Om sin te maak van die sinnelose geweld

Massa skietery en die gepaardgaande slagting het nou `n gereelde deel van die lewe in Amerika. En geestesgesondheid kundiges waarsku dat hierdie bestendige tamboerslag van geweld groot gevolge vir psige van die land se kan hê.

Daar het 355 massa skietery in die Verenigde State van Amerika vanjaar tot dusver - gedefinieer as voorvalle waarin vier of meer slagoffers geskiet, maar nie noodwendig gedood, volgens ShootingTracker.com, `n skare verkry webwerf wat Amerikaanse geweer geweld monitor.

Wat neerkom op meer massa skietery as dae geslaag vanjaar, veel meer as enige ander nasie op aarde. En die meeste van hierdie verskriklike episodes versuim om nasionale nuus te maak.

Video: Obama Outlines $500M Gun Control Plan, Assault Weapons Ban, Schools, Research on Gun Violence

Byvoorbeeld, Woensdag se bloedbad in San Bernardino, Kalifornië., Wat links 14 mense dood en 21 gewond plaasgevind enkele ure nadat `n skietery in Savannah, Georgia., Waarin vier mense geskiet en een gesterf het.

Maar die sielkundige impak begin om `n meetbare tol, sê kenners.

"Ek dink mense is besig om meer bewus daarvan dat hierdie dinge gebeur baie meer dikwels," sê Russell Jones, `n professor in sielkunde en direkteur van die Stres en hantering Lab by Virginia Tech, die kollege wat in 2007 het `n massa skietery wat 32 links dood en 17 gewond.

"Die nasie gaan meer angstig en meer bang en meer onseker as dit gaan oor geword. Dit het `n waterval effek," het hy bygevoeg.

Op 20 afsonderlike dae hierdie jaar, was daar ten minste vier massa skietery iewers in die nasie. Beplande Ouerskap in Colorado Springs, Sandy Hook, Virginia Tech, Columbine - dade van geweld het so algemeen dat mense nou weet baie van hulle met die naam geword.

Baie Amerikaners is afgestomp gelaat deur die geweld, en dit is `n normale menslike reaksie, sê Jonathan Alpert, `n New York City psigoterapeut en skrywer van "Wees Fearless: Verander Jou Lewe in 28 Dae."

"Dit is hoe ons onsself beskerm teen trauma," het Alpert. "Ons sit op verdediging. Ons sit hindernisse. Ons ontkoppel."

Sommige mense sal na ontkenning - desensitized deur die brutaliteit. Maar, sal baie ander emosioneel oorweldig deur die geweer geweld geword, sê dr Carole Lieberman, `n psigiater in Beverly Hills, Kalifornië.

VERWANTE: Hoe tragiese gebeure trauma teweeg bring ons deur Television

"Wanneer ontkenning begin lig word, kan dit `n baie verwarrende en angs-uitdagende tyd wees, want die rasionele deel van `n mens se verstand sukkel met die emosionele deel wat nie wil hê dat die waarheid hoor," het Lieberman.

Sommige mense mag geïsoleerde homebodies word as hul wêreldbeskouing gaan voort om `n mens skud, sê Jones, `n genoot van die American Psychological Association.

"Mense kan baie bang en bekommerd raak," het hy gesê. "Dalk is dit die wêreld is nie regverdig nie. Dalk is dit die wêreld is totaal onvoorspelbaar, en ek is op die spel vir `n paar baie slegte dinge gebeur. Hulle begin vermy mense, plekke en dinge wat hulle te herinner aan slegte dinge wat gebeur het, of dinge wat potensieel kan gebeur. "

Ander kan kwaad word en bepaal, en sien die voortdurende geweld as `n oproep tot aksie - selfs al is hulle nie presies seker wat hulle kan doen, sê Michael Moore, assistent professor in sielkunde aan Adelphi Universiteit in Garden City, N.Y.

"Dit is wat mense aanspoor om te plaas op sosiale media of teken aanlyn petisies. Ons wil voel dat ons kragtige, of nuttig, en kan iets doen om hierdie verskriklike gebeure te voorkom," sê Moore. "Hierdie optrede is daarop gemik soveel by die maak van ons beter voel, die verandering van die wêreld binnekant van ons, want dit is by die totstandkoming van verandering in ons eksterne wêreld, wat minder beheerbaar en voorspelbaar."

Samuel Gladding, `n professor van berading by Wake Forest University in Winston-Salem, N.C., stem saam. "Diegene wat die naaste aan die skietery reageer met `n uitstorting van altruïstiese dade," het hy gesê. "In sulke gemeenskappe is daar meer vrees nie, maar ook meer verset en besluit om nie toelaat dat geweld wen."

Diegene wat sukkel om te gaan met hierdie gewelddadige gebeure sal goed doen om te onthou dat dit is nog steeds baie onwaarskynlik dat jy of jou direk betrokke in `n skietery sal word, sê dr Renee Binder, president van die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging.

"Dit is normaal om te reageer op dit," sê Binder. "Wanneer dit gebeur vir die meeste mense, jy doen `n reality check en is van mening dat die kanse van dit gebeur met iemand wat jy lief is nog baie skaars."

Video: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid | document / mind affecting / visual scp

En daar is stappe mense kan neem om te gaan en meer in beheer voel, sê Alpert. Dit sluit in:

• die handhawing van struktuur en roetine in jou dag, insluitend `n gereelde skedule vir werk, oefening en sosiale aktiwiteite.
• vrywilligers om ander te help.
• bly weg van die media bronne wat hype, skinder en vrees-mongering rapporteer, en die beperking van blootstelling aan selfs betroubare bronne van nuus.

Ouers moet hul kinders te verseker en laat hulle weet hulle is veilig, Binder en Jones gesê.

"Skep `n oop en ondersteunende omgewing, waar kinders weet hulle kan draai na jou en vra vrae," het Binder.