Kan jy regtig kanker te voorkom?

Ons almal wil `n lang lewe te lei sonder die bedreiging van siekte, veral kanker. Maar is kanker voorkoming moontlik? Eintlik is baie verskillende tipes van kanker, veral `n paar met die armste prognoses, voorkom kan word - of ten minste die risiko verminder - met `n eenvoudige lewenstyl verandering en voorsorgmaatreëls om jou liggaam gesond en beskerm teen kanker te hou. En bly op die top van kanker inligting, soos studies op `n gereelde basis verskyn.

Kanker Voorkoming: Kry Gesonde

Video: TOUT SAVOIR SUR LE CAFE (Subtitles all languages)

Video: Dangers of Dairy Part 5

Slegte gewoontes geroep slegte gewoontes vir `n rede - hulle kan lei tot ernstige gesondheidsprobleme, soos kanker. Hier is `n paar gesonde leefstyl veranderinge wat jy moet maak om jou te help om kanker te voorkom:

• Dra sonskerm elke dag. Velkanker kan vinnig verander in `n slegte prognose, maar kan maklik voorkom word met `n goeie velsorg. Dit beteken dat jou vel te beskerm teen die son deur die beperking van blootstelling ( `n verblyf in die skaduwee, geklee in `n langbroek en `n lang hemde) en deur die toepassing van sonskerm elke dag, nie net by die see.
• Ophou rook. Longkanker is die mees dodelike vorm van kanker, en baie longkanker gevalle word veroorsaak deur rook. Ophou rook kan ook verminder jou risiko van die ontwikkeling maag, servikale, pankreas, larinks, keel, mond, slukderm, en blaas kankers. As jy jou blootstelling aan tweedehandse rook te verminder, sal jy ook verminder jou risiko van kanker.
• Vashou aan matige alkoholgebruik. Oortollige alkoholgebruik kan die risiko van die ontwikkeling van kanker van die keel, mond, en larinks, asook bors, lewer, en kolonkanker verhoog. Om te help om kanker te voorkom, is dit die beste om alkohol geniet net in klein hoeveelhede op occasion- vermy drink te veel of te dikwels.
• Kyk hoe jou dieet. Om te help verminder jou risiko van kanker, laai op baie plant-gebaseerde voedsel, met ten minste vyf porsies per dag van vrugte en groente. Kies vir die hele graan kos - brood, pasta, en graan - en beperk rooivleis. Verwerk middagete vleis, worsbroodjies, en dies meer moet ook beperk word vir die voorkoming van kanker.
• Handhaaf `n gesonde liggaam gewig. Vetsug is gekoppel aan `n aantal van verskillende tipes kanker, insluitend bors, kolorektale, endometriale, en prostaatkanker. Om jou gewig te hou by `n gesonde vlak, volg die dieet wenke hierbo en kry baie van die gereelde oefening.

Kanker Voorkoming: ingeënt, Kry gekeur

Daar is nie `n inenting vir die meeste vorme van kanker, maar daar is een om te help verhoed dat servikale kanker. Die menslike papilloomvirus (HPV) entstof (Gardasil) beskerm teen HPV, wat servikskanker veroorsaak. Jong vroue en meisies dalk oorweeg om die HPV entstof te help om hul servikale kanker risiko.

keuring kanker kan jou help spot kanker vroeg, die voorkoms van vordering na die latere stadiums, wanneer prognose is swak. Roetine toetse beskikbaar vir die opsporing van kanker, sluit in:

• Mammogramme vir borskanker
• Colonoscopies vir kolonkanker op die ouderdom van 50 vir die meeste mense - vroeër as daar `n familiegeskiedenis, of as jy `IBD
• Pap-toets vir servikskanker begin binne drie jaar van die eerste seksuele aktiwiteit of op die ouderdom van 21, as dit eerder is

As jy teen `n baie hoë risiko vir sekere vorme van kanker, soos prostaat, ovariale, long, en velkanker, daar is `n paar toetse wat jou dokter kan aanbeveel. Daar is tans `n meningsverskil onder medici oor die waarde van die jaarlikse keuring prostaatkanker sowel as wanneer mammogramme moet wees started- jy moet gaan met jou eie dokter vir aanbevelings wat in ag neem familiegeskiedenis en ander persoonlike faktore.

`N Gesonde leefstyl en die reg kanker vertonings kan help om jou risiko vir baie verskillende tipes van kanker. Onthou hierdie eenvoudige stappe vir `n beter gesondheid en die voorkoming van kanker.