7 Maniere om jou risiko van kanker te sny

As gevolg van mediese vooruitgang en nuwe behandeling opsies, het baie vorme van kanker hanteerbare chroniese siektes, soos diabetes word.

En ander ontdekkings het getoon dat dit moontlik is om jou risiko van kanker te sny. Van dieet en lewenstyl verandering te vermy giftige chemikalieë en te veel blootstelling aan die son, kan eenvoudige veranderinge `n groot verskil maak.

Risiko van kanker No. 1: Tabak

Tabak doodslaan. Rook kan byna elke orgaan in jou liggaam beskadig en is `n bekende oorsaak van ten minste 15 verskillende soorte kanker.

Die risiko`s vir kanker is nie beperk tot sigarette. Sigare, pype, pruimtabak, en die smokelesss tabak genoem snuif is almal gekoppel is aan kanker.

Wil nog `n rede om op te hou? Tweedehandse rook is `n kanker veroorsaak, te. Tienduisende mense - insluitend kinders - het siektes wat wissel van asma en longontsteking te wiegiedood en selfs oorinfeksies as gevolg van tweedehandse rook.

Risiko van kanker No. 2: Vetsug

Oorgewig of vetsugtig is `n bekende kanker veroorsaak. Trouens, oortollige gewig gekoppel aan `n verhoogde risiko vir die ontwikkeling van meer as `n dosyn soorte kanker, insluitend bors en pankreas kanker. Die Amerikaanse Kankervereniging beklemtoon die behoefte om jou gewig in toom te hou deur in die eerste plek te eet reg:

• Eet `n dieet beperk in verwerkte en rooi vleis en met vyf of meer porsies vrugte en groente elke dag. Eet volgraan in plaas van verwerkte graan.
• Beperk jou alkohol-inname tot een drankie per dag vir vroue of twee vir mans.

Risiko van kanker No. 3: Geen Oefening

Dieet is alleen gewoonlik nie genoeg om `n gesonde liggaam in stand te hou en sny jou risiko van kanker. So, kies `n aktiwiteit wat die beste by jou vlak van fiksheid en te beweeg.

• Volwassenes moet fisies aktief te wees vir ten minste 30 minute op vyf of meer dae per week.
• Kinders moet betrokke raak in fisiese spel vir ten minste 60 minute vyf dae per week.

Risiko van kanker No. 4: blootstelling aan die son

Ongeveer een miljoen gevalle van velkanker is elke jaar gediagnoseer in die Verenigde State van Amerika en die meeste is son verwante. Melanoom, die mees ernstige velkanker, kan dodelik wees. Jy kan jou risiko vir velkanker te verlaag deur die tyd wat jy spandeer in die son te beperk, veral 10:00-04:00 Neem hierdie bykomende stappe:

• Soek skaduwee, veral gedurende die middel van die dag.
• Gebruik sonskerm en dra beskermende klere, spesifiek die soort wat jy nie kan sien deur toe opgehou om `n lig.
• Dra `n hoed en jou oë te beskerm met `n sonbril wat 99 persent UV absorpsie te hê.
• Volg hierdie reëls selfs op bewolkte dae.
• Vermy son lampe en looiery beddens omdat hulle dieselfde soort skade vel as die son kan veroorsaak.

Risiko van kanker No. 5: Infeksie

Infeksies teen virusse, bakterieë, en parasiete is `n bekende risiko van kanker in tot 20 persent van alle kankers. Verskeie van dié virusse seksueel oordraagbare, soos menslike papilloomvirus (MPV) en menslike immuniteitsgebreksvirus (MIV).

Jy kan jou risiko te verminder vir die kry van hierdie tipe van virusse deur die gebruik van kondome tydens seks. Vroue kan hul risiko van kanker te verminder van HPV deur om `n entstof. Trouens, die Amerikaanse Kankervereniging beveel nou die HPV entstof vir meisies wat nege jaar en ouer.

Risiko van kanker No. 6: Chemiese Blootstelling

`N Verskeidenheid van stowwe in gemeen produkte is bekend dat `n kanker veroorsaak word. Twee van besondere belang:

• Asbestos, `n veselagtige stof, is gevind in baie ouer geboue waar dit gebruik word as isolering en as `n vuur-retardant- inaseming dit kan kanker veroorsaak. So seker wees jou huis te hê nagegaan word vir asbes voor die aanvang van enige soort van opknapping. Carpenters en ander geskoolde werkers wat met hermodellering ouer huise moet behoorlike veiligheidsmaatreëls te ondersoek voordat werk in geboue wat asbes bevat.
• Clean is `n oplosmiddel gebruik in droogskoonmaak. Terwyl die dra van droogskoongemaak klere is nie gevaarlik beskou, moet diegene wat in `n droë skoonmaak besigheid werk klere te verander na werk, was werksklere gereeld, en hulle kos te hou uit die werk area.

Risiko van kanker No. 7: Consumer Products

Sweetweerders, talkpoeier, haarkleur, aspartaam, en `n paar skoonheidsmiddels is almal gerapporteer as moontlik kanker veroorsaak, dikwels verkeerdelik. Die waarheid is dat daar geen afdoende bewys dat enige van hierdie produkte kanker veroorsaak. Maar die Amerikaanse Food and Drug Administration gaan voort om verskeie studies en kwessies periodieke updates monitor.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Healthy Living Centre.