Ken jou tipe 2-diabetes risiko en kry gesonder dag se pa

Deur Griffin P. Rogers, besturende direkteur

In die vroeë 1900`s, is dit geglo dat honger `n persoon met diabetes (en gee hulle whiskey en swart koffie as `n bron van kalorieë en troos) mense kan hou met tipe 2-diabetes lewendig. Ons het `n lang pad in ons begrip en behandeling van diabetes kom, en ons het ook `n lang pad in die begrip van hoe om tipe 2-diabetes in mense te vertraag of voorkom op die spel. So hierdie Vadersdag Day, laat ek jou vertel hoe ernstig tipe 2-diabetes is, en wat jy kan doen om jou kanse vir die ontwikkeling van die toestand te verlaag.

Tipe 2-diabetes is `n uitdagende siekte vir enigiemand nie, maar dit kan lei tot `n aansienlike gesondheidskwessies vir mans. As verlaat ongediagnoseerde of onbehandelde, mans met diabetes kan gesondheidsprobleme soos `n hartaanval, beroerte, niersiekte, en selfs die verlies van `n toon of voet in die gesig staar. Diabetes kan ook lei tot seksuele probleme soos erektiele disfunksie. En as jy ly aan erektiele disfunksie, dit kan ook `n vroeë teken van die siekte.

Video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed

Diabetes is geneig om in families, wat beteken dat as jy `n ma, pa, broer, of suster met tipe 2-diabetes het, het jy `n groter kans om die siekte. As jy oorgewig of vetsugtig is, fisies onaktief, en oor die ouderdom van 45 is, kan jy `n groter kans om die siekte te hê. Diabetes is ook meer algemeen in Afro-Amerikaners, Hispanics en Latinos, Amerikaanse Indiane, Alaska Naturelle, Asiatiese Amerikaners, en Suidsee-eilande.

Dit is beraam dat een uit elke vier mense met diabetes nie eens weet hulle het die siekte. En `n ander 86.000.000 Amerikaners is `n risiko vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes.

Neem net `n paar treë hierdie Vadersdag Dag sal jou help om beheer van jou gesondheid te neem:

Stap 1: Neem NDEP se Tipe 2 Diabetes Risk Toets

Hierdie instrument vra eenvoudige vrae oor gewig, ouderdom, familiegeskiedenis, en ander potensiële risikofaktore vir tipe 2-diabetes of prediabetes.

Stap 2: Praat met jou dokter oor jou risikofaktore

Video: Red Tea Detox

As jy dink jy is `n hoë risiko vir tipe 2-diabetes, praat met jou dokter by jou volgende besoek oor jou familiegeskiedenis.

Jy kan ook `n gesonde veranderinge op jou eie. Begin stadig deur die oprigting van `n doel vir jouself. maak dan `n plan deur die keuse van die klein stappe wat jy sal neem. Vra jou vriende en familie vir hulp met jou plan. Byvoorbeeld, begin werk in die rigting van om 30 minute van fisiese aktiwiteit, soos flink stap, die meeste dae van die week. As jy nie baie aktief gewees in die verlede, begin stadig, en probeer die toevoeging van `n paar minute elke dag. Gaan vir `n fiets ry of swem, of neem `n vinnige loop met familie en vriende. Beplan `n gesonde maaltyd van maer vleis en blaargroentes.

Die goeie nuus is dat mense in gevaar kan voorkom of te vertraag tipe 2-diabetes as hulle meer aktief raak en verloor `n klein bedrag van die gewig. Weglating van net 5 tot 7 persent van hul liggaamsgewig - sowat 10 tot 14 pond as jy 200 pond weeg - kan so `n verskil te maak.

As jy bekommerd is oor jou tipe 2-diabetes risiko`s, praat met jou dokter. Jy kan saamwerk om `n plan om die gesonde lewenstyl verandering wat jy nodig het om te help verhoed dat tipe 2-diabetes te maak. Gee jouself die beste geskenk hierdie Vadersdag Day deur uit te vind as jy `n risiko vir hierdie baie ernstige siekte.

Video: Contraindicaciones De La Rucula

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Kan diabetes veroorsaak depressie?
• Vrae om jou dokter te vra oor die tipe 2-diabetes
• Is jy eet jou pad na diabetes?
• Hoe om te verhoed dat tipe 2-diabetes komplikasies
• Hoe dit voel om onbeheerde tipe 2-diabetes het
• 15 Vrae vir jou dokter oor tipe 2-diabetes
• Beroemde diabetes vriende op hartgesondheid (vlogs)
• Tipe 2-diabetes simptome
• Impotensie gekoppel aan die risiko van tipe 2-diabetes
• Tipe 2-diabetes en erektiele disfunksie
• Begrip van die tipes diabetes
• Kry opgevoed word oor diabetes
• Niersiekte: `n vroeë moordenaar van tipe 2 diabete
• Tipe 2-diabetes is die grootste oorsaak van niersiekte: hier is hoe om dit te vermy
• Die nuwe verband tussen diabetes en jou hart
• Wil jy regtig `n jaarlikse oog eksamen nodig het?
• Diabetes bewustheid maand 2016
• Meer koffie, minder diabetes
• Alle tipe 2-diabetes kenner Q & as
• Don `t sny te veel kalorieë
• Beklemtoon tieners in die gesig staar hoër diabetes risiko as volwassenes