Die # 1 rede om uit te sien na menopouse

Seker, jy kap op besoeke aan die vroulike higiëne paadjie in die drug store. Nou, Universiteit van Pennsylvania navorsers bied `n ander, meer dwingende rede om angstig wag op die permanente afwyking van jou maandelikse besoeker: Jou gemoed kan ophef, te.

Vir `n nuwe studie, gepubliseer in JAMA Psychiatry, die navorsers gevolg 203 vroue van 10 jaar voor tot agt jaar ná hul laaste siklus. Met elke jaar wat verbygaan na hul finale tydperk, hoe minder vroue berig ernstige depressie simptome.

Wetenskaplikes verstaan ​​bietjie oor hoekom depressie ontwikkel om mee te begin, maar hierdie bevindinge dui reproduktiewe hormone `n rol speel vir `n paar vroue, sê studie skrywer Ellen Freeman, PhD. As jy voor menopouse ouer word, jou eierstokke vrylating `n verskuiwing brou van chemikalieë soos follikel-stimulerende hormoon en oestradiol, wat brein chemie kan verander in `n manier wat lei tot simptome soos hartseer, moegheid, en die verlies aan belangstelling in eens aangenaam aktiwiteite. Maar hierdie hormone is geneig om te stabiliseer op die ander kant van die menopouse oorgang, wat ook kan afplat jou emosies.

Een van die belangrike noot: Die einde van periodes het die meeste verligting aan vroue wat eerste depressief gevoel tydens menopouse. "Die bevindinge ondersteun die konsep dat menopouse verteenwoordig `n" venster van kwesbaarheid `vir `n paar vroue, "sê dr Freeman. "Vir vroue wat `n geskiedenis van depressie het, sal menopouse nie merk `n groot verandering en depressiewe episodes is waarskynlik om voort te gaan."

Ongeag of jy hartseer vir die eerste keer of die 40ste keer voel, hoef jy nie te eenvoudig wag uit jou simptome. Navorsing toon oefening-spesifiek, drie weeklikse aerobiese workouts-vergemaklik depressie rondom die tyd van menopouse. En as jou hartseer groei ernstig genoeg om in te meng met jou lewe, praat met jou dokter. Psigoterapie dikwels help, en `n onlangse studie van Virginia Commonwealth Universiteit het gevind dat die antidepressant desvenlafaxine kan besonder goed werk tydens perimenopauze en menopouse.

Nie seker of jy depressief is of net gaan deur die blues? Neem hierdie kort quiz om uit te vind.