Beheer van jou pyn so dit jy doesn `t beheer

Pyn is moeilik om te ignoreer, en dit veronderstel is om te wees. Dit is die liggaam se sein dat iets verkeerd is. Maar wanneer pyn is chroniese, dit dien minder as `n waarskuwing en word meer van `n daaglikse las. In sulke gevalle, die beste benadering is om maniere te vind om dit te bestuur, sodat jy `n meer gemaklike lewe kan leef vind.

Alyson Fleming Rochester, Minn. Gely het met `n daaglikse migraine hoofpyn vir 10 jaar. Die pyn wat geraak word elke aspek van haar lewe totdat sy ingeskryf is in `n drie-week buitepasiënt pyn-bestuursprogram aan pyn rehabilitasiesentrum Mayo Clinic se in Minnesota.

Die pyn-verligting tegnieke sy daar geleer ingesluit oefening, Bioterugvoer, en groepsterapie. Mayo Clinic sielkundige Cynthia Townsend, PsyD, sê 90 persent van pasiënte gegradueerde van die program, en 80 persent verslag langtermyn sukses in die behoud van pyn op `n afstand.

Fleming het nog daagliks hoofpyn, maar noudat sy geleer maniere om haar pyn te bestuur, sê sy haar lewe is weereens as die vervulling van dit soos tevore was die hoofpyn begin.