Hantering van hard-to-verduidelik pyn in die openbaar

Chroniese pyn kan voel soos die uitdaging van jou lewe, en gaan uit in die openbaar kan dit al hoe meer skrikwekkend maak. Jy mag dalk dink jy het net twee opsies: Steek by die huis te ongemaklike situasies of gruis jou tande te vermy en dra dit.

Die werklike antwoord is nie van diegene opsies though. Dit mag beplanning en kreatiwiteit te neem nie, maar jy kan `n sosiale lewe het, selfs wanneer chroniese pyn is `n daaglikse stryd en wanneer pyn nie maklik gekom.

Pyn in Openbare: Die Struggle

Laura Wells, 46, ly aan chroniese pyn as gevolg van komplikasies as gevolg van behandeling vir gevorderde borskanker. Gebaseer in Costa Mesa, Kalifornië., Sy president van die Stage IV Life gemetastaseerd mamma Foundation Kanker, wat samel geld in vir pasiënte en fonds navorsing te ondersteun.

Video: The Dirty Secrets of George Bush

Haar mees erge pyn is van plantare fasciitis in haar voete. Wanneer dit die eerste keer getref het, was dit so erg dat sy gedwing was om te kruip om haar huis. Nou, as gevolg van been spore, elke stap sy neem voel soos `n skeermes lem is sny die agterkant van haar hakke. Die spore ook druk op haar senings, wat dit voel asof daar `n rots in haar skoen. Neuropatie voeg gevoelloosheid, jeuk, en seer vir haar chroniese pyn.

"My loop is `n kruising tussen `n eend en Frankenstein," sê Wells. Sy het nie haar voete buig omdat dit te veel seer. Soms skud sy gesê. Dit is nie ongewoon vir `n bejaarde persoon met `n kierie om haar loop te slaag.

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Nog sy nie toelaat dat die pyn stop haar van tyd spandeer saam met familie, die bywoning van troues en gradeplegtigheid partye, en neem naweek uitstappies. Maar elke situasie neem deeglike beplanning.

Beplanning is noodsaaklik, ooreengekom Mark Cichon, te doen, voorsitter van nood medisyne by Loyola Universiteit Mediese Sentrum in Maywood, Ill. Nader pyn in `n pro-aktiewe manier eerder as `n reaktiewe manier nie net help jy te doen het met chroniese pyn beter, maar ook help jy vermy verdere besering.

Pyn in Openbare: Beplan vooruit

Wanneer Wells bespreek `n reis na `n konvensie by te woon, het sy gevra vir `n hotelkamer naby aan die hysbak wat die naaste aan die balie was. Sy Googled ook die hotel en konferensiesentrum om te sien hoe ver sy wil hê om te loop na die venue en besluit dat ry veiliger sou wees. Sy het vooruit om te vra vir die beste plek om te parkeer en beplan om enige aktiwiteite geskeduleer vir ná 17:00 slaan

Kim Adkins van Ozark, Ala., Sukkel ook met fibromialgie, wat maak dit voel asof sy loop op glas skerwe toe sy eerste opstaan. Die pyn verlig as sy beweeg rond, maar as sy bevind haarself op haar voete te lank, het sy gesê, het hulle begin om te voel asof hulle elektrisiteit wat deur hulle te hê.

Soms is die pyn is so erg sy het om te rus op die rusbank met haar voete hang oor die rand. Fibromialgie pyn is geneig om te reis, so as dit nie in haar voete, dit is in `n ander deel van haar liggaam, soos haar elmboog, wat dit onmoontlik maak om `n glas water op te hef.

Adkins voel haar beste vroeg in die dag, so dit is wanneer sy dinge gedoen te kry - sy weet sy sal die moeilikheid het met mobiliteit deur die middag. Haar dokter beperk haar tot een voorskrif pyn pil `n week, en sy slaan dit vir `n dag toe sy weet sy het om aktief te wees. Sy wakker ook uur vroeër as wat sy het om so sy kan "uitwerk die Kinks" voordat jy die huis.

Pyn in Openbare: Wees Sneaky oor Verligting

Weet wat jou siekte, Dr. Cichon gesê, is `n groot deel van die bestuur van pyn. Hou `n pyn dagboek sodat jy dit verstaan ​​en werk met jou dokter om dit te bestuur. Hy het voorgestel tydsberekening jou pyn medikasie en anti-inflammatoriese middels sodat hulle die mees doeltreffende tydens byeenkomste.

Die meeste mense met chroniese pyn ervaar aanvanklike tekens dat hul pyn is erger, so die sleutel is om aandag te skenk aan diegene seine en neem aksie dadelik, het hy aanbeveel. Sit, neem `n pyn medikasie as jy verskuldig is vir een is, vind `n plek om te rus (selfs al is dit in jou motor), of neem die geleentheid om dit `n vroeë aand en kop huis toe te maak.

Wells stadiger in die openbaar te vermy opzichtig. Sy streef daarna om openbare badkamers, kleedkamers, en openbare banke om te rus. Soms gly uit haar skoene onder `n tafel by `n restaurant help, en sy kan fuzzy sokkies dra om partye en verduidelik aan die gasheer voor die tyd hoekom sy dit sal moet doen. By `n onlangse troue, gedra sy ware skoene tydens die seremonie en sokkies by die onthaal.

Pyn in Openbare: Verduidelik Dit die beste wat jy kan

Adkins gered `n artikel oor fibromialgie op haar iPad en gedeel met mense wat sy ken. Nou al wat sy te sê het, is: "Ek is nie goed voel," en vriende en familie te verstaan.

Vreemdelinge is geneig om nie vrae te vra, Wells sê, maar sy doen haar bes om dit in elk geval aan hulle verduidelik, direk en indirek. "As ek saam met familie of vriende in die openbaar, sal ek iets met hulle oor hoeveel pyn Ek is in sê," het sy gesê. "My hoop is dat mense rondom ons nie wil hoor nie en hulle sal verstaan ​​hoekom ek so graag loop en so lank neem, en stop om vlaag van woede en puff."

Chroniese pyn bestuur neem `n emosionele tol, het sy gesê. Maar sosialisering is die moeite werd. Vermenging by `n partytjie - selfs wanneer jy moet bly sit - kan jy aflei uit jou pyn vir `n paar minute en lig jou geeste. Ook, wanneer familie en vriende onthou `n sosiale byeenkoms, die feit dat jy sal daar meer belangrik as hoeveel jy sit of wat jy gedra het op jou voete wees.