10 Health vertonings alle vroue moet hê

`n Vrou se gesondheid hang af van baie faktore. Elke vrou moet tyd maak vir `n gesonde gewoontes - gereelde oefening, stres bestuur, die keuse van die regte kos - en sy moet ook die skedulering van roetine gesondheid vertonings so potensiële probleme vroeg kan waargeneem word. In feite, kan die gesondheid vertonings maak die dop van jou gesondheid eenvoudig.

So, wat vertonings moet jy kry? Hierdie 10 is `n goeie begin.

1. vertoning bloeddruk. Begin op die ouderdom van 18, elke vrou moet hê haar bloeddruk nagegaan ten minste elke twee jaar. Dit gesondheid screening behels wikkel `n vuis in die arm en pomp dit styf. Ideale bloeddruk vir vroue is minder as 120/80 mmHg (millimeter kwik). As jou versekering dek nie `n bloeddruk screening (hoewel die meeste versekeringsmaatskappye doen), kyk na gratis vertonings in jou gemeenskap.

2. Cholesterol tjek. Vroue moet hul cholesterol nagegaan ten minste elke vyf jaar begin omstreeks ouderdom 20. Dit vertoning is belangrik vir die vermindering van die risiko van hartsiektes, en kan gedoen word by jou dokter se kantoor of by `n laboratorium met orde `n dokter se, as die toets net behels tekens van `n bloedmonster. Sommige gesondheid gemeenskap feeste bied vinnige cholesterol vertonings, wat niks anders as `n vinger-prik. As jy `n hoë lesing op hierdie siftingstoets kry, sal jy verwys word na jou dokter vir meer volledige toets. Die ideale vlak is onder 200 mg / dL (milligram per deciliter) vir totale cholesterol.

Video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson

3. Papsmere en bekken eksamen. Begin op die ouderdom van 21, of vroeër indien jy seksueel aktief is, vroue moet `n bekken eksamen het en Pap smeer elke twee jaar om te gaan vir enige abnormaliteite in die voortplantingstelsel. Riglyne vir hierdie servikale sifting kanker onlangs verander van een keer per jaar, as studies het gevind dat geen voordeel aan sodanige gereelde vertonings. Behalwe enige probleme, vroue ouderdom 30 en ouer moet net `n Papsmeer elke drie jaar as hulle drie normale toetse in `n ry gehad het. Om die Pap-smeer te neem, is `n spekulum geplaas in die vagina na die vaginale kanaal verbreed, en jou dokter gebruik `n klein instrument om selle te neem van die serviks tot enige sel veranderinge wat kan lei tot servikale kanker op te spoor. Jou dokter kan ook skerm vir seksueel oordraagbare siektes.

4. mammogramme en bors eksamens. Begin rondom die ouderdom van 20, moet vroue `n kliniese bors eksamen moet minstens elke drie jaar tot die ouderdom van 40, wanneer dit jaarliks ​​gedoen moet word, volgens die meeste kenners. Dit is `n handleiding eksamen - jou dokter gebruik haar vingers om die borste vir enige knoppe of abnormaliteite ondersoek. `N Mammogram is `n siftingstoets vir borskanker en behels die toepassing van `n matige kompressie om die borste sodat X-straal-foto`s kan vasgelê word. Mammogramme is elke een of twee jaar gedoen begin op die ouderdom van 40. (Die Verenigde State voorkomende dienste taakmag beveel mammogramme begin op die ouderdom van 50, maar die Amerikaanse Kankervereniging beveel nog vroeër keuring.)

5. skerm Beendigtheid. Vroue moet begin om gekeur vir osteoporose met `n beendigtheidstoets op die ouderdom van 65. vroue met risikofaktore vir osteoporose, soos met `n skraal raam of `n gebreekte been, moet vroeër gekeur word. Vir hierdie toets, jy lê op die tafel terwyl `n skandering masjien X-straal-foto`s van sekere bene in jou liggaam. Gesonde bene wys `n T-telling (die meting gebruik om jou beendigtheid beskryf) van -1 of hoër. Die frekwensie van hierdie gesondheid screening wissel van vrou tot vrou wat gebaseer is op beendigtheid en risikofaktore.

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

6. Bloedglukose toetse. Vroue moet `n bloedglukose toets kry elke drie jaar begin op die ouderdom van 45 te toets vir diabetes of pre-diabetes. Voor die ouderdom van 45, moet jy dalk jou bloedglukosevlakke getoets as jy simptome van diabetes of `n paar risikofaktore het. Jou bloedmonster geneem kan word en getoets by jou dokter se kantoor of `n laboratorium. Die omvang van die normale toetsuitslae kan wissel, maar oor die algemeen `n toetsuitslag van 100 mg / dL of hoër dui pre-diabetes of diabetes.

Video: Fall of The Roman Empire...in the 15th Century: Crash Course World History #12

7. Colon kanker. Kolonkanker siftingstoetse vir vroue oor die algemeen begin op die ouderdom van 50. Afhangende van die tipe van die toets, sal jy hierdie vertoning gesondheid op kantoor `n dokter of `n hospitaal te hê. Die meer tradisionele toetse is die buigsame sigmoidoskopie, `n proses waarin `n verligte buis en kamera deur die anus is ingevoeg om te kyk na die onderste deel van die kolon, en `n kolonoskopie, wat `n langer tube om die hele kolon ondersoek behels. Tensy `n probleem gevind word, `n buigsame sigmoidoskopie moet herhaal word elke 5 tot 10 jaar en `n kolonoskopie net elke 10 jaar. Die nie-indringende virtuele kolonoskopie is `n ander opsie. Mense met `n groter risiko van kolonkanker kan vroeër of meer algemene vorm van kanker siftingstoetse nodig.

8. Liggaamsmassa-indeks. `N Volledige jaarlikse fisiese eksamen sluit metings van jou lengte en gewig en `n berekening van jou liggaamsmassa-indeks (BMI). Jy kan jou BMI ook bereken by die huis met behulp van `n aanlyn BMI sakrekenaar. BMI dui vetsug, wat die risiko van ernstige gesondheidsprobleme voorwaardes soos diabetes en hartsiektes kan evalueer.

9. Skin ondersoek. Vroue moet hul vel ondersoek elke maand begin op die ouderdom van 18, en teen die tyd dat hulle 20, moet `n dokter of dermatoloog die eksamen tydens `n roetine check-up. Vroue moet versigtig inspekteer die vel regoor hul liggame, op soek na `n nuwe mol of veranderinge aan bestaande mol om die vroeë tekens van velkanker te sien. Die Amerikaanse Akademie van Dermatologie bied gratis velkanker vertonings van dermatoloë.

10. Tandheelkundige check-up. Goeie tandheelkundige gesondheid is belangrik vanaf die oomblik jou eerste baba tand spruite, en alle volwasse vroue moet twee-jaarlikse tandheelkundige ondersoeke en reiniging. Gereelde tandheelkundige ondersoeke, wat behels die ondersoek van die tande en soms neem X-strale, kan tande gesond te hou en te sien vroeë tekens van verval of enige probleme met die mond of tande.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

Omdat hierdie toetse voorkomende beskou, baie versekering planne dek hulle. Maar daar kan wees sekere kriteria wat jy hoef te ontmoet, soos die rede vir die toets, die tyd wat verloop het sedert jou laaste toets, jou ouderdom ten tyde van die toets, of die verskaffer is in `n netwerk van jou plan, en ander reëls . Terwyl noodsaaklik vir jou voortgesette goeie gesondheid, kan hierdie toetse duur wees - so noem jou versekering maatskappy of check sertifikaat jou plan om dekking te bepaal voordat nodig afsprake.

Terug te keer na Women`s Health Awareness.