kedlaguru.bid

Menopouse en depressie: begrip van die verband

Vroue tussen die ouderdomme van 45 en 64 het die laagste welstand van enige ouderdomsgroep of geslag in Amerika, volgens `n studie. Kenners sê daar is `n baie redes hiervoor, maar dit kan nie toevallig dat vroue in hierdie groep nader wees of is reeds in die greep van menopouse. Normale stressors vererger deur hormonale veranderinge kan `n emosionele tol, en vir `n paar vroue, wat begin as `n ligte geval van die blues kan met verloop van tyd raak kliniese depressie - `n ernstige siekte wat `n negatiewe invloed op hoe jy optree en voel, dikwels sodat jy nie in staat is om goed funksioneer of geniet die dinge wat jy gewoond is.

Video: Het ideale eetpatroon voor vrouwen tijdens hun menopauze

Die skakel tussen Menopouse en Depressie

Video: Dit zijn 7 belangrijke signalen van gluten intolerantie die veel mensen negeren.. Let goed op!

"Vroue is reeds twee keer meer geneig tot depressie as mans te ontwikkel, en ongelukkig, hulle is veral kwesbaar tydens perimenopauze [die tydperk voor menopouse, waar ovulasie en menstruasie daling] en menopouse [wanneer ovulasie en menstruasie stop heeltemal]," sê Audrey Henry , MD, psigiater en direkteur van eenheid se die vroue by Vriende Hospitaal in Philadelphia.

Trouens, Harvard Universiteit navorsers het bevind dat vroue wat nie voorheen gediagnoseer met depressie is twee keer meer geneig om betekenisvolle simptome van depressie te ontwikkel nadat hulle aangegaan perimenopauze. En al depressie kan beïnvloed enige menopousale vrou, "diegene met `n geskiedenis van depressie, of wat ernstige PMS gely het, blyk te wees op `n aansienlik hoër risiko," sê dr Henry.

Video: Finding happiness in body and soul | Eve Ensler

Hoekom depressie kom tydens menopouse



Kenners sê dat verskeie faktore kan die skuld te gee - en hulle wissel van vrou tot vrou. Om mee te begin, "skommelinge en druppels in estrogeenvlakke lyk na `n negatiewe impak op die brein chemie het," sê Henry. A Universiteit van Pennsylvania studie van 231 vroue met geen vorige geskiedenis van ernstige depressie, byvoorbeeld, ten sterkste dui op `n verband tussen die veranderings in hormoonvlakke in perimenopauze en menopouse en die ontwikkeling van depressiewe simptome.

Daarbenewens, menopouse self kan `n groot oorgang tydperk vir baie vroue. "Jou kinders te baar dae kom tot `n einde, en jy betree laasgenoemde fase van jou lewe. Dit sal byna onvermydelik jou perspektief te verander en kan `n paar hartseer te bring, wat depressie kan veroorsaak in sommige vroue wat `n risiko of vatbaar vir dit, "wys daarop Molly Roberts, MD, `n holistiese dokter by die Canyon Ranch Gesondheid Resort in Arizona en codirector van lighartig Medicine.

Hou Depressie by Bay tydens menopouse

Video: Het ideale eetpatroon voor vrouwen tijdens hun menopauze

As jy down in die dumps gewees het, Henry waarsku, "moenie jou depressie te ignoreer of hoop dat dit sal slaag op sy eie. Onbehandeld, kan dit net erger word, wat gevaarlik vir jou sielkundige en fisiese gesondheid is." Hier is `n paar praktiese strategieë wat jou kan help probleme vinnig raak te sien en dit te hanteer effektief:

  • Weet wat om te kyk vir. Terwyl onaangename, buierigheid is `n normale newe-effek van die perimenopauze en menopouse. Maar voel blou of prikkelbare keer in `n rukkie is nie dieselfde ding as die ontwikkeling van depressie. "As jy baie hartseer is, het belangstelling verloor of die vermoë om die dinge wat jy gewoonlik doen geniet, moeilikheid slaap, het min of geen energie, en kan nie lyk om take en / of konsentraat te voltooi - en dit is aan die gang vir meer as twee weke - jy kan kliniese depressie te hê en `n sielkundige, psigiater, of dokter te sien, "sê Henry.

Belangrike nota: As jy voel dat jy wil om jouself te beseer of het met selfmoord gedagtes het, ontslae te help onmiddellik.

  • Soek behandeling. In die eerste plek, as jy dink jy uitstal simptome van depressie, is dit noodsaaklik dat jy jou dokter te sien. "Moenie net vra vir medikasie - kry `n volledige ondersoeke," dring daarop aan Henry. "Soms, onderliggende gesondheidsprobleme soos tiroïedsiektes pop-up tydens die middeljare en oorsaak simptome wat soortgelyk aan depressie is." As jou dokter bepaal depressie is inderdaad die oorsaak van jou simptome, antidepressante is dikwels `n eerste linie van behandeling. Jy kan voorgeskryf word `n selektiewe serotonien heropname inhibeerder (SSRI), soos fluoksetien (Prozac), paroxetine (Paxil), of Sertraline (Zoloft), of `n ander tipe van antidepressant, soos Bupropion (Wellbutrin). Daarbenewens praat terapie (Soos kognitiewe gedragsterapie) kan baie effektief vir depressie, wat lei die meeste kenners om `n kombinasie van terapie en medikasie aanbeveel.
  • Pas jouself op. Na aanleiding van jou behandeling plan is van kardinale belang, maar jy moet ook maatreëls te tref om te sorg vir jouself, "dring daarop aan dr Roberts. Die eerste reël is om bly gekonnekteer aan ander. Navorsing toon dat vroue wat tyd spandeer om ander is minder geneig om te ly depressie as diegene wat nie groot sosiale netwerke het nie, so kry uit en sien vriende en familie gereeld. "A gesonde dieet en gereelde oefening is ook uiters belangrik, "sê Henry. Trouens, in `n reeks van studies, Duke University navorsers het bevind dat die loop vir net 30 minute `n dag nie net verlig simptome so effektief as medikasie maar die depressie teruggekeer in slegs sowat 8 persent van die mense wat voortgegaan om uit te oefen.
  • Weet dat dit ook sal slaag. Hoewel dit moeilik kan wees optimisties te bly, herinner jouself dat-menopouse-verwante depressie verlig tipies as hormonale skommelinge tot `n einde kom. En dit is veral waar, sê Henry, as jy versigtig wees oor na aanleiding van jou behandeling plan en die versorging van jouself is.

    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe menopouse raak epilepsieHoe menopouse raak epilepsie
    I `m ou enough- waarom hawe` t i getref menopouse?I `m ou enough- waarom hawe` t i getref menopouse?
    Kan `n bloedtoets vir jou sê as jy weer in menopouse?Kan `n bloedtoets vir jou sê as jy weer in menopouse?
    Wat `s die skakel tussen menopouse en depressie?Wat `s die skakel tussen menopouse en depressie?
    `N Mens gaan deur menopouse te?`N Mens gaan deur menopouse te?
    Vroeë menopouse gekoppel aan hartversaking risikoVroeë menopouse gekoppel aan hartversaking risiko
    Moenie bloedklonte beteken menopouse is op die pad?Moenie bloedklonte beteken menopouse is op die pad?
    Migraine kan vererger as menopouse benaderingsMigraine kan vererger as menopouse benaderings
    Kry ondersteuning van jou eggenoot tydens menopouseKry ondersteuning van jou eggenoot tydens menopouse
    Menopouse ouderdom van aanvang: my ma, myselfMenopouse ouderdom van aanvang: my ma, myself
    » » Menopouse en depressie: begrip van die verband