Die kommerwekkende verband tussen koorsblare en jou brein

As jy een van die miljoene Amerikaners wat so af en toe koue seer kry is, kan dit uitbraak meer as net `n frustrerende oorlas wees. Blootstelling aan algemene virusse, soos die herpes simplex virus wat verband hou met koorsblare, gekoppel kan word met kognitiewe agteruitgang en `n verhoogde risiko vir Alzheimer se en dementia, volgens `n nuwe studie in die joernaal neurologie.

Navorsers van die Universiteit van Columbia gevolg 1625 volwassenes tussen die ouderdomme van 59 en 79 vir agt jaar. Hulle het bevind dat diegene met `n hoër aansteeklike las-wat beteken dat hulle sal blootgestel is aan `n hoër-risiko virus of virusse, soos herpes simplex virus 1 en 2-was meer geneig om erger kognisie het.

Hoekom die verband? Navorsers vermoed dat die chroniese inflammasie veroorsaak word deur infeksies skadelik vir kognisie in die dieselfde manier vorige navorsing `n vereniging met beroertes het gevind kon word. Basies, hoe meer beklemtoon jou liggaam is, hoe hoër is die risiko van kwessies, soos kognisie probleme, in die pad af.

Die assosiasie tussen koorsblare en kognisie was sterkste onder die vroue wat nie uit te oefen, sê studie skrywer Mira Katan, MD, `n nadoktorale navorsingsgenoot aan die Columbia. "Dit was positief, want dit is ten minste `n modifiable risiko faktor," sê sy. "As jy meer fisies aktief, sou infeksies nie so `n groot invloed op inkorting."

Katan beklemtoon dat die studie net vind `n vereniging, nie `n oorsaak, tussen algemene infeksies en dementia, en nog baie meer navorsing gedoen moet word voordat iemand wat koorsblare kry moet bekommer nie. In die tussentyd, hier is drie natuurlike maniere om jou immuniteit te versterk om te hou infeksie-en die moontlike uitwerking op jou brein-op `n afstand.

Bederf jouself met `n massering. Net een 45-minute Sweedse massering kan versterk jou immuniteit, volgens `n studie 2010 in die Journal of Alternatiewe en aanvullende medisyne. Wanneer navorsers in vergelyking bloedmonsters van volwassenes wat `n 45-minuut Sweedse massering gekry het om volwassenes wat `n 45-minuut ligte aanraking massering gehad, het hulle gevind dat die meer kragtige massering gelei tot laer vlakke van stres hormone en hoër vlakke van immuun-bevordering limfosiete.

Lag dit af. Lag is regtig die beste medisyne, vind `n studie gepubliseer in die joernaal Alternatiewe terapieë in Gesondheid en Geneeskunde. Vroue wat `n snaakse video gekyk het getoon dat hoër vlakke van gesonde witbloedselle as vroue wat `n video op toerisme gekyk het. (Plus, met behulp van `n sekere soort van humor kan `n argument te stop in sy tracks-hier is hoe.)

Vind jou innerlike om. Oefen joga kan verbeter jou liggaam se vermoë om te gaan met stres, `n bekende immuun suppressor, volgens `n 2011 studie in die International Journal of Joga. Navorsers het bevind dat eerstejaarstudente med student wat `n dag joga beoefen vir 35 minute vir drie maande wat gelei het tot `n eksamen het `n laer toename in hartklop, bloeddruk, en respiratoriese tempo tydens die eksamen as studente wat nie joga het oefen. (New joga? Hier is hoe om te begin.)