Wat om nie te sê vir iemand met depressie

Depressie en geestelike siekte het hottopics vanjaar.

In April het die Wêreld Gesondheidsorganisasie Organizationdevoted hul jaarlikse Wêreld Gesondheidsdag om depressie en selfmoord awarenessaround die wêreld met hul "Depressie: Kom ons Praat" -veldtog. Justa n paar maande gelede, die BBC se # 1in4 veldtog encouragedsocial media gebruikers te plaas `n "vier-vinger saluut" te bestry die stigmaassociated met `n geestelike siekte.

Grootskaalse inisiatiewe soos hierdie areimportant vir die totstandkoming van bewustheid om `n toestand wat as 300 miljoen mense wêreldwyd raak. Butin spyte hiervan bewus is, is daar steeds `n baie wanopvattings aboutdepression en hoe dit `n invloed diegene wat daarmee. Selfs al is ons het madegains in die afgelope jaar, ons kultuur sukkel nog met hoe om aboutdepression en geestesongesteldheid praat. As gevolg hiervan, mense het dikwels geen idee hoe tocommunicate met dié van ons wat met hierdie dikwels-verlammende toestand.

Wanneer praat oor depressie of enige chronicillness, die taal wat ons gebruik aangeleenthede. Selfs met die beste bedoelings, thingsthat lyk motiverende om jou kan seermaak om iemand fightingdepression wees.

Hierdie gesprekke kan taai en evenawkward te hê, maar moenie toelaat dat dit skrik jy weg van gesprek met `n vriend orloved een oor hul depressie. Om te help lei jou, kom ons duik in `n fewthings jy beslis moet nie sayto iemand met depressie, en ons sal ook pak `n paar maniere waarop jy kan `n mens sensitief encourageyour liefgehad het.

die moenies

Video: Vat jou maat vir ’n emosionele checkup

Moenie sê: "Dit is Justin jou kop"

Baie met depressie hoor dit alles te oftenand voel alleen as gevolg van dit. Moenie die fout maak shrugging af yourloved `n mens se siekte nie.

Dit is nie net in hul kop, en die meer youlearn oor depressie, hoe meer sal jy die onsensitiwiteit van daardie statement.If verstaan ​​jy dit onlangs gesê om iemand asseblief vir meer inligting oor die differenttypes van depressie en hoe dit `n invloed oor 16 miljoen Amerikaners. Wat youdiscover jy dalk verras, maar dit sal seker jy meer sensitief toyour toestand vriend se maak.

Moenie sê: "Ek wasdepressed hierdie een keer"

Ag, was u, huh? Goed vir jou. Ek het mydepression het in vergelyking met hartseer oor geliefdes sterf, verloor `n werk, voel sadwhen dit reën, en dit raak selfs meer belaglik van daar af. Kliniese depressionis meer as net gevoel bummed uit of treur `n verlies. Ons characterizedepression deur aanhoudende gevoelens van hartseer, hopeloosheid, en worthlessnessthat nie weggaan nie op hul eie. Die laaste keer dat jou gunsteling sportspan lostis nie dieselfde as depressie, so jy hoef nie te verwys dat wanneer you`retrying om iemand te troos.

Moenie sê: "Daar area klomp mense slegter daaraan toe as jy" of "Jy het baie redes om dankbaar te wees"

Ek praat vir almal met depressie wanneer Isay, "Ja, ons weet."

Ons weet dat daar ander peoplestruggling en die gesig staar werklike swaarkry, maar die gebruik van daardie ervarings tot depressie minimizesomeone se is nie nuttig - en dit sal nie verander nie die feit dat they`restill depressief. Die meeste van die tyd wat net maak ons ​​voel selfs meer guiltybecause ons weet ons "moet" voel gelukkig met ons lewens, maar ons doen nie.

Moenie sê: "Dit is `n pragtige dag"

Depressie verdraai negatief the way youexperience die wêreld rondom jou, en al die sonskyn en blou lug outsidethe venster nie gaan hierdie gedagtes maak en gevoelens verdwyn. Remindingme Wat is groot oor vandag is dikwels net nog `n herinnering dat ek nie gelukkig nie, en dit is net ekstra skuld ek hoef nie.

Moenie sê: "Happinessis n keuse"

OK, goed deur daardie logika dan so is beingcancer-vry. Jy hoef nie te kry om die chemiese samestelling van jou liggaam, veral jou brein te kies, en daarom het jy geen beheer oor of notyou eindig met kliniese depressie.

As dit was so maklik om depressie te bowe te kom, sou ons almal maak daardie keuse vinnig. Glo my.

Moenie sê: "Youshould / Jy moet ..."

Ek verstaan ​​dat baie mense het `n werklike, dwingende begeerte om dinge reg te maak of om advies as `n manier om support.But in hierdie geval bied, moet asseblief nie. Tensy jy het `n diepgaande of intieme knowledgeof depressie, daar is nie `n hele klomp wat jy kan bied.

Net ondersteun ons in die vind van die hulp wat ons need.It se nuttig wanneer my vriende en familie is aktief en aan te moedig oor myrecovery.

Moenie sê: "Ek thoughtyou was sterker"

Kommentaar soos "taai" woedend my. Itassumes dat depressie is `n swakheid wat ons deur al was dit net wewere sterker kon stoot. Laat ek jou vertel: Ek het gewerk met mense met depressionfor oor `n dekade, en ek kan sê sonder enige twyfel dat mense met depressionare sommige van die moeilikste mense wat ek ooit ontmoet het.

Moenie sê: "Jy don`tlook depressief" of "Jy is nie een van daardie mense"

My dokter nie eens agterkom wanneer I`mdepressed by tye. Dit is omdat depressie enige een manier nie lyk. Nie allof ons huil in ons roomys elke oggend. Dis dieper as trane, enhet pyn voel ons is dikwels buite uitdrukking.

Die moets: Hoe om te praat met iemand met depressie

Soms, die belangrikste ding wat jy Cando vir iemand met depressie is luister en op te voed jouself oor therealities van depressie tot `n beter verstaan ​​wat hulle gaan through.Opening sowat depressie is nie `n maklike taak nie, en kommentaar wat onkundig orjust nie so goed gedink uit kan die stigma wat so baie ofus verhoed om uit te reik en om hulp te bevorder.

Wanneer jy depressie, raak jou persepsie ofyourself verwring. Jy dink jy is `n las, dat niemand is lief vir jou, dat jy geen waarde, wat almal beter daaraan toe as jy weren`taround sou wees. Erger nog, hoor jy hierdie elke dag op `n oneindige lus in jou eie mind.The lê raak so ingeburgerde in jou psige dat jy glo dit is waar.

Video: 15 Louis de Kock - Slaapterapie

Sommige van thebest dinge wat jy kan sê om jou geliefde sentreer rondom bewys dié horriblelies verkeerd. Hoewel dit moeilik kan wees om die regte dinge te sê vind, kan `n paar simplewords van ondersteuning gaan `n lang pad:

Jy is nie alleen nie.

Video: PUSH YOURSELF - New Motivational Video for Success & Studying

Jy maak saak.

Jy is belangrik.

Ek gee om.

Ek is bly dat jy hier is.

Ek is nie opgee op jou.

Jy is nooit `n las.

Depressie is baie genuanseerde in wat it`sunique aan elke persoon. Wat werk vir my werk nie vir my vriende withdepression, en wat snellers my beteken dit nie aktiveer. Dis hoekom luister isso noodsaaklik in jou verhouding. Hoe meer jy luister, hoe meer jy leer abouttheir unieke omstandighede. En dit is waar jy kan begin om `n positiveimpact maak.

Hierdie inhoud verteenwoordig die menings van die skrywer en nie noodwendig dié van Teva Pharmaceuticals. Net so, het Teva Pharmaceuticals nie beïnvloed of onderskryf enige produkte of inhoud wat verband hou met persoonlike webwerf van die skrywer of sosiale media netwerke, of wat van Gesondheidslyn Media. Die individu (e) wat die inhoud geskryf betaal deur Gesondheidslyn, namens Teva, vir hul bydraes. Alle inhoud is streng inligting en moet nie beskou word as mediese advies.