Hoe kan ek beskerm my kind uit gym-klas beserings?

Ek lees net oor `n nuwe studie toon dat beserings in liggaamlike opvoeding klasse kinders se het toegeneem met 150 persent sedert 1997. Nou is ek bekommerd. Wat is die mees algemene vorme van gym-klas beserings, en wat gedoen kan word om te help kinders dit te vermy? Hoe kan ek werk met my kind by die huis om hom te help beserings of spanning in die gym te voorkom? Watter tipe PE aktiwiteite hou die grootste risiko van besering aan my kind, en hoe kan ek, as `n ouer, uit te vind oor die kwalifikasies van gym onderwyser se my kind?

Die studie wat jy verwys na, wat onlangs verskyn het in Pediatrics, `n joernaal van die Amerikaanse Akademie van Pediatrie, beklemtoon dat stamme, verstuitings, en kontak beserings wel gebeur in liggaamlike opvoeding klasse en op skool sportspanne in toenemende getalle elke jaar. `N Verskeidenheid van faktore dra by tot hierdie kinders se gesondheidsrisiko, waarvan baie voorkom kan word.

Video: Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder

Om mee te begin, is dit belangrik om bewus te wees van die tipe aktiwiteite u kind deelneem in- baie kinders kry oorgebruik beserings uit die beoefening van fisiese aktiwiteite wat dieselfde groepe van spiere en gewrigte elke dag werk. Net soos volwassenes, kinders moet verskeidenheid in die tipes oefeninge wat hulle doen. Kinders moet nie doen dieselfde aktiwiteit elke dag - hulle ten minste een dag nodig het af per week. Op hul dag af kon hulle `n "kruis-opleiding" aktiwiteit wat verskillende gewrigte of spiere werk doen. Dit help hulle ontwikkel gebalanseerde spierkrag te help voorkom beserings, wat is veral waar vir aktiwiteite soos die gooi van `n baseball.

Om te verhoed dat vererger gespanne spiere en om stres op bene, senings en ligamente, luister na jou kind as hy of sy kla van spiere of gesamentlike seer of pyn. Res is `n goeie plek om te begin met die meeste-oefening verwante beserings, veral in `n groeiende liggaam. Soos hierbo aangedui, kan verskillende soorte aktiwiteite help om dieselfde gewrigte, bene en spiere te voorkom herhalende beserings. Jy kan ook werk met jou kind by die huis op sterkte-opleiding en uithouvermoë-oefeninge, en maak seker dat hulle eet `n gesonde dieet om hul groeiende bene en gewrigte te ondersteun.

Video: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job

Sommige kinders, veral meisies, kan hê "los ligamente." Hierdie kinders word dikwels beskryf as baie buigsaam en kan hul arms en bene hiperekstensie. Los gewrigte is `n verhoogde risiko vir stamme en verstuitings. Versterking van spiergroepe rondom die gewrig kan optree soos `n stut vir die gesamentlike en help om beserings te voorkom. As jou kind ooit `n verstuiting gehad het, kan hy of sy is `n risiko vir herhaling. Jy moet met jou pediater oor spesifieke oefeninge wat jou kind kan doen om te help versterk die gesamentlike praat. Soms verspanning van `n enkelbesering of knie kan help gee stabiliteit aan toekomstige beserings te voorkom. Toepaslike en behoorlik pas skoene kan ook help beserings soos shin splints en plantare fasciitis verminder.

Oefening is veral belangrik vir kinders wat oorgewig is, maar wees bewus daarvan dat oorgewig wan verhoogde stres op gewrigte `n kind se, sodat jy nodig het om seker te maak dat hulle nie hul gewrigte stress. Oor die algemeen bly slank kan help afname druk op knieë, heupe, en terug.

Video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House

Dit is uiters belangrik dat kinders betrokke te raak in kontak sport of sport wat helms vereis soos fietsry behoorlik toegerus toerusting. Nog `n belangrike aspek van die voorkoming van letsel is om seker te maak jou kind nie te hard gedruk in gym of op `n sportspan. Vandag, is `n paar kinders wat deelneem aan `n ongelooflike bedrag van fisiese aktiwiteit. Sport is net om meer mededingend te maak. En `n paar aktiwiteite kan `n baie sielkundige probleme skep. In stoei en gimnastiek, byvoorbeeld, beperkende gewig vereistes kan `n baie druk op kinders sit. So is so met jou kind gereeld om seker te maak hy is nie verby sy perke gestoot.

Soos vir die kwalifikasies van afrigter of gym jou kind se onderwyser, jy sekere te loop in `n paar teenstrydighede hier. As skole probeer om meer fisiese opvoedkundige programme te inisieer - sonder addisionele befondsing - dit is nie ongewoon om te vind dat `n wiskunde of wetenskap onderwyser lei `n sportspan, eerder as om `n goed opgeleide liggaamlike opvoeding instrukteur. Vir gym, kan hierdie minder van `n risiko wees wanneer dit kom by `n besering, maar vir enige intense sport wat jou kind gereeld gaan deelneem in, sal jy wil om seker te maak die instrukteur is spesifiek opgelei in daardie aktiwiteit.