Dispepsie tekens en simptome + 8 natuurlike middels

Het jy al ooit beleef het `n omgekrapte maag na die eet? Miskien is dit het gepaard gegaan met oormatige gas en opgeblasenheid? Daar is eintlik `n meer wetenskaplike term vir hierdie algemene gesondheid probleem. Ek praat van dispepsie. Wat is dispepsie? Wel, opsy, weg van `n liefhebber woord vir omgekrapte maag of slegte spysvertering, dispepsie word gedefinieer as "enige of al die onaangename simptome wat geassosieer word met die wanfunksionering van die spysverteringstelsel." (1) Medies gesproke, die korrekte spysvertering definisie en dispepsie definisie is identies. Hierdie terme beskryf dieselfde stel simptome, insluitend dinge soos opgeblasenheid en maag of boonste abdominale pyn.

Dispepsie word gesê dat invloed oor `n kwart van die bevolking - tot 30 persent om presies te wees! (2) So as jy voel dyspeptic (prikkelbare as gevolg van slegte spysvertering), moet jy beslis wil hierdie artikel in sy geheel lees om te sien hoe jy dispepsie kan voorkom en ook om te sien wat dit veroorsaak in die eerste plek. Maar selfs as jy `n omgekrapte maag van tyd tot tyd net ervaar, sal jy nog steeds wil om uit te vind hoe jy ongewenste simptome in die toekoms kan voorkom. Goeie nuus - daar is `n paar hoogs effektiewe natuurlike middels vir spysvertering wat óf vry of baie goedkoop is en hulle is almal baie maklik om te doen.

Wat is Dispepsie?

Eerstens, ten einde dispepsie behoorlik definieer, is dit belangrik om te weet dat dit nie `n siekte. Inteendeel, dispepsie is `n versameling van algemeen ervaar simptome soos Boer, blaas en naarheid. Spysvertering of dispepsie, ook bekend as omgekrapte maag, is `n algemene term wat gebruik word om fisiese ongemak of pyn beskryf in die bobuik mees algemene gevoel tydens of direk na die eet. Sommige mense ervaar dispepsie daaglikse of selfs by elke enkele maaltyd, terwyl ander net ervaar dit by geleentheid. Baie mense ervaar sooibrand saam met dispepsie, maar dit is twee aparte kwessies. (3)

Onder normale omstandighede, is daar `n gesonde peristalse wat plaasvind wanneer ons eet kos. Peristalse is die onwillekeurige sametrekking en ontspanning van gladde spiere wat kos verkeert deur die slukderm en ingewande. Wanneer peristalse nie plaasvind in `n optimale mode, vertraag dit af in die prosessering van voedsel in die spysverteringskanaal en maak dispepsie meer geneig.

Funksionele dispepsie is `n chroniese onbehoorlike funksionering van die boonste spysverteringskanaal met geen waarneembare abnormaliteite te chroniese simptome verduidelik. `N paar moontlike oorsake van funksionele dispepsie sluit voedselallergieë, inflammasie van die maag of duodenum, oormatige afskeiding suur, medikasie newe-effekte, sielkundige faktore, of `n infeksie met Helicobacter pylori. (4)

Sommige navorsing het getoon dat daar `n genetiese geneigdheid tot funksionele dispepsie kan wees. Daarbenewens het sowat 40 persent van die mense met funksionele dispepsie n "verswakte akkommodasie" of `n onvermoë om hul mae te ontspan as hulle moet in reaksie op beslag kos vertoon. Abnormale maaglediging en sub optimale kontraksies van die maag is ook geglo dat `n rol in funksionele dispepsie speel. (5)

oorsake Risiko faktore

Jy kan vertroud is met wat spysvertering is, maar weet jy spesifiek wat spysvertering veroorsaak? Die meeste van die tyd die wortels van dispepsie kan teruggevoer word na voedsel, drank, swak eetgewoontes en leefstyl keuses opgespoor word nie. Ander kere, `n infeksie (soos H. pylori) Of `n ander spysverteringstelsel mediese toestand kan die oorsaak wees.

Spysvertering kan op gebring deur:

• Eet te vinnig
• Eet te veel in `n vergadering
• Te veel alkohol
• Eet pittige, vetterige of vetterige kosse
• Oormatige kafeïen verbruik
• Spanning
• rook
• Beslag hoë vesel kosse

Ander moontlike oorsake van dispepsie sluit mediese toestande soos: (6)

• maagsere
• Ingewande
• hiatal breuk
• galstene
• hiatal breuk
• Esophagitis
• Swangerskap (veral laat kwartaal)
• pankreatitis
• gastritis
• Maag infeksies soos Helicobacter pylori
• Voedselvergiftiging
• IBS
• Gastroparese ( `n toestand waar die maag nie behoorlik leegmaak, algemeen in diabete)
• voedselallergieë of sensitiwiteite
• tiroïedsiektes
• depressie
• tiroïedsiektes
• Maagkanker (selde)
• Hartsiekte, angina, hartaanval (tipies gepaard met ander simptome soos kortasem, naarheid, braking en kakebeen pyn)

Spysvertering kan ook algemeen veroorsaak word deur medikasie soos NSAIDs, antibiotika, steroïede en geboorte beheer pille. Ander dwelm snellers sluit skildklier, cholesterol, bloeddruk en pyn medikasie. (7)

tekens simptome

Ek hoop jy nie vertroud is met slegte spysvertering, maar as jy is, dan sal jy nie verbaas deur die simptome Ek is op die punt om `n lys van wees. Aan die ander kant, kan `n paar van julle dink "wat beteken spysvertering voel?" Dikwels lyers beskryf hul spysvertering as `n ongemaklike volheid in hulle maag vergesel deur pyn in die bobuik of bors. Vir die meeste mense, sal spysvertering simptome op kom tydens of direk na die eet.

Klassieke simptome van swak spysvertering (dispepsie) sluit in: (8)

• Maagpyn
• Suur smaak in die mond
• Blaas / `n volle gevoel in die maag streek
• Winde opbreek en gas
• Brandende sensasie in die maag of bobuik
• Diarree, maar nie altyd
• "Grom" maag
• naarheid
• braking

konvensionele behandeling

`N Diagnose van dispepsie is tipies gebaseer op mediese geskiedenis van `n pasiënt se, `n fisiese ondersoek en soms `n boonste gastro-endoskopie. Ander toetse soos H. pylori toets, bloed en / of stoel toetse, en beelding toetse kan ook gedoen word.

Die mees algemene konvensionele behandeling van dispepsie is `n soort van oor-die-toonbank of voorskrif-suur blokkeer medikasie. `N paar algemene medikasie aanbeveel sluit ranitidineand omeprazol, wat albei kom met baie ernstige moontlike newe-effekte. As jy `n infeksie in jou maag, soos H. pylori, dan sal jou dokter waarskynlik antibiotika voorskryf vir die behandeling van die infeksie. As jy aanhou om pyn het ná agt weke van medikasie of jou pyn gaan weg en dan terug, kan jou dokter `n boonste endoskopie bestel. (9, 10)

8 natuurlike middels vir Dispepsie

1. Ginger

Wanneer dit kom by dispepsie verligting, Gemmer is gebruik vir duisende jare as `n effektiewe spysverteringstelsel hulp en natuurlike middel vir naarheid. Onlangs het Taiwanese navorsers ontdek dat drie kapsules (1.2 gram totaal) van gemmer eintlik kan help om die maag inhoud daarvan vry te stel in die dunderm in mense met funksionele dispepsie - `n toestand waarin 40 persent van pasiënte ly aan abnormale vertraagde maaglediging. (11)

Dit is `n groot rede waarom gemmer help mense wat opgeblase, hardlywig en ander gastroïntestinale versteurings. Dit ontspan die gladdespier in jou ingewande voering en help kos skuif langs die hele stelsel. Eet heel vars gemmer, drink vars gemmer sap en inaseming versprei gemmer essensiële olie is almal hoogs effektiewe natuurlike maniere om maag versteurings soos spysvertering te verbeter.

2. Artisjok Extract

Saam met gemmer, `n studie in 2015 het getoon dat artisjok uittreksel kan ook verbeter spysvertering simptome. In vergelyking met die placebo nemers, het vakke wat gemmer en artisjok uittreksel geneem vir vier weke simptome van naarheid, volheid, pyn asook blaas afgeneem. Die studie tot die gevolgtrekking dat nie net is artisjok uittreksel (en gemmer) aanvulling veilig, dit is hoogs effektief by die behandeling van funksionele dispepsie. (12)

3. Ontspan

Video: How do statins influence cholesterol | Natural Health

Hierdie natuurlike middel mag klink te eenvoudig, maar dit is werklik groot vir dispepsie lyers, want daar is `n direkte verband tussen stres en slegte spysvertering. Spysvertering simptome is bekend om te verhoog wanneer jy beklemtoon en jy raai dit al - afname wanneer jy in `n ontspanne toestand. (13) Ideaal ontspanning metodes kan wissel deur individuele, maar `n paar probeer-en-ware stres verligting sluit oefening, joga, Masseer, joernaal en spandeer meer tyd in die natuur. Ontspan die liggaam en gees doelbewus en op `n gereelde basis is `n uitstekende manier om ongewenste maag probleme te verlig.

4. Knip algemene voedsel Triggers

Sommige van die ergste dinge om te verteer as jy gewoonlik ervaring dispepsie sluit pittige, vetterig, vetterige en verwerkte voedsel. Nie een van hierdie voedsel is maklik op die spysverteringstelsel en kan maklik veroorsaak slegte spysvertering simptome. Koffie (en ander kafeïen bronne) is nog `n bekende suur drank wat bydra tot dispepsie. As jy `n rowwe tyd met slegte spysvertering simptome, kan dit ook help om uit te sny die volgende voedselsoorte of voedselgroepe: laktose-swaar items (soos koeimelk), suur kosse (soos tamatiesous) en gevaarlike kunsmatige versoeters. (14)

5. Oefen Behoorlike Eet Na-Eet Gewoontes

Daar is `n baie koste-vrye, natuurlike maniere om slegte spysvertering te ontmoedig saai verwoesting op jou liggaam. Die eerste drie aanbevelings kap op die lug wat jy sluk terwyl jy eet, wat help om slegte spysvertering simptome te maak (soos Boer) `n baie minder geneig.

Hier is `n paar natuurlike maniere om dispepsie vermy dat konvensionele medisyne ook bevorder: (15)

• Kou met jou mond gesluit.
• Moenie praat terwyl jy kou.
• Eet stadig en kou jou kos goed.
• lê nooit af direk na die eet.
• Vermy laat eet in die nag.
• Wag `n minimum van drie uur nadat jy eet aandete voor hy gaan slaap.
• Bly weg van enige klere wat jou liggaam pas te styf omdat dit jou maag, wat op sy beurt kan lei sy inhoud aan die slukderm betree kan druk (die teenoorgestelde van die regte rigting!).

6. Verhoog Jou Bed

Nog `n algemene en maklike DIY verandering wat lyk baie mense help is die verhoging van net die hoof van die bed ten minste ses duim. Jy kan houtblokkies of selfs boeke gebruik om hierdie bykomende hoogte bereik. Deur die verhoging van die hoof van jou bed, kan jy help om verteringsappe aan te moedig om op die regte manier (in die ingewande) vloei eerder as die verkeerde manier (in die slukderm).

7. Vermy NSAIDs, antibiotika en ander medisyne

NSAIDs kan spysverteringstelsel kwessies soos dispepsie veroorsaak. NSAIDs is `n tipe van anti-inflammatoriese middel wat oor die toonbank beskikbaar is en is baie algemeen geneem vir pyn. As NSAID `n klokkie nie lui, kan jy meer vertroud is met generiese name soos ibuprofen wees. Volgens gastroënteroloog Byron roep, MD, `n woordvoerder vir die Amerikaanse Gastroenterological Association, NSAIDs veroorsaak meer as die helfte van alle bloeiende maagsere. (16) As NSAIDs soos aspirien en ibuprofen kan veroorsaak bloeiende maagsere, dink oor hoe maklik hulle af kan gooi jou spysverteringstelsel en dispepsie veroorsaak.

Jy sal ook wil `n ander gemeenskaplike skuldige so veel as moontlik te vermy - antibiotika, wat nie net bydra tot lekkende derm sindroom en weerstand teen antibiotika. Hulle is ook bekend vir spysvertering veroorsaak. (17) Ander oor-die-toonbank en voorskrif dwelms wat bekend is om slegte spysvertering veroorsaak sluit aspirien, geboorte beheer, steroïde medikasie, skildklier medikasie, pyn medikasie, cholesterol medikasie en bloeddruk medikasie.

8. uitgesny Bad Habits

Rook sigarette en alkohol is maklik twee van die ergste gewoontes as jy sukkel met slegte spysvertering simptome. (18) Beide rook en alkohol is bekend groot op iets wat jy regtig wil nie te wees - irriterend jou maag voering. `N geïrriteerde maagwand maak spysvertering simptome `n verhoogde kans werklikheid. Jy moet glad nie rook nie. Net drink matig of heeltemal knip dit uit as jou simptome voortduur. As jy regtig wil `n drankie, probeer `n gesonde mocktail plaas.

voorsorgmaatreëls

Dit is belangrik om te weet dat `n hartaanval sommige simptome soortgelyk aan slegte spysvertering kan veroorsaak. As jy dink jy ervaar slegte spysvertering saam met asemhaling probleme, swaar sweet, en / of pyn wat beweeg om die kakebeen, nek, of arm, soek dringend mediese sorg.

Dit is moontlik vir spysvertering aan simbolies van ander ernstige gesondheidskwessies wees. As jy enige van die volgende simptome het, kontak jou dokter dadelik: (19)

• Spysvertering simptome wat voortduur vir meer as `n paar dae
• braking
• Eetlus verloor
• Onbedoelde of onverklaarbare gewigsverlies
• sukkel om te sluk
• Swart, teeragtige stoelgang of sigbare bloed in stoelgang
• Skielike, erge buikpyn
• Ongemak nie verband hou met eet of drink
• Geel kleur van die vel en oë (geelsug)

finale Gedagtes

Dispepsie of slegte spysvertering is `n uiters algemene gesondheid probleem mense van alle ouderdomme ervaring. Vir sommige mense is, kan dit selfs `n chroniese knaende probleem in hul lewens raak. Die goeie nuus is dat daar is baie natuurlike maniere om dispepsie simptome te verbeter. Plus, nie een van die spysvertering middels hier aanbeveel is moeilik om te doen of duur.

Konsekwentheid is ook die sleutel - sodra jy besef wat jou snellers is, is dit belangrik om hulle heeltemal te vermy of hulle so veel as moontlik te verminder. Byvoorbeeld, kan jy vind dat die vermindering van jou inname van koffie aansienlik help om te verminder of uit te skakel simptome. Luister na jou liggaam wanneer dit kom by snellers en moenie vergeet dat stres is `n groot faktor in die ontwikkeling en voortsetting van spysvertering simptome. Maak seker dat jy die sorg van jouself in elke opsig, want `n gelukkige, ontspanne gees en liggaam is baie minder geneig om dispepsie ervaar.