Rumatoïede artritis: hoe om te bly aktief post diagnose

Emil DeAndreis mag gehad het om op te gee sy professionele baseball loopbaan as gevolg van rumatoïede artritis (RA), maar wat hom nie gestop van vooraanstaande n atletiek lewenstyl. Hier is sy raad oor hoe atletiek mense aktief kan bly ondanks die feit dat rumatoïede artritis.

Fokus op wat jy kan doen om te pas by die nuwe realiteit

"Ek is nog steeds in staat om uit te voer, swem, doen liggaam Squats en spring jacks," sê DeAndreis, skrywer van Moeilik om Grip. "Ek fokus meer op wat ek kan doen teenoor wat ek kan nie. Ek kan nie te veel gewig op my polse, so jy sal my nie sien doen hamer krulle in die gimnasium. Alles wat ek doen met gewigte behels laer gewig en hoër herhaling.

"Onthou dat elke dag is anders en onvoorspelbaar. Wees bereid om aan te pas wat gebaseer is op hoe jy voel."

Let op wat jy eet en hoe dit jou laat voel

Video: Overview - Essential Fatty Acids

"Ek het nie `n dieet beperkings het, maar ek is baie meer in harmonie met hoe ek voel nadat ek eet spesifieke kos. Die ander aand, was ek honger en ek klap net af `n pizza. Ek kan nie sê met 100 persent vertroue dat daar `n direkte oorsaak en gevolg, maar die volgende dag het ek wakker geword met pyn wat ek het nie gevoel in `n lang tyd. Dit was asof ek 10 stappe agteruit geneem het.

"Toe ek daaroor gedink, het ek besef dat voor my diagnose, sou ek so voel na die eet van `n baie pizza. So nou sal ek waarskynlik probeer om te verhoed dat."

Wees op die uitkyk vir gewigstoename

"Ek kan nie hardcore oefen die manier wat ek gewoond is," sê DeAndreis. "Ek is `n bietjie versigtig wees oor wat ek eet deesdae so ek weet nie pap kry."

Vind Nuwe maniere om jouself te Daag

Wanneer jy leef met rumatoïede artritis, jy het om te konsentreer op om seker te maak dat `n deel van jou mededingende persoonlikheid kry sit om te gebruik, sê DeAndreis. "Vind iets wat jy jouself kan gooi in jou gedagtes te stimuleer - dat jy die bevrediging dat die speel van `n mededingende sport een keer gedoen het, sal gee. Jou liggaam gewoond raak aan dit wat jy kan doen. Dit is `n baie makliker om jou liggaam te kry onder bedienings dis baie moeiliker vir die gedagte. Vir my, het skriftelik die ding wat in die vuur steek nie. Toe ek skryf nie, ek voel die manier atlete doen wanneer hulle nie uit te oefen. "

Weet dat ontkenning Gebeur

"Ek is gediagnoseer met RA net `n paar maande na my kollege bofbal loopbaan geëindig het," sê DeAndreis. "Of dit was deur holistiese genesers of kos Allergie, ek het om te gaan deur die proses van kom om vrede te maak met my toestand. My Rumatoloog sal jou vertel dat die beste ding vir my sou gewees het om te begin op medikasie dadelik. Ek was gelukkig dat ek nie gestraf word vir die uitstel van die medikasie as behandeling. Wanneer jy die dokter te sien, maak seker dat jy voel soos hulle jy regtig weet en het jou beste belange op die hart. "

Moet nie verwag dat Vriende op jou beperkinge te verstaan

"RA is nie altyd `n sigbare toestand, so soms vriende het `n harde tyd wikkel hul koppe rond wat gaan aan in my liggaam. Byvoorbeeld, kan ek nog steeds speel sokker. Ek kan hardloop en af ​​in die veld sonder enige probleem. Basketbal is `n veel groter uitdaging, want dit behels my polse en dit kan regtig pynlik wees. Maar dit is moeilik om te verstaan ​​waarom ek heeltemal een sport kan doen en nie wil na `n ander te doen, "het hy verduidelik." Toe ek die eerste het gediagnoseer, sou ek myself beskerm teen `n groot deel van hierdie geleenthede, sodat mense nie sal weet wat ek kon of kan dit nie doen nie, "sê hy, maar onderwys help. "Met verloop van tyd, het hulle `n veel beter begrip van my toestand opgedoen."