig en verstandig te eet. Stomende warm, goed gekookte kos is gewoonlik veiligste, en dit is raadsaam om voedsel uit straatverkopers te vermy. Skil vrugte jouself, drink gebottelde water, en onthou om ys te vermy.

Na afloop van die reis

10. Monitor jouself vir tekens van siekte. Dit is die belangrikste in die 12 weke nadat jy terug te kry, veral as jy in `n warm sone gewees het vir iets soos die Zika virus. Die meeste virale, bakteriële of parasitiese infeksies wys gewoonlik binne daardie tyd raam, maar `n paar siektes soos malaria, kan asimptomaties vir ses maande na `n jaar wees.

As jy dit doen siek tydens of na `n reis, onthou om jou dokter te vertel presies waar jy binne die afgelope jaar gereis het. As `n aandenking, en in die geval dat jy het toekomstige verwante mediese simptome, hou `n joernaal van jou reis, insluitend die webwerwe wat jy besoek en die kos wat jy eet.

Illustrasie Credit: Thinkstock