Migraine`s ander pyn

Die polsende, kloppende, dikwels onbekwaammakende fisiese pyn wat is die kenmerk van `n migraine is nie die enigste pyn wat ervaar lyers. Die gemis dae by die werk, gekanselleer planne met vriende, en ure in-bed toegesluit weg van gades en kinders-blootstel mense met gereelde migraine te terg deur kollegas, teleurstelling uit pals, en wrok van familielede.

"Die uitdaging vir mense met chroniese migraine is om die regte balans te vind tussen die versorging van hulself en ook funksioneer op hul poste, onder hul vriende te vind, en in hul families. En dit kan so taai, op sy eie manier, soos die hantering van die hoofpyn, "sê sielkundige Alvin Lake III, PhD, wat is direkteur van gedrags- medisyne by die Michigan Hoof-Pain Neurologiese Instituut in Ann Arbor.

Die sleutel, sê Lake, is om jou te laat die mense in jou lewe weet hoe jy voel sonder om jou toestand te neem volle beheer. Hy stel voor dat jy:

Leidraad in jou kinders. "Selfs regtig jong kinders moet verstaan ​​wat gebeur wanneer jy `n migraine te ontwikkel en miskien mis `n ball game of skool voordrag," sê hy. "Jy kan dink jy hulle sal spaar deur die behoud van jou pyn onder vou, maar in `n inligting vakuum, kan kinders vrese dat iets verskriklik kan met jou gebeur nie, veral as jy dikwels gaan slaap en die aftog blaas as gevolg van die pyn te ontwikkel. "

Hou pyn klagtes tot `n minimum. "Sommige mense met migraine praat oor hul pyn te veel," sê Lake, "en `n paar familielede praat oor hul geliefde se pyn te veel. As `n gebeur, alles en almal raak gefokus op die pyn." In plaas daarvan, beperk besprekings en / of verslae van migraine pyn te keer `n dag-en dan gaan aan met jou lewe. Op dié manier, jou toestand kry die aandag wat dit verdien, en die beste van alles, beide jy en jou gesin `n lewe te kry.

Uitgaan-maar gee jouself `n uit. Moenie toelaat dat die bedreiging van `n migraine te hou jy van kuier saam met vriende. "Maak net seker dat jy `n ontsnapping plan, `n duidelike, voorafbepaalde cue met jou familie en vriende as om watter omstandighede sou vra of jy en laat hoe jy by die huis sou kry," dui daarop Lake. Jy sal voel bemagtig, en jou familie en vriende sal baie meer begrip wees.

Kom skoon met jou baas. Verduidelik jou toestand om jou werkgewer in plaas van probeer om dit- anders weg te steek, kan jy per ongeluk gee die indruk dat jy nie verbind tot jou werk. "Migraine is ingesluit in die Familie en Mediese Verlof Wet (FMLA)," sê Lake, "wat beteken dat werkgewers van `n sekere grootte is nodig om op te gee tot 12 weke van onbetaalde verlof per jaar vir hierdie toestand." Vir meer inligting oor die FMLA, gaan na die Amerikaanse Departement van Arbeid.

Video: SCP-939 With Many Voices | Keter | Predatory / auditory scp

Video: 667 Be a Torchbearer for God, Multi-subtitles

Wees daar vir jou gesin. Sê vir hulle jy verstaan ​​dat jou behoeftes kan nie altyd troef hulle s`n. Oorweeg hierdie scenario: As `n vrou met herhalende migraine in diens is buite die huis, kan sy haar beste tyd gee om haar werkgewer en net crash wanneer sy by die huis kry. Haar familie moet weet van haar wat hulle verdien-en kan vra vir-sommige van haar goeie tyd ook.

Vir meer inligting oor migraine: Besoek die Nasionale Hoofpyn Foundation webwerf, of bel tolvry (888) 643-5552.