Beweeg deur artritis: een mens se reis

Artritis loop in Bill Cummings se familie. Sy dogter, moeder, susters en broers het al gediagnoseer is met artritis, maar hy is steeds onkant betrap toe hy begin merk artritis simptome in sy knieë in 2005. Binnekort is gewrigspyn maak dit al hoe moeiliker om op deur `n dag kry sy werk by ATT, waar sy pligte nodig om hom te lere klim, buk, en kniel op die harde beton.

Video: Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview

"Dit was my vrou wat gesê het ek moet kry dit bewys nie," Cummings, nou 60, onthou. `N ortopeed het hom na `n fisiese terapeut, maar as die maande verby gegaan, `n terapeutiese oefening roetine versuim het om sy gesamentlike pyn te verlig. "Die dokter het `n MRI en `n baie van osteoartritis van die knieë en geskeurde meniskusse in elke knie ontdek," sê Cummings. "Hy het gesê dat met die bedrag van artritis daar, ek moes in helse pyn, maar as gevolg van my oefening regimen, het dit nie soveel as dit kan hê seermaak."

Maar sy artritis diagnose was soos `n sielkundige sneller, en Cummings het toenemend bewus van sy gewrigspyn. Die dokter het in elke knie en skoongemaak hulle uit chirurgies, maar die osteoartritis teruggekeer die volgende jaar.

Die hantering van gewrigspyn

Vir drie jaar, Cummings het saam met die pyn, die neem van twee Celebrex (celecoxib) per dag en bly om te werk. Maar in 2009, het hy genoeg gehad het en gekies vir `n bilaterale knievervanging. "Ek was uit die werk vir vier maande, en toe ek terug gegaan, my dokter het vir my die beperkings van geen klim lere, geen plakkery, geen klim, geen buk. Dit was my werk, "sê Cummings, wat die besluit om vroeg af te tree gemaak. Tog het hy voortgegaan om homself te stoot by die gym, oor die algemeen besig met `n een-uur oefensessie in die gewig kamer, gevolg deur `n uur op die treadmill en 90 minute van die loop in die swembad.

Cummings sê dat sommige artritis simptome bly in een van sy skouers, maar dat sy nuwe knieë en alle ander gewrigte voel goed. Oefening en `n verandering van dieet, insluitend opgee soet natron, het hom meer energie gegee en het hom gehelp om 50 pond te laat val. Die beste van alles, sê hy dat hy nie medikasie nodig nie.

Video: Suspense: `Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder

Hoe oefening `n verskil gemaak

Cummings eerste keer begin `n oefenprogram 10 jaar gelede, toe hy "ballooned" tot 240 pond, as hy beskryf dit. Hy het besluit dan dat hy moes `n verandering te maak en begin gaan elke dag na die YMCA by 05:00 as die deure oopgemaak, om in 45 minute se oefening voor op pad na sy werk. Cummings sê dit is sy toewyding aan `n verblyf aktiewe dat sy gewrigte werk vandag hou. Hy kry sy motivering van `n ondersteuningsgroep van mans wat uitwerk op dieselfde tyd en gee mekaar `n moeilike tyd as enige van hulle ooit `n dag oorslaan.

Wat toewyding is wat hom gehelp het herstel van sy knievervanging operasie. Cummings wys daarop dat hy ander mense het ontmoet met gesamentlike plaasvervangers wat nie genoeg het uitwerk na die operasie en het nog nooit in staat om heeltemal te pas nie.

"Moenie ophou beweeg," het hy beveel. "Hulle het altyd gesê dat jy jou gewrigte kan benadeel word deur hulle werk, maar dit is reeds verkeerd bewys. Ek gaan deur die meer wat ek die knieë, hoe beter hulle voel gewerk het. "

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Cummings voel goed genoeg na sy stints by die Y om huis toe te gaan en loop sy hond, kruizen glad op sy nuwe knieë.

Vind meer inligting oor artritis bewustheid oor Everyday Health.