Hoe ek het beheer van my gesondheid en genees my liggaam met kos

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

Deur Amie Valpone, Spesiale na Everyday Health

Ek was 22 jaar oud toe ek byna bedlêend geword. My bene was geswel, my spiere seer, het my maag `n ballon, en ek geweeg net 98 pond. Ek was so siek dat ek moes my werk bedank en spandeer al my tyd en geld gaan uit dokter te dokter, probeer om uit te vind wat fout is met my was.

My witbloedseltelling was kronies lae, so ek het bloed getrek elke ander week aan my vlakke te monitor. Vir die volgende twee jaar, het ek `n gasheer van dokters - dokters lewer, nier spesialiste, vaskulêre chirurge, rumatoloë, Hematologen - en nie een van hulle het antwoorde. Hulle het my op verskeie medikasie, vanaf skildklier meds teen antibiotika, maar niks het gehelp.

Almal het gedink ek is mal

Voel meer siek en sat as wat ek ooit gevoel het, het ek sake in my eie hande en begin ondersoek my simptome. Ek vermoed dat ek iets het genoem lekkende derm sindroom, `n toestand wat is besig om meer bekende as nuwe navorsing na vore. Dit is van mening dat lekkende derm vind plaas wanneer die derm mure raak so gedrang dat hulle laat bakterieë en verteerde voedsel uit na die res van die liggaam in plaas van `n verblyf in die dunderm en kolon. Dit op sy beurt, kan `n gasheer van outo-immuun probleme, inflammasie, en wanbalanse in die mikrobiota (derm mikrobes) veroorsaak.

Maar toe ek my dokters en hulle vertel wat ek geleer het, het hulle by my. Ek kan net so goed hulle het gesê ek het feetjies wat in my dikderm. Op die top van dat, my vriende, kollegas en ander mense in my lewe begin dink ek is mal. Sover hulle kan vertel, dit was alles in my kop. Maar ek het geweet hoe beter.

Ek was by die einde van myself

Teen die tyd dat ek nagegaan myself in `n hospitaal in Philadelphia, het ek ontwikkel Clostridium difficile kolitis, `n dodelike toestand waarin C. difficile bakterieë proliferates in die kolon en vernietig enigiets in sy pad deur die vrystelling van `n skadelike gifstof. Dit kan gebeur in swak immuunstelsels of in mense wat gereelde blootstelling gehad het aan hospitale (soos ek gedoen het). Alhoewel ek in staat was om te herstel van dit na vyf dae van intense behandeling was, was my bene nog geswel, ek is nog steeds ly aan chroniese moegheid, en ek was net 95 pond. Die bakterieë is weg, maar bloed werk het getoon dat my hemoglobien en witbloedsel vlakke was nog af, en my lewer en niere is nog aangesteek.

Na verskeie CT-skanderings, MRI, X-strale, en nog baie meer bloed werk, die dokters nog nie enige antwoorde het. Ek was aan die einde van my tou met nêrens gelaat om te draai.

Ek het uiteindelik `n dokter wat kan help

Na drie jaar van hierdie waansin, het ek uiteindelik gevind `n dokter wat alles verander: Susan Blum, MD, MPH, stigter en direkteur van die Blum Sentrum vir Gesondheid in Rye Brook, New York. `N Funksionele medisyne dokter, Dr. Blum gepraat met my vir `n uur (in teenstelling met 10 minute, soos baie dokters) en het my gevra oor my leefstyl, stres vlakke, slaapgewoontes, en werk. Eerder as om te fokus op `n gebied van my liggaam, wou sy kyk na die hele prentjie.

Dr. Blum se toets aan die lig gebring dat ek `n chroniese moegheid, beduidende bacteriegroei, en ander abnormaliteite wat tradisionele toetsing nie geïdentifiseer het.

Ek het met ander funksionele medisyne dokters wat bepaal dat ek ook Lyme-siekte en polisistiese ovariale sindroom (PCOS). Al die medikasie Ek sal die neem niks gedoen het vir my probleme - en selfs hulle erger kan hê. Die bottom line is dat ek nie meer meds nodig gehad het. Ek benodig presies die teenoorgestelde: `n volledige en totale detox.

Ek het beheer van My Gesondheid

Ek het meer navorsing en geleer dat die gebruik van gluten, suiwel, soja, verfynde suiker, koring, grondboontjies, en nog baie meer kan wees wat bydra tot my gesondheid probleme, so ek begin om my leefstyl detox, wat begin met kos. Ek verander my dieet dramaties, die verwydering van alle verwerkte voedsel, en gefokus op die eet van organiese vrugte en groente. Vir twee jaar het ek deur op groente en mediese proteïen poeiers fyn gemaak in `n voedselverwerker soos babakos, want my lekkende derm was so erg dat ek het gereageer op alles wat ek in my mond. Tot vandag toe is ek gluten-, dairy-, egg-, verfynde sugar-, corn-, Grondboontjie, en soja-vry.

Met verloop van tyd, het ek begin om beter te voel. My bene was nie meer geswel, my maag nie meer pyn, en my kleur en ywer teruggekeer. Die simptome van my lekkende derm, chroniese moegheid, PCOS, en chroniese inflammasie verlig. Al hierdie dinge was moontlik omdat ek my dieet verander, detoxed my leefstyl, en het beheer van my gesondheid.

Ek wou om ander te help

Toe ek begin om beter te voel, dit by my opgekom dat ek ander kan help deur die deel van my reis. Dus het ek begin blog by TheHealthyApple.com en skryf `n boek genaamd Eet Skoon: Die 21-Dag Plan om Detox, veg Inflammasie, en herstel jou liggaam. My doel is om mense hoe die skoonmaak van hul dieet en lewenstyl wys hulle kan help om te kry gesond.

So, hoe kan jy begin? Hier is drie maniere om te begin jou detox reis vandag:

1. Eet skoon te maak. Fokus op die eet van die hele voedsel en vermy verwerkte voedsel, wat inflammasie veroorsaak in die liggaam. Glo my, kan dit gedoen word! Ek het al dit doen vir 10 jaar.

2. stryd inflammasie. Bereik vir anti-inflammatoriese kos soos rou okkerneute en grond flaxseeds, wat ryk is in omega-3-vetsure wat stryd inflammasie help is. En moenie vet vrees! Ons liggame nodig het vet om behoorlik te funksioneer. Maar dit is belangrik om te fokus op gesonde vette gevind in kosse soos rou neute en sade, avokado`s, en ekstra-suiwer olyfolie.

3. Maak jou derm. Jy kan dit doen deur die verwydering van voedsel uit jou dieet wat simptome soos opgeblasenheid, hoofpyn, veluitslag, of moegheid veroorsaak (my kookboek is natuurlik vry van gemeenskaplike snellers soos gluten, suiwel, soja, eiers, koring, grondboontjies, verfynde suiker, en ander inflammatoriese kos). Vervang hierdie items met die hele voedsel. Byvoorbeeld, in my boek verduidelik ek hoe om versprei en "kaas" maak uit neute en sade.

Video: Iron deficiency anemia treatment | What about iron deficiency

Amie Valpone is skepper van TheHealthyApple.com en skrywer van die nuwe boek Eet Skoon: Die 21-Dag Plan om Detox, veg Inflammasie, en herstel jou liggaam (Houghton Mifflin). Vir meer inligting oor haar boek en resepte, besoek Eatclean.Nowfoods.com.

Foto 1: Courtesy Amie Valpone

Foto 2: Courtesy Houghton Mifflin Harcourt