Beloon jouself met `n verrassing

My honde het my geleer het oor die jare, die belangrikheid van die beloning. Daar is niks heeltemal so inspirerend om `n pooch as die vraag, " `n been Wil?" Die enigste ander motiveerder wat kom naby is `n skottel van sappige steak, maar dit is `n bietjie slordig te pop in jou sak. Seker, jy ruik goed en het elke hond in die stad wat u volg, maar o, die vet vlekke.

Ons Jack Russell, Annie, is veroudering en dikwels het `n weerspannige, twyfelagtige houding oor klim die trappe in ons huis. Ek kan haar klein naels afluister op die hout vloer aan die voet van die stappe te hoor en gaan dikwels na die hoof van die trappe en uiter daardie vraag vir haar "Wil jy `n been?" Dit eenvoudige vraag gee haar die "oemf" wat sy nodig het om die gevreesde trappe klim. Dit herinner my dat baie van ons wat chroniese pyn ook `n doel, `n inspirasie en `n bietjie van `n goading nodig as ons klim deur die lewe. Hoe kan jy jouself beloon?

Video: My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret

Ek beloon dikwels myself met daardie wonderlike "tyd outs." Hulle was so bang toe jy `n kind was, nou is hulle geliefde as `n volwassene. Ek is `n lys persoon en dikwels maak uit dié "om te doen" lys of lyste laat "om te skryf" in die nag wanneer my gedagtes blyk te wees in sy beplanning af. Ek weet my goed genoeg om te weet ek sal nie deur die lys van pligte of skriftelik swaar werk sonder om myself `n "tyd uit." Die dae van swaar op en op totdat die take voltooi, is nou verby. My lewe is `n reeks van patrone van werk en rus. Werk, gaan lê en lees. Plan aandete, rus, dan kook, dan rus weer so ek sal kans sien om te eet wat ek gaar. Dit is die patrone van my lewe. Dit blyk te werk vir my, maar dit dalk mag verskillend weer vir julle wees. Dit is al `n baie individuele, persoonlike proses. Elkeen van ons het ons eie idee oor wat n verrassing uitmaak.

Ek, soos jy, gebruik baie belonings of lekkernye langs die pad van die alledaagse pyn. Soms het ek gryp `n veer kussing ek in die stoel te hou in die voorkant van my sleutelbord en net geniet die speel van musiek. Ander kere, ek gaan lê met my laptop en werk op `n blog, e-pos of `n gedig. Jy weet, jy nie, dat ek die meeste van hierdie blogs skryf terwyl lê? Ander kere, ek wig in `n telefoonoproep na `n vriend tussen chores- die wasgoed wat gevolg word deur `n ander reward- vou en daarop gaan, die dae van my lewe.

Byvoorbeeld, vanoggend, ek wakker, het my pille met `n klein karton van Activia jogurt, die redding van die onderkant oorblyfsels van die karton vir Annie. Dis haar oggend "been." Glo my, sy weet dit en staan ​​oor my soos `n aasvoël, haar oë volg elke lepel as dit my mond ingaan. Haar voorneme is om op te wek my skuld, maar dit werk nie. Dan doen ek my oggend strek om te probeer om elke deel van my liggaam sit waar dit hoort voor my voete die vloer getref. Daarna het ek gewoonlik beloon myself met `n besoek met julle almal hier op die blog. Dit is dan tyd vir `n ander duty- vanoggend ek gebad ons miniatuur Schnauzer, Jake. Nou, nat, handdoek toegedraai Jake en ek is op die bed en ek komponeer hierdie, wat gevolg sal word deur `n reis na die kelder om af te haal `n vrag van wasgoed. So is die patroon, plig, gevolg deur beloning, ongeag die vorm wat beloning kan neem.

Video: CS50 Live, Episode 006

Die plesier van beloon jouself is in die baie vorms dié belonings kan neem. Sommige van ons gebruik sjokolade, online shopping, neem `n wandeling, lees `n goeie boek, ens Ons neem tyd om te speel met ons troeteldiere, ons eggenoot of `n fliek kyk. Die lys is lank en baie persoonlike, net soos ons. Dit is `n uitstekende idee in `n fisiese beweging te kry, afhangende van ons vlak van aktiwiteit en hoe ons voel. Moet nooit onderskat die krag van die endorfiene wat begin pomp nadat selfs die mildest oefensessie.

Ek het geleer baie jare gelede die belangrikheid van hierdie patroon vir my welstand. As ek al uit te gaan en vra wat voorlê by take, inkopies doen, ens vir ure op die einde, sal daar `n ernstige prys om te betaal in die aand, die hele nag en in die volgende dag. Op hierdie manier van lewe neem `n paar beplanning want ons kan nie vertraag en laat take tot op die nippertjie as ons een keer gedoen het. Ek soms giggel aan die laatnag-ure onthou voor `n eksamen in die kollege of deurnag-wikkel en konstruksie of handwerk sessies voor Kersfees wanneer my kinders was nog jonk. As ek hulle goed soos wat vandag sou ek beland in `n hopie op die vloer. "So, waar is Sue? Ag, sy`s wat uitgestrek hopie protoplasma versprei op die vloer. "

So, my vriende, as baie van ons geleer het, op hierdie manier van lewe is baie meer tegemoetkomend as ons gee onsself `n been af ​​en toe. Nie net sal ons leef langer en voel `n bietjie beter, maar ons sal `n paar vreugde langs die pad het. Sekerlik is dit moeilik, maar dit is hoe ons oorkom. Enigiemand wil `n been? Ek het nog nooit probeer om `n Milkbone, maar ek is bereid om dit te probeer as ek hardloop uit ander belonings.