Rook en hartsiektes risiko

Alledaagse Gesondheid:

Jacob DeLaRosa, MD (Portmed.org)

Video: Cholesterol Lowering Treatment | Natural Health

Ek glo rook of nikotien afhanklikheid is `n siekte en moet as sodanig behandel word. In my praktyk 97 persent van die pasiënte ek behandel is óf rook of gerook in die verlede. Kardiovaskulêre siekte en rook gaan hand aan hand. Ek het altyd aanbeveel om rook stap vir stap. Ek het groot sukses voorskryf Chantix (varenicline) sowel as die maak van pasiënte na terapie en rook-staking klasse aangebied in my instelling (Idaho State University Portneuf Mediese Sentrum) het. Ek hoor dikwels dat Chantix is ​​duur en soms nie deur versekering gedek. Die totale koste om op te hou rook is sowat $ 300 oor `n tydperk van drie maande met Chantix. As `n pasiënt rook een pak per dag, die koste van die sigarette is veel groter as die koste van die gebruik van Chantix. Praat met jou dokter indien en wanneer jy besluit jy gereed om op te hou is.

Niloo M. Edwards, besturende direkteur (Surgery.wisc.edu/profile/niloo-edwards)

Besef en verstaan ​​die risiko vir die gesondheid - nie net op papier, maar tasbaar. Dink aan jouself, "As ek rook dit Ek kan nie hier wees vir graduering my dogter se ..."

Weet dat daar nie so iets soos net een sigaret.

Video: Heart Disease That Adversely Affects Every Part Of The Body | Heart Disease Cure

Werf `n vriend of `n eggenoot te help om op te hou.

Handel `n slegte gewoonte vir `n goeie een. Borsel jou tande of oefening wanneer jy `n sigaret wil.

Video: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis

Verstaan ​​dat ophou rook is `n sielkundige spel. Uit te vind die dinge wat jy wil om te rook, en dan vermy hulle. Byvoorbeeld, ek wou nog altyd `n sigaret met `n koppie koffie, so ek opgehou drink koffie.

Kirk Laman, doen FACC (Drlaman.com, wholeheartedcardiologist.com)

As jy wil om te verhoed dat hartsiektes, ophou rook is een van die belangrikste veranderinge wat jy kan maak in jou lewe. As jy nog nooit misluk, moenie probeer om dit alleen te doen. Mediese hulp. Nuwer medikasie, akupunktuur, en selfs berading kan baie voordelig in die stryd om op te hou rook nie. En dit is nooit te laat. Die voordele van ophou rook is teenwoordig by elke ouderdom. Jy kan die vuur wat gebruik kan word om jou `n risiko vir `n hartaanval te stop. Moenie toelaat dat jou lewe optrek in vlamme.

Dave Montgomery, besturende direkteur, PhD (DaveMontgomeryMD.com)

Weet wat om te verwag wanneer jy ophou. Baie pasiënte sê dikwels dat hulle onvoorbereid vir al die veranderinge wat hul liggaam sou deurgaan (hoes, frustrasie, intense drang, angs, gewig veranderinge, en nog baie meer). Bewus te wees van hierdie veranderinge hou jou in beheer en help verhoed dat terugvalle.

Begin deur die verandering van jou gedrag stadig voor ophou. Net rook in sekere beperkte gebiede, die maak van die plekke wat jy die meeste tyd (woonkamer, kantoor, slaapkamer) rookvrye spandeer.

Vertel almal rondom jou oor jou voorneme om rook-vry wees en vra vir hulp, veral van diegene wat gebruik word om te rook.

Vind twee alternatiewe vir rook wat jy wil. Hierdie sal deurslaggewend wees in tye wees wanneer jy jou tipiese rook snellers teëkom, soos stres of alkohol.