Moenie toelaat dat migraine jou lewe ruïneer

Urszula Klich leer pasiënte hoe om hul pyn met behulp van tegnieke soos meditasie te bestuur.

Urszula Klich, PhD, `n Amerikaanse Akademie van Pyn Bestuur sielkundige in Atlanta, weet eerstehands hoe dit voel om te gaan met chroniese pyn. Dit is nie iets wat sy bewustelik ag geneem word wanneer sy `n loopbaan in pyn bestuur verkies, en ook nie Dr. Klich, 43, deel die besonderhede van haar persoonlike pyn storie met haar pasiënte. Dit maak versterk haar geloofwaardigheid al is, en sy glo haar persoonlike ervaring met pyn help haar empatie met haar pasiënte by die Shepherd Pain Instituut en in haar private praktyk, waar sy leer streshantering.

Persoonlike Pyn Story

As `n kollege-student in haar vroeë 20`s, Klich begin hoofpyn meer en meer dikwels ervaar - een oor elke ander dag. Wanneer haar migraine gekom, maar kon wees so verlammende sy nie kon funksioneer. "Hulle was die soort waar ek normale visie verloor en braking," onthou sy. "Ek kan uit 12 uur met `n hoofpyn en ervaring `n ander tydperk van 12 uur van mistige nagevolge."

Klich gevind Tylenol (acetaminophen) en Motrin (ibuprofen) het nie veel vir haar doen. Sy wou nie staatmaak op sterker medikasie, sodat sy draai na aanvullende behandelings, insluitend Bioterugvoer en meditasie. Bioterugvoer leer jou om jou liggaam funksies, insluitend asem, hartklop en spierspanning, en perifere liggaamstemperatuur te beheer, Klich verduidelik.

"Ek het geleer om bewus te wees van hoe my liggaam het gereageer op die normale alledaagse stres en die druk van die kollege en hoe om die negatiewe reaksie te verminder word," onthou sy. "Met Bioterugvoer, het ek geleer om my hoofpyn te bestuur en meestal voorkom nie. Nou gebruik ek die vaardighede wat ek geleer het in Bioterugvoer daaglikse en het selde hoofpyn of erge migraine."

Pain Management en Meditasie

Klich kombineer die tegniek met meditasie haar pasiënte wat chroniese pyn te behandel. Meditasie sal die pyn nie weg te neem, die kliniese sielkundige het gesê, "maar dit kan jou help om stres te verminder en sit jy terug in beheer van jou lewe."

Hoewel Klich is die beoefening van meditasie vir haar pyn, het sy nie dink sy sou dit te integreer in terapie by die eerste. "Maar ek het begin om te sien waar dit voordelig vir sommige mense kan wees," het sy gesê. "Met meditasie, kon hulle aanvaarding leer en wees okay met dit wat op die oomblik, om `n baie meer okay met hul liggaam en hul gedagtes te wees." Haar-bewustheid gebaseer Bioterugvoer behandeling af geneem.

Video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver

"Met Bioterugvoer, het ek geleer om my hoofpyn te bestuur en meestal voorkom nie."

Urszula Klich, PhD

Tweet

Wanneer `n storie oor meditasie vir chroniese pyn bestuur wat genoem Klich uitgesaai op die plaaslike TV-nuus, is sy oorval met oproepe. Haar skedule kon nie akkommodeer nuwe pasiënte, maar sy kon nie wegdraai die pleitstukke van een man wat geroep. "Ek benoud hom in," het sy gesê. Alhoewel die pyn wat hy vir dekades gehad het nie gegaan nie, hy`s beter in staat om dit te bestuur. "Hy is merkwaardig beter te doen, en dit is lonend om te hoor," het sy gesê.

Persoonlike Pyn Story Gee Haar Geloofwaardigheid

Dit is suksesverhale soos sy dit Klich bly sy het `n loopbaan wat haar gelei om ander te help met chroniese pyn om beter te voel maak.

Die feit dat sy gebruik van die tegnieke wat sy leer gee haar meer geloofwaardigheid met haar pasiënte, het sy gesê. "Ek weet eerstehands hoe uitdagend dit kan wees wanneer ek iemand vertel," Dit is regtig belangrik vir jou om elke dag te oefen. " Ek het `n kleuter en `n tiener en `n besige praktyk, en ek moet werk om dit in te kry. Ek weet as ek dit kan doen, dit klink meer redelike wat ek vra my pasiënte om dit te doen. " Om haar pasiënte te help, rekords sy CD`s wat hulle kan gebruik om te oefen in die gemak van hul eie huise.

Dit maak ook `n goeie indruk op haar pasiënte wanneer hulle leer sy gebruik die tegnieke wat sy hulle leer vir haar eie welstand. "Baie van die tyd my pasiënte vra my:" Jy lyk so ontspanne. Hoe kan jy dit doen? " " sy het gese. "Ek vertel hulle dat met verloop van tyd, kan hulle leer om hulself terug na balans te bring."

AAPM Help Sielkundige byhou

Klich tred hou met die nuutste navorsing en pyn bestuur tegnieke van organisasies soos die American Academy of Pain Management. As `n sielkundige, meen sy is dit noodsaaklik om pasiënte te betrek as aktiewe deelnemers in hul sorg.

Een van die grootste uitdagings Klich se as `n kliniese sielkundige is die behandeling van pasiënte wat huiwerig is om enigiets anders as medisyne vir hul pyn te probeer. "Ek is vol vertroue as hulle oefen die [Bioterugvoer] tegnieke, sal hulle `n verandering in hul pyn telling of hoe hulle omgaan sien," het sy gesê. "Maar sommige mense is nie sielkundig minded en nie heeltemal gereed vir ander doeleindes as medikasie behandeling." Wanneer sy huiwerig pasiënte, sy bied hulle met inligting en hoop dit sal hulle help in die pad af.

Pasiënte oopmaak Meer

Pamela Warren, PhD, `n sielkundige aan die Carle Foundation Hospitaal en op die fakulteit van die Universiteit van Illinois Mediese Skool in Urbana, het gesê dit is beslis nie verpligtend vir sielkundiges en beraders chroniese pyn te ervaar ten einde mense te help met pyn.

Soos Klich al is, het sy gesê sy het bevind dat pasiënte is geneig om oop te maak meer as hulle leer jy weet eerstehands hoe dit voel om te wees in pyn. Dr. Warren was `n gimnas in haar jeug en nou ly `n paar gevolge. Sy het `n gedeeltelik geskeur meniskus, tendonitis, en `n slegte terug van `n ongeluk.

Warren nie in te veel detail te gaan oor haar pyn met haar pasiënte, maar "wanneer hulle kyk na my en ek sien dieselfde probleem het as hulle dit doen, help dit sny deur die ys," het sy gesê. "Ek kan nie fisies weet wat `n ander persoon voel, maar ek weet wat ek moet doen om my pyn te bestuur, en ek dink as gevolg van daardie, hulle verstaan ons in hierdie saam."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante