Gesondheid vel

vel Gesondheid

Jou verjaarsdag pak is redelik goed in die sorg van homself, maar hierdie proses verander met verloop van tyd. Deur natuurlike afskilfering, jou vel werp dooie selle as jongeres, gegenereer diep in die epidermis (boonste laag vel se), migreer opwaartse om dit te vervang. In jong, gesonde vel, selle neem oor 28 dae na die oppervlak te bereik en vlok 12 dae later af, maar as jy ouderdom, is vernuwing slows- nuwe selle nie so vinnig geproduseer, en oues hang langer.

Jou vel verloor ook sy glans met verloop van tyd as vrye radikale gegenereer uit dinge soos stres, sigaretrook, en die vel se top vyand, die son-skade veroorsaak sel wat lei tot verkleuring en selfs kanker. Jou liggaam begin die vervaardiging van kollageen, `n proteïen wat help om jou vel mollig en elasties, stadiger, wat veroorsaak dat die buitenste vel om meer vatbaar vir kraakskil en rimpeling geword. Selle is ook geneig om vog vinniger verloor as gevolg van hormonale veranderinge, so vel word droër en minder glowy.

Lewenstyl faktore, soos die voorkoms van oortollige blootstelling aan die son en die dra van sonskerm wanneer jy in die buitelug kop, kry genoeg slaap, wasgoed en hydraterende jou gesig in die nag, die stryd teen stres, en kry baie van die oefening, kan almal hou jou vel gesond en jeugdige langer. En sekere vitamiene en aanvullings kan help veg plooie, verkleuring, en ander tekens van veroudering, ook. Maar `n sleutel onderskeid hier is dat die meeste van hulle werk die beste wanneer plaaslik toegepas word, nie deur pille of `n dieet.

Beste aanvullings:

> Omega-3s: Hierdie aanvullings is nie net die maak van nuus vir hartgesondheid-dermatoloë beveel ook aan hulle te help voorkom droë vel en probleme soos psoriase en ekseem. Hierdie vette is `n belangrike komponent van die smeer laag dat die vel soepel hou, en hulle te help in die produksie van hormone wat die vel tekstuur te verbeter en te help bestry die inflammatoriese skade gedoen deur vrye radikale-een van die oorsake van plooie en blotchiness. Om genoeg omega 3 te kry in jou dieet, is aanvullings dikwels aanbeveel bykomend tot die eet van vis, okkerneute, en ander voedselbronne. Meer oor omega 3.

aktuele voedingstowwe
Jy kan hierdie kry van voedsel of multivitamiene, maar vir optimale gesondheid vel, gebruik produkte wat hulle te bevat.

> Vitamien A: Afgeleides van hierdie vitamien is bekend as retinoïede, en jy kan dit vind in OTC of voorskrif produkte. Hulle is bewys-deur meer as 700 studies! -tot verminder plooie, vervaag bruin kolle, en `n gladde ruheid. Die nadeel van hul doeltreffendheid is potensiële newe-effekte. Retinoïden kan rooi, skaal, en afskilfering wat kan duur vir weke of meer- OTC produkte is geneig om ligter as Rx kinders wees veroorsaak. Meer oor retinoïden en produkte wat hulle bevat.

Video: 2 tips vir `n kombinasie vel

> Vitamien B3: Dit B vitamien, algemeen bekend as niacinamide, help hupstoot produksie van die verbindings wat buite versperring jou vel, wat help dit sluit in vog beter bestaan. Die bestanddeel is ook getoon om te help verminder rooiheid in couperose pasiënte en is veral nuttig as jy `n droë of sensitiewe vel. Meer oor niasien en produkte wat dit bevat.

Video: F - Ferm Vel (Firm Skin) - Die Groot Ontbyt Show - Gesondheid

> Vitamien C: Bewys te verslind die vrye radikale wat rimpeling, buiging sneller, en ander veroudering veranderinge, vitamien C help ook glad en ferm vel en vervaag bruin kolle. In `n studie, vroue wat die son beskadigde vel behandel met `n C room vir 6 maande het beduidende verbetering in fyn lyne en verkleuring. Hoewel die voordele van retinoïden en vitamien C soortgelyke klink, met behulp van beide lewer meer gelaatskleur perfeksie. Meer oor vitamien C en die produkte wat dit bevat.

Video: Pigmentasie: Kry só verligting vir vlekke op jou vel

> Vitamien E: Hierdie kragtige vitamien vergemaklik droë vel (deur hulle te help vel behou sy natuurlike moisturizers) en impuls UV verdediging. `N keur van die vel sorg studies dokumenteer sy superster status. In een, E aansienlik verminder die aantal vel beskadig vrye radikale geskep ná blootstelling aan sigaretrook. Ander wys dat wanneer dit gebruik word voordat UV blootstelling, vel is minder rooi, geswel, en droog, wat is die rede waarom die bestanddeel dikwels ingesluit in sonskerms. Meer oor vitamien E en die produkte wat dit bevat.