8 Reëls vir `n gesonde die vagina

Alle vroue moet bekommerd oor hul vaginale gesondheid wees, maar wat `n gesonde die vagina? Terwyl dit `n bietjie hang af van ouderdom `n vrou se, die vagina het oor die algemeen `n suur pH, bevat ryk hoeveelhede van voordelige bakterieë wat help afweer infeksies, en is natuurlik gesmeer.

`N Gesonde die vagina skei ook klein hoeveelhede van ontslag. Terwyl sommige vroue dalk nie eens bewus wees van dit, ander "kan sien oral tot `n teelepel of eetlepel ontslag `n dag," sê Lea Millheiser, MD, direkteur van die vroulike seksuele medisyne program by Stanford University Medical Center in Palo Alto, Kalifornië. "Ontslag is `n normale fisiologiese reaksie - dit is in wese beurtkrag van servikale en vaginale selle."

Video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2

Maar "as vroue ervaar veranderinge in vaginale reuk, `n verandering in kleur van hul ontslag wat geassosieer kan word met ongemak - of dit nou bekken ongemak of vulvêre ongemak, jeuk, of brand - `n verandering moet geëvalueer word," sê dr Millheiser. Volg hierdie reël om jou vagina gesond te hou.

Beskerm Vaginale PH balans Sonder douching

Gewoonlik, vaginale pH is oor 3,8-4,5, maar uitspoeling kan inmeng met die vagina se pH-vlakke, die vermindering van suur en ontwrig `n gesonde vaginale bioom - die bakteriële make-up van jou vagina - en die opstel van die stadium vir bakteriële infeksies.

As jou vagina het `n sterk of onaangename reuk, sien jou doctor- n stortbad sal net bedek die reuk sonder die genesing van die probleem wat veroorsaak dat dit. Vermy die gebruik van harde seep of reinigingsmiddelen op die vulva of binne-in die vagina, aangesien dit ook kan beïnvloed `n gesonde pH balans.

Handhaaf `n gesonde dieet vir Vaginale Gesondheid

Jy mag nie besef dit, maar ná `n gebalanseerde, voedsame dieet en drink baie vloeistowwe is beide die sleutel tot vaginale en reproduktiewe gesondheid. In werklikheid is, kan sekere voedselsoorte effektief in die behandeling vaginale gesondheid probleme.

Jogurt kan potensieel help voorkom gis infeksies en hulp in hul behandeling. "Yoghurt is ryk in probiotika, veral vlakte Griekse jogurt, so as `n vrou is wat geneig is tot gis infeksies, neem `n probiotiese wat ryk is aan [die bakterieë] lactobacilli, of eet plain Griekse jogurt elke dag kan nuttig wees, "sê Millheiser.

As jy geneig is is om urienweginfeksies, navorsing gepubliseer in Julie 2012 in die tydskrif Archives of Internal Medicine voorgestel dit nuttig kan wees om `n cranberry aanvulling daagliks neem.

Veilige seks beoefen om skadelike kieme weg te hou

Die gebruik van kondome - óf die man of vrou soort - tydens seks help om te beskerm teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI`s), soos MIV, genitale herpes, sifilis, gonorree, genitale vratte, en chlamydia. Sommige van hierdie, soos MIV en genitale herpes, het geen kuur. En ander, soos die menslike papilloomvirus (HPV) wat genitale vratte veroorsaak, is bekend daarvoor dat kanker veroorsaak.

Jy moet kondome te verander wanneer jy uit orale of anale seks te vaginale seks, na die bekendstelling van skadelike bakterieë in die vagina voorkom. Jy moet ook vermy die deel van seks speelgoed met jou maat, notas Millheiser, as jy seksueel oordraagbare siektes op die manier kan versprei - veral HPV.

Sien jou ginekoloog - of Primêre sorg-dokter - vir voorkomende sorg

Met gereelde ginekologiese eksamen is van kardinale belang om die handhawing van jou vaginale gesondheid. Die Amerikaanse Kongres van Obstetrici en Ginekoloe beveel vroue het hul eerste vertoning gynecologic eksamen op die ouderdom van 21. Dit word ook aanbeveel dat vroue ondergaan Papsmere begin op die ouderdom van 21 te skerm vir veranderinge in vaginale selle wat die teenwoordigheid van kanker kan dui. Ginekoloë en baie primêre sorg dokters opgelei om siektes en kwale wat die vagina of jou voortplantingstelsel as `n geheel kan benadeel diagnoseer.

Behandel infeksies Hulle het opgestaan

Drie tipes vaginale infeksies kom algemeen voor: gis infeksie, bakteriële vaginosis, en trigomoniase. As jy geneig is tot gis infeksies is en jy besef die simptome, dis "okay om self-treat met `n oor-die-toonbank" medikasie, sê Millheiser. "Maar as die simptome nie weggaan nie, dan moet jy so gou as moontlik gesien word."

Terwyl gis is `n swam infeksie, is bakteriële vaginosis wat veroorsaak word deur bakteriële oorgroei in die vagina. Trigomoniase is `n infeksie wat veroorsaak word deur `n parasiet en is seksueel oordraagbare. Die behandeling van hierdie infeksies is van kardinale belang omdat hulle nie die behandeling kan lei tot onaangename, pynlike en ernstige reproduktiewe gesondheid probleme. Millheiser wys daarop dat as jy reeds `n vaginale infeksie en word dan blootgestel aan MIV, is jy meer geneig om besmet.

Dit is opmerklik dat vroue wat swak beheer het diabetes of besmet is met MIV dikwels kan ervaar herhalende gis infeksies. "As jy ervaar baie gis infeksies in die loop van `n jaar, moet jy geëvalueer deur jou dokter om seker te maak dat daar niks meer kommerwekkend aangaan," sê Millheiser.

Gebruik Genoeg Lubricant, maar nie petroleumjellie

Smeer is `n belangrike deel van omgang. Sonder dit, kan die vel van die labia en die vagina geïrriteerd en bitter geword. Terwyl vaginale smering gewoonlik kom natuurlik tydens vroulike opwekking, sommige vroue nie produseer genoeg natuurlike smeermiddel. In hierdie geval, moet hulle `n kunsmatige smeermiddel gebruik om wrywing te verminder en om plesier te verhoog.

As jy probeer om swanger te raak, kan sekere smeermiddels inmeng met die saad en maak dit moeilik om te swanger, sê Millheiser. In hierdie geval, beveel sy die gebruik van `n pH gebalanseer produk, genaamd Pre-Saad. As jy nie probeer om swanger te raak, water-gebaseerde, silikoon-gebaseerde, en die olie-gebaseerde smeermiddels is fyn, afhangende van wat jou behoeftes is. "As jy `n bietjie van smeermiddel nodig, dan water-gebaseerde is groot. As jy meer droogte ervaar, oorweeg die gebruik van silikoon-gebaseerde of oliebasis, "sê Millhesier.

As jy die gebruik van kondome vir beskerming, doen nie gebruik `n olie-gebaseerde smeermiddel - hulle kan die latex in kondome veroorsaak om af te breek. Millheiser waarsku ook: "Moet nooit petroleumjellie of babaolie binnekant van jou vagina. Dit veroorsaak ontsteking en kan jy die opstel van infeksie. "

Kies klere versigtig om te Bly Dry

Video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]

Jou vagina moet skoon en droog bly - en wat jy dra kan beïnvloed nie. Sekere vorme van materiale en styfpassende klere te skep warm, vogtige toestande waarin gis floreer. Dra breath katoen onderklere en vermy rieme. As jy geneig is is om gis infeksies, verander uit nat swemklere en sweet oefensessie klere so gou as moontlik.

Dr. Millheiser se raad: "As jy `n klomp van ontslag en vogtigheid ervaar gedurende die dag, neem twee pare van onderklere met jou elke dag wanneer jy gaan om te werk of skool, en jou onderklere te verander gedurende die dag. Dit sal jou help om te voel meer gemaklik en sal help infeksie te voorkom. "

Volg goeie higiëne

Gesonde verstand kan `n lang pad om te gaan in die beskerming van die gesondheid van jou vagina. Na `n stoelgang, vee van voor na agter om bakteriële besoedeling van die vagina te vermy en om die risiko van blaasinfeksie verlaag. Verander sanitêre doekies en tampons gereeld tydens jou tydperk. Dr. Millheiser wys daarop dat dit is goed om panty liners dra na normaal vaginale afskeiding so lank as wat jy hulle dikwels verander absorbeer, maar sy voeg by dat vroue wat hulle dra al die tyd `n paar vulvêre irritasie ervaar.