Hoe om te help wanneer `n geliefde met ms is depressief

Veelvuldige sklerose (MS) raak meer as net fisiese en kognitiewe vermoëns. Dit kan ook `n tol op emosionele gesondheid `n persoon se lewe.

Navorsing toon dat die helfte van alle mense wat met veelvuldige sklerose ervaring kliniese depressie - ook bekend as major depressie - op `n stadium in hul lewens. Depressie kan veroorsaak word deur die stres van die lewe met `n chroniese siekte of deur hartseer oor die baie verliese wat verband hou met MS.

Sekere MS-toestand verander dwelms kan ook depressie as `n newe-effek veroorsaak. Diegene wat bekend is om dit te doen, sluit die beta interferons - Avonex of Rebif (interferon beta-1a), Betaseron of Extavia (interferon beta-1b), en Plegridy (peginterferon beta-1a) - sowel as Zinbryta (daclizumab).

Navorsers ondersoek ook die moontlikheid dat die opruiende brein veranderinge wat plaasvind met veelvuldige sklerose kan bydra tot depressie in mense met MS.

Die goeie nuus is dat mense wat veelvuldige sklerose en depressie kan reageer op dieselfde behandeling as mense wat nie MS: psigoterapie, antidepressant medikasie, leer beter hanteringsvaardighede, en selfhelp-benaderings, soos deelnemende in ondersteuningsgroepe, oefen gereeld, en oor die algemeen `n gesonde leefstyl.

Maar vind die energie en motivering om te soek hulp kan moeilik wees as jy depressief is - en `n paar depressief mense nie eens besef dat hulle depressief.

So as jou geliefde met MS het tekens of simptome van depressie, moet jy dalk die inisiatief neem om hierdie vriend of familielid kry hulp help.

Tekens en simptome van depressie

Mense wat depressief kan sê hulle is hartseer, nors, lae, waardeloos, ongewenste voel, of soos `n mislukking. Hulle kan hopeloosheid uit te druk, word self-kritiese, belangstelling in daaglikse aktiwiteite te verloor, of dikwels lyk kwaad of geïrriteerd.

Soms simptome van depressie is fisiese. Mense kan dit moeilik aan die slaap raak of aan die slaap te bly, het seer en pyn in verskillende dele van hul liggaam, en ervaring veranderinge in eetlus of gewig.

Op die uiterste, kan depressief mense dink oor of selfs maak planne om hulself dood te maak.

Moedig jou geliefde te professionele hulp te soek

Enige tyd depressiewe simptome langer as twee weke of aansienlik inmeng met `n persoon se werk, familie, of sosiale lewe, dis `n goeie idee om professionele hulp te soek.

Maar hou in gedagte dat af en toe gevoelens van hartseer is normaal vir beide mense wat met MS en hul gesinne, sê Dorothy Northrop, meester van maatskaplike werk en vise-president van navorsing en kliniese bedrywighede vir die Nasionale Multiple Sclerosis Society (NMSS). "Die verliese jy in die gesig staar gaan jy hartseer maak," sê Northrop, maar depressie inmeng met normale funksionering in `n manier wat hartseer oor `n verlies nie doen.

Soek hulp kan begin met jou geliefde te praat om sy primêre-sorg-dokter of `n lid van sy MS sorg span. Die meeste gespesialiseerde MS sentrums het sielkundiges of maatskaplike werkers op die personeel, maar enige dokter moet in staat wees om `n pasiënt te verwys na `n geestelike gesondheid spesialis.

Jy kan in staat wees om ontslae die proses begin deur aan te bied om `n doktersafspraak maak namens jou geliefde se werk aan `n lys van simptome te bespreek by die aanstelling, of kom met jou geliefde om die aanstelling.

As jou geliefde is huiwerig om hulp te kry, erken dat jy `n persoon nie kan oortuig om iets wat hy nie wil doen nie. Maar weet dat sagte aanmoediging, tesame met met iemand naby aan jou kommer oor jou simptome toon, kan soms lei tot `n gewilligheid om op te tree.

Dit gesê, as jou geliefde is `n gesprek oor selfmoord, moet asseblief nie huiwer om die Nasionale Selfmoord Voorkoming Lifeline bel by 800-273-8255 (Besprekings).

In lande buite die Verenigde State van Amerika, bel jou plaaslike nooddienste nommer, of vind `n plaaslike krisissentrum deur die Internasionale Vereniging vir Suicide Prevention.

Bied Emosionele Ondersteuning

Moedig jou geliefde te praat oor wat pla haar, en doen jou beste sonder oordeel te luister. Weerstaan ​​die drang om te weerspreek, bied vinnige oplossings, dui daarop dat dinge is nie so sleg nie, of stel die persoon "moet nie" depressief as gevolg van die baie seëninge in haar lewe.

Erken dat jou vriend of familielid gaan deur `n moeilike tyd, maar vermy te stem dat die situasie is hopeloos. In plaas daarvan, probeer die volgende:

• Vertel jou geliefde hoekom jy haar graag en geniet dit om tyd saam met haar.
• Herinner haar dat sy op hierdie manier nie altyd sal voel.
• Laat haar weet dat jy omgee en is daar vir haar.

Bied praktiese hulp

Mense wat dikwels depressief vind dit moeilik om besluite te neem of neem aksie. Selfs roetine huiswerkies, soos skottelgoed was of reguit up, kan té swaar lyk wanneer `n mens depressief. As jy kan, aan te bied om te help met sulke take.

Jy kan ook aanbied om `n telefoonoproep te maak of uit te voer `n opdrag namens die depressiewe persoon. Dit kan die volgende insluit bel om `n afspraak met `n dokter of geestelike gesondheid spesialis te skeduleer.

As jou geliefde nie ry nie, kan `n aanbod om te help met vervoer waardeer word.

Help Vind Bronne van sosiale ondersteuning

Interaksie met familie en vriende is belangrik, maar so is om tyd saam met ander mense wat leef met dieselfde uitdagings. Mense met MS kan ondersteuning, begrip, en dikwels nuttige wenke van ander wat veelvuldige sklerose vind.

As jou geliefde nie reeds aan `n ondersteuningsgroep, na te vors wat beskikbaar is in jou area.

`N Goeie plek om te begin wanneer jy soek na `n MS ondersteuningsgroep of een-tot-een peer ondersteuning is die Nasionale MS Vereniging.

Jy kan ook sosiale ondersteuning om jou geliefde deur die vind van aktiwiteite wat jy saam kan doen. Byvoorbeeld, kan jy stel om:

• Kyk na `n snaakse fliek saam.
• Neem `n wandeling of doen `n ander vorm van oefening.
• Besoek die park, botaniese tuin, of die natuur sentrum.

Model Active hanteringstegnieke

Aktiewe hanteringstegnieke behels die erkenning wat veroorsaak dat jy stres en die neem van stappe om die negatiewe gevolge van daardie stres te verander.

`N Paar voorbeelde sluit op soek na ondersteuning as jy eensaam voel of alleen met `n probleem, die beoefening van ontspannende aktiwiteite of oefening om gevoelens van stres te verminder, en `n dinkskrum moontlike oplossings vir `n probleem wanneer `n mens ontstaan.

Jonathan Mosher - wie se vrou, Mimi, is meer as 25 jaar gelede gediagnoseer met MS - vermy raak oorweldig deur die deur MS opgelê deur tyd vir dinge wat hy daarvan hou om te doen om beperkings. Vir hom, gaan vir `n staptog of net neem `n middagslapie kan help afwend swart buie, sê hy.

Mimi Mosher het ook hanteringstrategieë wat haar positiewe hou. Byvoorbeeld, vind sy dit nuttig om te sorg vir ander te neem wanneer sy in staat.

"Oor die algemeen, luister na iemand anders se probleme of leen iemand anders `n hand help my om nie te veel fokus op myself," sê sy.

Deur modellering hanteringstegnieke wat jou help, kan jy inspireer jou geliefde met depressie nuwe benaderings probeer om die hantering van probleme of negatiewe gevoelens.

Sorg vir jou eie gevoelens

Uiteindelik is dit aan die depressiewe persoon om beheer van sy behandeling en herstel te neem. Jy kan na jou geliefde te luister en bied om te help verbind hom met `n geestelike gesondheidsorg professionele en ander hulpbronne, maar jy kan `n ander persoon nie op te los.

Vir jou eie geestelike gesondheid, is dit belangrik om die grense van wat jy kan doen is erken, en stel perke op hoeveel tyd en energie wat jy spandeer op behoeftes van jou geliefde se.

As jy leef met iemand met depressie en dit weeg jy af, soek jou eie ondersteuningstelsel om te praat oor hoe jy voel.

Daarbenewens neem tyd om dinge wat jy geniet om te doen nie.

Neem breek om te sorg vir jouself jy die energie om te sorg vir die ander mense in jou lewe sal gee.

Bykomende verslagdoening deur Ingrid STRAUCH.