Die regte manier om te praat oor bipolêre versteuring

Vulling iemand in op jou gesondheid geskiedenis kan jou tipiese ysbreker nie - en vir mense met bipolêre versteuring, deel die diagnose kan emosionele en uitdagend.

Maar bipolêre versteuring is niks om oor skaam te wees nie, en as jy proaktief oor die begin van die gesprek is, sal jy `n positiewe toon stel, of jy die nuus is die oortreding van `n familielid, jou baas, of `n nuwe liefde belang.

Trouens, daar is baie redes moet jy oop oor bipolêre versteuring wees. "As pasiënte te voer hul diagnose rond soos `n geheim, word dit `n las en hulle mag voel selfs bekommerd en ontsteld dat mense gaan om uit te vind, "sê psigiater Daniel Wilson, besturende direkteur, voorsitter van psigiatrie aan Creighton Universiteit in Omaha, kan Neb. Sharing jou emosionele las te verlig .

Ander redes vir die "bipolêre chat" het sluit in:

• Kry ondersteuning. Net soos wanneer jy die griep, jy sal die liefde en sorg van mense rondom jou gedurende bipolêre behandeling nodig het en hulle, op sy beurt, sal waardeer om te weet wat aangaan met jou.
• Die opvoeding van jou geliefdes. Dit vind van `n manier oor bipolêre versteuring te praat sal jou toelaat om die mense in te lig in jou lewe oor jou simptome, asook jou bipolêre behandeling.
• Identifisering van bipolêre snellers en simptome. Mense rondom `n persoon met bipolêre versteuring is dikwels die eerste om bipolêre simptome, veral met manie. "Pasiënte het nie altyd dieselfde mate van bewustheid van wat gebeur," sê dr Wilson.

Breek die nuus Oor bipolêre versteuring: `n agt-stap gids

Sodra jy besluit dat dit tyd is om ander te vertel oor jou bipolêre versteuring, die beplanning van die gesprek kan `n uitdaging wees. Gebruik hierdie stap-vir-stap strategieë:

1. Pick `n kalm oomblik. Te dikwels word hierdie gesprekke gedwing deur `n krisis, sê Wilson. "Dit is beter om die gesprek wanneer die persoon goed voel nie," sê hy. Dit is hoekom jy jou diagnose moet deel voor `n ander episode `n onmiddellike reaksie vereis. As jy die plek kan kies, vind `n plek waar jy gemaklik voel en een wat privaatheid bied vir almal wat betrokke is.
2. Praktyk. Dit is altyd `n goeie idee om `n proeflopie met belangrike gesprekke maak. Jou terapeut of `n vriend wat reeds weet oor jou situasie `n goeie klankbord kan wees.
3. Verfyn vir jou gehoor. Jou presiese woorde sal anders wees as jy praat met `n familielid, `n romantiese vennoot, of `n mede-werker - so beplan. Byvoorbeeld, wanneer jy praat met jou baas, is dit dalk nuttig saam `n paar van die hoogtepunte van jou werk geskiedenis te bring om te wys dat jy `n produktiewe werknemer oor die jare gewees het ten spyte van bipolêre simptome wees. As jy praat met `n nuwe liefde rente, is dit die beste om `n tyd begin pluk in die verhouding uit respek vir reg van jou maat om keuses te maak oor die voortsetting van jou afspraak met volle kennis van jou situasie.
4. `N onderwyser. Daar is `n goeie kans om die persoon met wie jy praat nie veel oor bipolêre versteuring weet. Kom voorbereid met nuttige inligting. Bring pamflette of kontak inligting vir `n ondersteuningsgroep As jy dink wat sal help, of nooi die persoon te ontmoet met jou raadgewer of dokter te verstaan ​​jou bipolêre behandeling.
5. Uitgesluit stigma. Jy kan in staat wees om te help om jou geliefde beter te verstaan ​​die implikasies van jou diagnose as jy `n siekte analogie gebruik. "Ek hou daarvan om dit te vergelyk met `n ooraktiewe skildklier," sê Wilson. "Dit is duidelik dat jy wil behandel daardie toestand."
6. Maak vrede. Indien toepaslik, wil jy dalk om skade wat deur verlede gedrag wat veroorsaak word deur bipolêre simptome erken. "Verduidelik dat dit was nie net `n persoonlike voorkeur om op te tree in `n bepaalde manier en dat daar hierdie mediese aspek om dit kan nuttig wees," sê Wilson, en voeg by dat baie pasiënte voel skuld en skaamte oor hul optrede en opreg wil maak vergoed. In sommige gevalle, beide die bekendmaking van jou diagnose en erken die impak van jou keuse kan beide word beter hanteer in `n brief.
7. Gee hulle tyd. Sommige mense is baie oop en buigsame, maar ander - moontlik familielede met rigiede idees oor familie identiteit - kan `n harde tyd te verteer jou nuus het. "Dit is dikwels nuttig om `n afkoelperiode het, laat mense gaan hul eie manier vir `n rukkie," sê Wilson.
8. Aanvaar hul antwoorde. Die deel van jou bipolêre diagnose kan laat jou kwesbaar voel en, ongelukkig, sal nie almal die manier waarop jy wil hulle sou reageer. "Ek het om pasiënte te adviseer om hul kontak met `n paar familielede vir `n rukkie te beperk," sê Wilson. Praat met jou terapeut as jy teleurgesteld oor die reaksie wat jou bekendmaking ontvang.

Hou in gedagte dat dit wat die persoon met wie jy praat nie met die inligting wat jy deel is buite jou beheer. "Ek het baie gevalle van uitstekende, ondersteunende werk situasies, en situasies waarin wanneer mense by die werk uitgevind het, het hulle duidelik probeer om die persoon skuif uit die werk gesien," sê Wilson.

Om beter help jy hierdie onvoorspelbaarheid bestuur, Wilson beveel wat jou berader of terapeut langs die pad, veral as jou bekendmaking veroorsaak dat `n groot skud-up in jou familie dinamiese of snellers ontkenning of vyandigheid.