A cardiologist`s gesonde hart wenke vir vroue

`N Gesonde hart is binne bereik, sê Stephanie Moore, besturende direkteur, `n kardioloog by die Massachusetts General Hospital (MGH) Instituut vir Heart, Vaskulêre en beroerte Care se hartversaking en Hart Oorplanting Program in Boston.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Car / Clock / Name

Dr. Moore spesialiseer in hartversaking, hart oorplanting, en ventrikulêre ondersteuningsdienste, en sy glo vroue moet `n aktiewe rol in om seker te maak hulle bly hart gesond te neem.

Hier is haar raad oor hoe om jou ENKELE in groot vorm te hou - en wat om te doen as daar `n probleem.

Alledaagse Gesondheid: Watter voorkomende maatreëls beveel jy aan om goed vroue vir die behoud van hul hart gesond?

Stephanie Moore, besturende direkteur: Die beste kwotasie ooit is " `n greintjie van voorkoming is `n pond genesing werd." Dit beteken dat die eerste stap vir goed vroue `n besoek aan jou dokter moet wees om jou cholesterol, bloeddruk, BMI [liggaamsmassa-indeks] bepaal, en vastende glukose, en bespreek jou huidige aktiwiteit vlak.

Die dokter kan ook jou familie geskiedenis te evalueer om by te voeg dat jou risikofaktor vergelyking. Sodra jou dokter dink ook jy is goed, jy amptelik val in die kategorie voorkoming.

Die beste voorkomende maatreël is `n jaarlikse check-up met die dokter en `n maandelikse tjek-in met jou self. Op jou "self check-in" wat jy nodig het om seker jou lewenstyl gewoontes:

• Elke dag, probeer om 30 minute te oefen of te neem 10.000 stappe.
• Groente en vrugte is die beste manier om `n gesonde vitamiene en minerale in jou liggaam. Jou liggaam nodig noodsaaklike voedingstowwe om siekte afweer.
• Bly binne jou gesonde BMI, en as jy is geneig om gewig op te tel in die middel verhoog die proteïen en die koolhidrate verminder.
• Die soutpot kan die pad- getref ons Amerikaners het baie sout in ons dieet en oortollige sout bydra tot hoë bloeddruk.
• Weet die waarskuwingstekens vir `n hartaanval en beroerte en nie ignoreer hulle moet dit gebeur.

EH: Watter faktore het `n vrou die grootste risiko vir hartversaking?

Dr. Moore: Die top risikofaktore vir hartversaking is kroonslagaarsiekte [CAD], diabetes en hoë bloeddruk. Dit is uiters belangrik om die stille risikofaktore diabetes en hipertensie te voorkom. Jou vastende bloedglukose moet minder as 100 mg / dl en bloeddruk optimaal minder as 130/80 mmHg wees.

EH: Is dit dieselfde faktore wat `n vrou in gevaar stel van `n beroerte?

Dr. Moore: Dit is die einste belangrike risikofaktore vir beroerte en enige vaskulêre siekte. Afro-Amerikaanse vroue het `n nog groter risiko van diabetes en hipertensie as Engels vroue en wanneer hulle hierdie risikofaktore hulle het `n hoër risiko van `n hartaanval en beroerte. Ras en etnisiteit `n rol speel in risiko vir `n hartaanval en beroerte. Die voordele van `n goeie dieet en oefening is buite die fisiese. Geestelik, diegene wat gesonde gewoontes het ook minder depressie en beter slaap gewoontes.

EH: Wat moet `n vrou wat onreëlmatige hartklop, wat boezemfibrilleren (afib) kan wees ervaar, vra haar gesondheidsorgverskaffer?

Dr. Moore: Daar is niks meer vreesaanjaend as ervaar jou eerste hart trilling of onreëlmatige hartklop. Byna almal ervaar dit op `n sekere punt in hul lewens.

As jy hartkloppings of onreëlmatige hartklop te ervaar met borspyn, duiseligheid, of kortasem wat jy nodig het op daardie dag te sien nie. As hierdie dinge gebeur in isolasie en is fleeting, maak `n afspraak met jou dokter om `n check-up het.

Klein ekstra slae uit die hart gebeur meer dikwels as ons ouer word en optree wanneer ons beklemtoon, `n gebrek aan slaap en drink oormatige caffeinated drank. Dit help om `n dagboek oor wanneer dit gebeur en neem dit saam met jou om jou afspraak te hou. Op jou afspraak, kan jy vra as jy enige verdere toetsing of laboratoriums nodig. Jy wil om seker te maak jou skildklier funksie is normaal. Sluit enige oor die toonbank medikasie wat jy neem en voedingsaanvullings wat jy neem in jou mediese geskiedenis.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Floor / Door / Table

EH: Wanneer `n vrou nodig het om te konsulteer met `n kardioloog in bykomend tot `n familie dokter?

Dr. Moore: Die primêre versorger is die hekwagter om jou gesondheidsorg en al verwysings begin met hierdie dokter. Dit is kos op enige aanstelling met betrekking tot jou hart gesondheid, jou verskaffer vra of jy `n kardioloog moet jy sien. Dit is regtig nuttig wanneer die primêre sorg-dokter `n paar voorlopige toets doen en dan verwys jy na die subspesialiste.

As jy vroeg familiegeskiedenis van hartsiektes of simptome wat moeilik is om te beheer, kan jy vroeër `n kardioloog verwys word. Dit is beter om `n ware tweede opinie subspesialiste as om te glo Dr Google sien. Die internet is beide nuttig en skadelik. Inligtingsbehoeftes dikwels deur jou dokter te vertolk in die konteks van jou toestand.