Egskeiding-proof jou huwelik: hoe om te oorkom ontrouheid

Die oomblik as jy uitvind jou maat is bedrog op jou, net oor alles verander. Trust is gebreek, en dit kan moeilik wees om `n toekoms te weet dat jou naaste metgesel intiem met iemand anders reeds dink. So waar kom jy gaan van hier af?

Op pad na egskeidingshof is beslis een opsie, maar jy moet nie aanvaar dis die enigste of die beste een vir jou: Statistiek wissel, maar navorsing toon dat `n aansienlike persentasie van huwelike daarin slaag om ongeloof te oorleef. (Hier is vier noodsaaklike dinge wat in plek moet wees vir `n huwelik met bedrog te oorleef.)

"Paartjies kan genees van sake," sê Rabbi Shlomo Slatkin, `n verhouding deskundige en die stigter van die Huwelik Restoration Project, `n wêreldwye inisiatief om paartjies saam en gelukkig te hou. Hy ontmoedig paartjies uit onmiddellik skei of liassering vir egskeiding-op voorwaarde dat jy is albei aan boord. "Óf jy wil die huwelik te werk of wat jy doen nie."

Stap een: ou end is dit nou.
Een van die heel eerste dinge om te doen is om te bepaal of jou maat is bereid om die buite verhouding onmiddellik ontbind. "Stop die saak is nie onderhandelbaar nie," sê Jill Murray, PhD, `n gelisensieerde huwelik en gesin terapeut gebaseer in Kalifornië. "Die persoon met wie die vennoot is met die verhouding met kan nie meer in hul lewens, selfs in `n afgeleë pad." (As jy dink jou maat verneuk, hier is `n 8 tekens om te kyk vir, volgens private ondersoekbeamptes.)

As dit beteken dat die verandering van werk, skakel gimnasiums, of selfs verskuif `n nuwe stad, dit moet gebeur. Dit is die enigste manier om te verseker dat jou maat is 100% verbind tot aanbeweeg, sê Murray. Na daardie verbintenis gemaak word, is dit tyd om uit te vind wat verkeerd is en hoekom het.

Praat dit uit.
Die ideaal is besluit op `n tyd wanneer jy down saam kan sit en het wat seker `n moeilike gesprek wees. Dit is dikwels die beste hierdie gesprek nie om dieselfde dag wat jy geleer het oor die saak nie, maar eerder om dit uit te stel ten minste `n paar dae, indien nie meer nie.

"Sit tyd opsy in die toekoms, sodat jy sal albei gereed om te deel en te hoor hierdie ongemaklik besonderhede word geestelik," sê Slatkin. "Die verraai moet gereed wees om te vra oor enige inligting wat hy / sy nodig het om dit te hê dat alle twyfel kan verwyder word en hy / sy kan begin om oor die saak te kom." (Jy en jou maat moet tyd opsy gesit om te praat oor hierdie 6 dinge elke dag.)

Craig Foust, `n huwelik berader gebaseer in St Louis, MO, sê dit is ook belangrik om die wortel van die rede waarom die ongeloof gebeur te kry. "Die persoon verneuk kan voortdurend vrae wat herhalende lyk vra egter die kern van die probleem te ondersoek is wanneer / hoe het die afstand in die verhouding [tussen jou en jou gade] ontwikkel," sê Foust. "Wanneer het ons begin om probleme te hê? Wat was die tekens? Was ons albei bewus van die afstand groeiende tussen ons? Hierdie vrae te beantwoord sal krities wees. "

Inroep professionele hulp.
Ontrouheid is `n redelik ernstige probleem vir `n paar te make met op hul eie. As die behoud van jou huwelik ongeskonde is `n prioriteit, Foust beveel soek na `n huwelik berader wat jy kan lei jou deur die proses.

"Dit is nie anders nie as om `n fisiese terapeut vir `n beenbesering: Jy mag in staat wees om te loop op dit, maar jy kan blywende skade indien dit nie toegelaat word om behoorlik te genees veroorsaak," sê Foust. "Dieselfde geld met genesing na `n verhouding. Die gemiddelde paartjie mag in staat wees om hul huwelik te stabiliseer, maar dikwels is daar diepgewortelde huweliksprobleme kwessies wat net opvallend geword met verloop van tyd of `n buitestaander soek in."

Kerf uit kwaliteit tyd.
Nadat jy die moeilike gesprekke gehad en albei saamgestem dat jy gaan om dit uit te hou, is dit tyd om te werk op rekindling jou verbinding. Dit sal nie maklik om te doen, veral in die begin, maar dit is van kardinale belang om bons terug so gou as moontlik. "Spandeer kwaliteit tyd toon saam belegging in die verhouding, van beide kante, en help om die herstel van `n soort van normaliteit," sê Foust. (Begin hier met hierdie 10 min dinge wat verband hou paartjies doen.)

Terwyl dit `n uitdaging om onderling aanvaarbare aktiwiteite vind wanneer dinge voel so rotsagtige kan wees, Suzanne Coburn, `n gelisensieerde professionele berader, sê jy moet ten minste probeer om pret te hê. " `N datum nag is `n idee, maar selfs beter is `n aktiwiteit wat verhoudings bou: Gaan vir `n verhoging, gaan bowling, loop in `n pragtige tuin, by te woon `n sportgeleentheid saam. Wat het jy geniet om te doen saam wanneer jy die eerste keer dating? Doen dit."

Weet wanneer dit tyd is om weg te loop.
Baie mense is suksesvol by herstel `n verhouding na `n verhouding, en hopelik sal jy in hulle midde. Maar soms die wonde is net te diep vir wat moontlik is. In ander gevalle, is albei partye nie werklik verbind tot die maak van dit werk, en dis `n ander deal-breaker.

As jy probleme het om verby ontrouheid, stel Murray neem `n stap terug te bepaal of u gade eintlik empathizing met jou gevoelens of is die bedoeling dat jy moet kry "get over it." "As die persoon afkerige in ou, geheime, of lê gedrag, of daar is net te veel woede en seer om te herstel van, is dit dalk tyd om dit te noem wees gesluit."