Jou brein op kos: hoe breinskanderings gewigstoename kan voorspel

 Hoeveel keer het jy al TV kyk wanneer `n advertensie vir jou gunsteling skuldig plesier kitskos kom op? Of dit nou die nimmereindigende pasta bak by Olive Garden, of `n sappige burger van McDonald`s, soms net sien beelde van die kos wat jy ken en liefhet maak hulle voel onmoontlik om te weerstaan.

Maar as net sien die beeld beweeg jy om uit te loop en gryp daardie gunsteling happie, nuwe navorsing kan in staat wees om die verband tussen wat impuls en toekomstige gewig te meet.

In `n studie gepubliseer in die Journal of Neuroscience, navorsers het bevind dat die deelnemers wie se brein reageer meer sterk beelde van smaaklike kos was meer geneig om opgedoen gewig het toe wetenskaplikes nagegaan terug met die deelnemers ses maande later. Dieselfde beginsel toegepas vir seksuele aktiwiteit: Deelnemers wie se brein reageer op seksuele beelde berig meer seksuele aktiwiteit ses maande later as deelnemers wat nie so sterk nie reageer op seksuele beelde.

Om die studie uit te voer, het navorsers beelde van diere, die omgewing tonele, smaaklik kos items, en mense om `n groep van die kollege eerstejaars by Dartmouth College terwyl die vrywilligers ondergaan MRI`s. Ses maande later, is gewig en self-gerapporteerde seksuele gedrag van die studente se vergelyking met hul voorheen aangeteken gewig en brein-scan data.

Studente wat aan kos beelde gereageer was meer geneig om opgedoen gewig het, en studente wat aan seksuele beelde gereageer berig meer seksuele aktiwiteit. Navorsers het opgemerk dat vrywilligers het gereageer op `n stel van beelde of die ander-deelnemers wat aan kos beelde gereageer het gewig, maar was nie meer seksueel aktief, en omgekeerd.

So die boodskap vir mense wat probeer om gewigstoename te vermy? Die volgende keer as jy sien dat smaaklik kos wat jy net nie kan weerstaan, probeer jou bes.

"Jy moet aktief dink oor die gedrag wat jy wil om te beheer ten einde dit te reguleer," het senior skrywer op die papier William Kelley, PhD, in `n vrylating. "Self-regulering vereis `n baie doelbewuste poging."

Kan breinskanderings Voorspel eetlus, Too?

Enigiemand wat al ooit getel kalorieë kan jou vertel: Dis ongelooflik maklik om te eet deur die kalorieë wat jy net verbrand by die gym. En dit lyk jou voorliefde daarvoor kan ook voorspel deur breinskanderings, twee afsonderlike studies gevind.

In die eerste, navorsers by Kalifornië Polytechnic State University in San Luis Obispo nagespoor die aktiwiteit in die deel van die brein bekend as die voedsel-beloning stelsel van 30 aktiewe mense in hul twintigs. Die helfte van die deelnemers biked vir `n uur terwyl die helfte stil sit vir `n uur. Tydens `n tweede sessie, deelnemers verruil aktiwiteite.

Aan die einde van elke sessie, navorsers het MRI van brein die deelnemers se terwyl hulle gekyk het `n reeks van foto`s flits op rekenaarskerms. Die kos-beloning stelsels van deelnemers wat gesit het rustig verlig op die gesig van `n hoë-vet, soet kosse. Maar na `n uur lange oefensessie, daardie selfde mense was minder geïnteresseerd in kos, volgens hulle breinskanderings. Dit het daartoe aanleiding navorsers om te spekuleer dat sommige mense honger leidrade kan verminder na oefening.

Maar `n studie gepubliseer verlede jaar in die joernaal vetsug bevind dat die teenoorgestelde waar kan wees vir sommige mense, veral diegene wat oorgewig is. Navorsers gevolg 34 oorgewig mans en vroue wat oefen om 500 kalorieë vyf dae per week verbrand. Hulle is toegelaat om te eet na willekeur.

Na 12 weke, 20 vrywilligers verloor `n gemiddeld van 11 pond elk. Die ander 14 laat val `n pond of twee op die meeste. Na breinskanderings, navorsers het bevind dat hierdie deelnemers se kos-beloning netwerke verlig ná oefening by die aanskoue van voedsel, en na 12 weke, was selfs sterker aktief. Die mense wat gewig verloor het nie sterk reageer op kos foto`s na oefening.

Of jy verskeurende na oefening of nie is, moet hierdie onthullings jou help om vas te stel en te veg jou ongesonde kos drange.

"Vier of vyf jaar gelede, dit regtig lyk soos eetlus hormone" beheerde wat ons eet, sê Todd A.Habogian, PhD, wat oefening en hormone bestudeer, te Die New York Times. "Maar ek is meer en meer oortuig dat dit die brein. Hormone sê nie vir jou om te gaan eet. Jou brein nie. "

Vir meer fiksheid, dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.