8 Wenke vir oorlewende van `n verskriklike allergie seisoen

Vanjaar, April was regtig die wreedste maand vir mense met allergieë - en die res van die lente is op soek na mooi beteken ook.

Blameer `n perfekte storm van weerstoestande vir aaklige allergieë die seisoen, insluitend `n sneeu, reën winter in sommige dele van die land wat gelei het tot `n oorvloed van boom en gras pollen- n skielike verskuiwing van winter na weer dat release- die stuifmeel se aangemoedig warm en winderige toestande wat deeltjies in die lug, waar hulle kom ons neuse, keel en oë en sneller simptome wat wissel van opeenhoping, nies, en jeukerige oë om hoofpyn, diarree, en selfs depressie gestuur.

Inderdaad, stuifmeel en vorm spore tel druk al-time hoogtepunte in sekere dele van die land, die maak van mense wat geneig is tot seisoenale allergieë selfs meer ellendig as gewoonlik, en selfs die vertrek allergieë in mense wat gewoonlik nie hulle kry. "Dit was `n moeilike en intense lente vir mense met allergieë," sê Mitchell R. Lester, MD, president van die New England Vereniging van allergie.

Die vyf ergste stede vir allergieë hierdie lente is Knoxville, Tenn- Louisville, Ky- Charlotte, NC- Jackson, Miss., En Chattanooga, Tenn., Volgens die Asma en Allergie-stigting, wat `n algoritme wat die lug stuifmeel en vorm sluit gebruik tellings, en die getal van allergie medikasie geneem en allergie spesialiste beskikbaar in elke stad.

Seisoenale allergieë op die Rise

Afgesien van hierdie seisoen se unieke weerstoestande, die voorkoms en erns van allergieë (wat `n oorreaksie van die immuunstelsel om stowwe onskadelik is, soos stuifmeel of vorm is) blyk te wees verhoog vir ander redes ook. Volgens die Nasionale Instituut vir Allergie en Infeksiesiektes, het die voorkoms van allergiese rinitis aansienlik oor die afgelope 15 jaar- nou 10-16 persent van Amerikaanse volwassenes is na raming allergieë het, wat die gesondheidsorg stelsel jaarliks ​​kos $ 18000000000 toegeneem.

Daar is geen definitiewe antwoorde oor hoekom allergie tariewe is aan die toeneem. Een teorie is dat klimaatsverandering het geleidelik is die maak van allergie seisoen langer, volgens `n onlangse studie van die Amerikaanse Departement van Landbou. "Rising koolstofdioksied vlakke toelaat dinge soos ragweed, swamspore, en gif klimop om suksesvol te wees," sê Lewis Ziska, studie skrywer en `n plant fisioloog met die USDA se oes stelsel en globale verandering laboratorium.

Die hantering van Allergie Misery

So, wat kan jy doen as allergieë jy slaan harder as ooit, of vir die eerste keer? Hier is die beste maniere om die seisoen te oorleef:

1. Vas te stel of dit regtig allergieë. Die skielike swaai van koel tot warm weer kan maak dit moeilik om `n allergiese reaksie van `n koue of virus vertel, veral as jy nie kry gewoonlik seisoenale allergieë. Neil L. Kao, MD, direkteur van navorsing by die allergiese siekte Asma Sentrum in Greenville, SC, sê aan allergieë vermoed as jou opeenhoping duur vir meer as twee weke-as jou oë, neus, en die top van jou mond itch- as jou slym is dun en clear- of as jou simptome lyk te kry erger nadat jy blootgestel aan snellers, soos die besteding van `n dag by die park of hardloop buite. Die afwesigheid van koors en seer is nog `n leidraad is dit waarskynlik allergieë en nie `n koue of ander virus.
2. Kop na jou resep vir verligting van simptome. Jou go-to meds kan nie so goed werk vanjaar as jou simptome is erger, so jy mag nodig wees om te eksperimenteer met ander soorte, of die gebruik van verskeie dwelms, om verligting te kry. Oor-die-toonbank dekongestante sal help verlig `n bedompige nose- antihistamiene kan sniffles en jeuk te pak. As jy die aangeduide dosis neem en dit nie werk nie, kan dit wees dat jou individuele metabolisme is `n wanverhouding vir daardie spesifieke medikasie. "Probeer oor te skakel na ander handelsmerke en tipes totdat jy die regte fit en kombinasie te vind," sê dr Kao. As jy regtig ly, sien `n allergist wat medikasie wat langer toneelspel en nie-sederende kan voorskryf. En as jou allergieë is ernstige, oorweeg om immunoterapie skote vir `n lang termyn verligting.
3. Gee soutwater `n go. Nie `n fan van die manier waarop baie allergie meds maak jy moeg en mistige voel? Probeer `n sout nasale spoel (óf met `n neti pot of `n spuit), wat duidelik allergene help soos stuifmeel van jou neusvliese, die vermindering van simptome. Gorgelend met sout water kan `n seer of krapperige keel streel. Doen dit een of twee keer `n dag die hele allergie seisoen opeenhoping te verlig.
4. Skop uit jou skoene en klere te werk sodra jy by die huis kom. Moenie allergene nie in jou huis, waar hulle sal voortgaan om jou simptome veroorsaak om op te tree op sleep. Verwyder jou skoene buite die deur en gooi jou klere in die geskenkpak en verander in iets anders. Stort in die nag `n voortslepende stuifmeel af te was uit jou liggaam en hare voor jy in die bed. Het jy `n hond of buite kat? Vee hul pote en bont wanneer hulle jou huis te betree, aangesien stuifmeel kan vashou aan hulle.
5. Neem jou oefensessie binnenshuis. Check stuifmeel tel in die oggend en probeer om binnenshuis te bly wanneer hulle `n hoë. Dit kan beteken die handel jou daaglikse omgewing loop vir `n treadmill by die gym of `n oefening DVD in jou woonkamer. Stuifmeel is geneig om die hoogste in die middel tot laat-middag wees, so probeer om boodskappe te doen eerste ding in die oggend of na werk in plaas van in jou middagete breek.
6. Kry venster vaardig. As jy allergies is vir stuifmeel is, hou jou vensters gesluit en hardloop `n lugversorger. Aan die ander kant, as jy allergies is vir binnenshuise allergieë soos vorm en stof is, gooi die vensters oop en laat in die vars lug, wat duidelik allergene kan help uit jou huis.
7. Dra `n masker vir buite take. Wanneer jy jou tuin of werf is geneig, kan `n chirurgiese masker help jou blootstelling aan stuifmeel deeltjies verminder. Kyk vir diegene gemerk N95, wat beteken dat hulle voldoen aan die standaarde van die Nasionale Instituut vir Beroepsveiligheid en Gesondheid deur te filter 95 persent van deeltjies.
8. Neem allergie simptome ernstig. Jy kan borsel af jou neusverstopping of voortslepende hoofpyn as "net allergieë," maar die waarheid is dat allergie simptome `n groot tol op jou welstand kan neem. As jy voel heeltemal slegte, gee in jou liggaam: Rest, gaan slaap vroeg, neem `n siek dag. Oordoen dit en hardloop rond wanneer jy verskriklik sal net maak jy slegter voel voel.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Allergie Sentrum.