Hoe om happyeven as jy weer nie presies `n optimis

Inhoud

Video: our miss brooks: indian burial ground / teachers convention / thanksgiving turkey
Video: our miss brooks: board of education day / cure that habit / professorship at state university

Hoe kan ons onsself gelukkiger? Die vraag kom by my die ander dag toe ek sien wat lyk soos die baie foto van vreugde. `N Klein dogtertjie, waarskynlik 5 of so, is ambling teenoor my af die sypaadjie, wat `n geel ballon en gesels met haar ma in Spaans. As hulle genader, die meisie beduie wild en verloor haar gegryp ballon, wat natuurlik, gedryf hemelwaarts. Almal op die sypaadjie gestop.

Sy het nie gehuil, as ek by haar ouderdom sou hê. Sy kyk piering oë by haar ma, tot by die ballon, dan terug na haar ma weer. En dan? Sy bulk en gespin, gooi haar klein handjies, en, soos ons almal kyk na die wip geel bol seil weg, het `n vol-throated moed: "¡Adios, Globo!" "Good-bye, ballon!" Sy was te laat gaan, en sy was gelukkig oor dit. Almal op die sypaadjie geglimlag. Selfs ek, nie dikwels overspoeld met pragtige, gelukkige brein chemikalieë, geglimlag.

Dit was dieselfde glimlag ek kry wanneer ek hoor die warmlugballon wat na die ruimte lyn kan gaan in Pharrell se stom-aansteeklike liedjie, "gelukkig." Dieselfde glimlag ek kry wanneer ek duik in `n bak van mooi sauced pasta of om `n nek vryf van sterk hande my maat se. Dit is daardie ontwykende, gladde, ongelooflike sensasie ons streef vir `n leeftyd selfs as dit soms voel, hoe ouer ons kry, wat suiwer vreugde behoort meer te klein kinders met ballonne.

Video: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey

Maar ons moet almal meer optimisties oor geluk wees. Dit is wat ons voel diep en wat die wetenskaplikes nou weet vir seker. Al daardie glimlag grootmense op die sypaadjie mag of nie mag nie persoonlik met betrekking tot die ongekompliseerde, onredelike blydskap ons getuig, maar ons is almal om `n kontak hoë uit hierdie sorgvrye oomblik, `n klein lift versterk deur die winderig sonskyn-`n klein hef dit was deel van `n groter prentjie wat ons baie gesondheid en welstand bepaal.

Hoekom sou ek gehuil toe dat die meisie gelag waarskynlik begin met my gene: Joy is deels geërf. In April, Japannese wetenskaplikes het bevind dat ongeveer die helfte van ons dra `n kosstalletjies vorm van die cannabinoïde-reseptor 1 gene, wat ons primes om meer ruim reageer wanneer, sê, ontspan in `n episode van Oranje is die nuwe swart. (Ja, die brein chemikalieë veroorsaak is dieselfde mense wat in dagga.) Hierdie bonus bliss is een van die vele tekens van biologies bepaal plesier, sê hoofskrywer Masahiro Matsunaga, by Aichi Mediese Universiteit in Japan.

Maar net soos die wetenskap lewer dat fatalistiese uitspraak, ander navorsing hou dat 40% van ons geluk is gedikteer nie deur `n spesiale gene maar deur hoe ons ingenieur ons eie vreugde. Voorstel wat 40% gelukkiger. Dit lyk amper orgasmisch. Tog is dit die DIY-styl bliss die ander geluk artikels op hierdie webwerf belofte.

Video: Our Miss Brooks: Board of Education Day / Cure That Habit / Professorship at State University

Die geluk wat ons skep vir onsself is van twee tipes, die nuutste wetenskap argumenteer, en balansering hierdie duo is van kardinale belang: (1) draaierig, sorgelose, Pharrell-styl pret en (2) die doelgerigtheid wat afkomstig is van die verhoging van kinders of `n deel van `n gemeenskap. As `n vrou, ek ineenkrimp `n bietjie na hierdie. Is dit nie hard genoeg om `n werk, gesin balanseer, en om in `n oefensessie elke keer in `n rukkie? Nou moet ek twee soorte geluk te balanseer, te?

Sielkundige Barbara L. Fredrickson van die Universiteit van Noord-Carolina studies hierdie model, en sy maak dit balans klank meer as uitvoerbaar. Suiwer plesier genoem hedoniese geluk-ja, hedonisme-en dit is die kontrapunt aan dat betekenisvolle lewe soort van geluk. Hedoniese geluk is die soet pint van Ben Jerry se en die lang pad in die natuur wat ons onderhou op die harde pad vorentoe.

Die "harde pad vorentoe" is die fondament van die tweede tipe van geluk, en dit was in die wetenskap kollig sedert Fredrickson bevind dat mense wat `n hoë daarin behaal het 30% meer aktiwiteit in gene wat verband hou met-virus doodmaak teenliggaampies. Fredrickson en haar ilk noem hierdie tipe van geluk eudaimonia-woord wat dateer terug na Aristoteles-en sedert die leer oor dit, ek kan feitlik voel die volle sin vir humor tevredenheid uitstraal af wat onder sy betowering: my ou vriend snuggling haar kleuter op die speelterrein die verweerde vrou op die bus vou haar hande in dankbaarheid teenoor haar God.

As eudaimonia is die gesondheid gewer, die doel dat ons opstaan in die oggend, dan hedonisme is wat ons nodig het saam met dit-die dosis van pret in ons daaglikse lewens dis ook gevaarlik wanneer ons toelaat dat dit werk in `n skelm staat op sigself. Fredrickson bevind dat vakke met gereelde gevoelens van plesier, maar min doelgerigtheid uitgevoer gene wat 20% meer aktief in wat veroorsaak dat inflammasie was. Dink aan iemand wat jy ken wat geneig is tot bingeing of verslawing en hoe die doelgerigtheid van `n 12-stap program kan help daardie persoon te verhaal.

Doel en plesier in sync te skep wat Fredrickson noem `n opwaartse spiraal-haar pragtige oproeping van die verbreding sirkel waarin eudaimonia en hedonisme in balans te kry vir ons `n groter positiewe emosie opbrengs uit die alledaagse gebeure, wat op sy beurt voed ons geluk `n paar meer. Optimisme of veerkrag-ookal jy dit noem, dis joune te beheer. En regtig, die uitbreiding van geluk met `n opwaartse spiraal? Wat pas net mooi. ¡Adios, Globo!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante