Konfronteer rumatoïede-artritis verwante depressie

Depressie word geglo baie algemeen in mense met rumatoïede artritis (RA) te wees, wat soveel as 42 persent van mense wat met die siekte. Terwyl sommige spekuleer dat depressie deel van die inflammatoriese proses van die siekte kan wees, is daar ander redes pasiënte kan af voel.

"Jy mag minder mobiele wees. Rumatoïede artritis beperk jou aktiwiteite en die dinge wat jy kan doen. En chroniese pyn is byna seker kan lei tot depressie, "sê Jeffrey Curtis, MD, MPH, direkteur van die Universiteit van Alabama by Birmingham Artritis Kliniese intervensieprogram.

Wat meer is, sê hy, die siekte kan sosiaal isoleer wees. Mense met RA nie noodwendig lyk siek, en ander kan nie die wat deur die siekte beperkinge te verstaan. "Hulle sal sê: `Jy lyk goed, hoekom kan jy nie dit te doen?" "Sê hy.

So wat doen jy?

1. Kyk na jou primêre sorg-dokter, nie jou Rumatoloog, om Depressie Rig 

U mag aanvaar, gegewe hoe algemene depressie is in mense met RA, wat jou Rumatoloog gaan jy vra oor hoe jy voel, en of jy dink jy dalk depressief. Maar dit is nie noodwendig so nie, sê dr Curtis. Die meeste rumatoloë, sê hy, moenie skerm pasiënte vir depressie. Trouens, die meeste wil net vir die behandeling van die siekte wat hul spesialiteit en binne hul kennisbasis en is nie gemaklik in die koninkryk van depressie.

`N Opname van rumatoloë gepubliseer in September 2016 in die Journal of Clinical Rumatologie het bevind dat, terwyl die dokters bewus daarvan dat baie van hul pasiënte sukkel met geestelike gesondheid kwessies om hul diagnose betrokke was, baie gevoel ongelyke om die taak van die bestuur van dit. Mense wat met RA moet seker maak dat hulle `n primêre sorg dokter, wat hulle kry gekeur vir depressie, en dat die ideaal is hul primêre sorg-dokter en Rumatoloog met mekaar kommunikeer.

2. Kry vertroud is met Simptome - en praat daaroor

Ja, depressie behels voel laag, maar simptome kan ook meer subtiel as bloot voel blou wees. Moeilikheid slaap, verlies aan belangstelling in jou gewone aktiwiteite, en veranderinge in eetlus is een van `n paar algemene simptome. Wat meer is, kan jou gemoedstoestand nie voor die hand liggend vir jou wees. "Ek het `n pasiënt gister wat in die loop van die gesprek, het gesê hy het geen energie om iets te doen gehad het," sê Curtis. "Hy het dit beskryf as moegheid en uitputting, maar as hy praat dit was duidelik dat hy gestop het geniet enigiets. Dit was nie fisies, dit was emosioneel. "As jy wonder of daar `n verandering in jou wat kan dui op depressie, vra die mense naby aan jou as hulle `n verandering in jou gedrag het opgemerk. Hulle kan nie gemaklik wees en bied hul insette totdat jy vra.

3. Kyk na jou Lifestyle

Slaap jy? Gebrek aan slaap is `n belangrike kwessie, omdat `n gebrek aan slaap maak pyn voel erger. Prioritiseer slaap en goed slaap. En hoe aktief was jy hierdie week? Oefening is een van die getoon deur navorsing tot depressie in mense met RA verbeter benaderings. (Dit help ook mense wat nie RA het nie.) Doel om jou liggaam elke dag beweeg. Voel jy gestres? Stres maak ook alles voel en lyk erger. As dit is `n probleem, oorweeg om `n agt-week kursus in-bewustheid gebaseer stres vermindering (bewuste stresvermindering), wat navorsing dui daarop kan angs te verminder en die bevordering van geluk. Kyk vir bewuste stresvermindering kursusse in jou area. As dit moeilik vir jou om uit te klim, is daar self-begeleide aanlyn kursusse sowel as live online kursusse wat jy afstand kan neem.

4. Maak kontak met `n Gemeenskap

"Dit was eye-opening vir my as `n Rumatoloog toe ek besef dat, indien RA raak 1 in 100 mense, dat ek nie genoeg sosiale kontakte aan iemand wat RA het geweet gehad het nie," sê Curtis. Dit beteken dat die gemiddelde pasiënt nie enigiemand anders wat `n idee wat hulle deurmaak het nie geweet. Een manier om te spreek wat aan `n plaaslike ondersteuningsgroep vind. Meer en meer sulke groepe kan aanlyn gevind word. Curtis werk met een genoem CreakyJoints. Bel jou plaaslike kantoor van die Artritis-stigting om uit te vind of daar groepe in jou area. Artritis Introspektief, `n organisasie wat daarop gemik is die ondersteuning van mense met RA, het ook groepe regoor die land.

5. Moet nie bang wees van Medikasie

Daar `n baie medisyne wat werk. Behalwe `n aantal probeer-en-ware medikasie soos Paxil (paroxetine), Prozac (Fluoxetine), en Celexa (sitalopram), nuwer variëteite, soos CYMBALTA (duloxetine), doen dubbele belasting deur die behandeling van depressie en modulering pyn, sê Curtis.