Die geheim van gesonde verhoudings?

Ek was om te leer by `n konferensie sentrum in New York City `n paar jaar gelede. Aan die einde van `n lang dag, moes ek pak al my goed en schlep dit omtrent `n kwart myl na my slaapkwartiere-en bring dit dan weer terug na die konferensie kamer die volgende oggend. Een van die vroue in die klas aangebied om te help skoon te maak en bring al my materiaal terug na my kamer. My reaksie was outomatiese: "Baie dankie ek regtig waardeer jou vriendelikheid, maar my tas het Wheels ek dit self kan doen.." Sy bars uit van die lag. "Joan, dit is nie oor jou tas, dit gaan oor hulp te aanvaar. Jy praat so welsprekend oor vriendelikheid. Hier is ek dit uit te brei na jou, en jy draai af my geskenk."

Sy het `n punt. Op die onafhanklikheid skaal, ek rang reg tot daar met die feistiest 2-jarige wat haar hande sit op haar heupe en kondig, "Ek kan dit self doen!" Grootword, as ek nie enige behoeftes gehad het nie, dan het ek nie hê om te vra vir hulp en risiko word teleurgestel of selfs verneder. Behoeftige mense lyk so kwesbaar. Hul geluk is afhanklik van ander, nie hulself. Ons neiging om op te leun die rigting van behoeftigheid of te veel onafhanklikheid begin wanneer ons babas. As alles goed gaan, ons geleidelik ontwikkel outonomie, `n bemagtigde gevoel van eiewaarde wat die voorloper van onafhanklikheid. Maar as jou kind minder as was optimale-miskien het jy het `n baie, kom uit `n disfunksionele of beledigende familie, of was swak dan is die kans is dat jy iewers vasgeval op die reis van afhanklikheid na onafhanklikheid.

Een van die ompaaie is codependence, `n term wat gebruik word om te verwys na versorgers van stof abusers- dit nou verwys meer algemeen om mense wat hulself verslaaf aan verhoudings en probeer om hulle by byna enige koste in stand te hou. Nog is counterdependence, `n relasionele styl van rigiede, valse onafhanklikheid dis soos `n uitslag oor die hart. Hierdie twee modes is die teenoorgestelde kante van dieselfde emosionele muntstuk-krap die oppervlak van óf en jy vind `n klein kind wat verwerping vrees, eerder as om `n bevoegde persoon wat haarself vertrou.

Video: Oop eerlike verhoudings is beter as kamtige geslote verhoudings

Video: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE

My vriende Diane en Steve is `n klassieke geval van codependence. Hulle was wild versot op die eerste, maar toe dat die aanvanklike opwinding oor was, Diane het klouerig. Sy wou Steve al na haarself, en soos `n verslaafde, kon sy nie genoeg van hom kry. Hy was haar emosionele reddingsboei. Wanneer Steve wou alleen wees of tyd saam met vriende spandeer, voel Diane verwerp. Sy was baie gemaklik wanneer Steve was deur haar kant, gee haar `n baie aandag en positiewe beroertes, maar Steve gevoel smothered.Most van ons is nie so afsydig ons kan nie intieme verhoudings in stand te hou. Of is ons graag die superneedy wat vir ewig voel is geminag en verlate, adrift op hul eie reeks van ontnugtering en pyn. Soos ek, is jy waarskynlik iewers in die middel, probeer jou bes om te balanseer gee en ontvang. Hier is `n paar advies oor presies dit te doen in romanse, vriendskap, en gesinslewe.

As jy geneig Teen Behoeftigheid ... Telefoon, e-pos, of skryf net om hallo te sê en te vra hoe die ander persoon doen. Weerstaan ​​die drang om te kla of vra vir enigiets, insluitend `n get-saam. As jy geneig is om betrokke te raak in aangesluit-op-die-heup gedrag met `n vriend, vennoot, of familielid, probeer om `n bietjie minder tyd te spandeer saam-en dan hou jou selfoon en e-pos gesprekke kort. Die meeste mense skrik lang gesprekke wat moeilik om te staak is. Met verloop van tyd vinnig, so gebruik jou horlosie. En eindelik, wees eerlik en tot die punt, en nooit gebruik `n derde party te slaag langs `n boodskap wat jy nie wil hê om jouself te red. (Diane, byvoorbeeld, dikwels oorgedra haar vrese deur tienerseun Steve se.) Dit lyk manipulerende en draai mense af.

Video: Die Rebellie van 1914 in ons geskiedenis Deel 1

As Jy is algemeen Te Onafhanklike ... Dit is belangrik om jou wrok vlak in verhoudings te monitor en te besef dat jy nie altyd weet wat die beste vir iemand anders. In my 20s en 30s, ek geneig om behoeftige, afhanklik vriende in te samel. Hulle het my nuttig en in beheer voel. In daardie tyd, sou ek nog nooit gehoor van die woord "codependent," maar ek het geleer dit beteken dat jy jouself verloor in ander mense se probleme, ly aan die noodlottige illusie dat jy hul lewens kan regmaak. Die gevolg is dat jy uiteindelik gevoel word, gegrief, en uitgeput omdat jy magteloos om iemand se lewe te verander behalwe jou eie is.

Nog `n wenk vir die superindependent: Vra vir wat jy nodig het. En omdat vra vir hulp nie maklik kom vir jou, die praktyk. As jy `n sin met, begin "Hey, ek het jou hulp nodig ..." Dit maak mense waardeer en gewaardeer voel. Ten slotte, probeer om al die komplimente, geskenke, en bied hulp met genade en waardering aanvaar. Outomaties deflecting hulle oneer die gewer.

Verhoudings, soos romans, is spieëls van jou plek op die reis na interafhanklikheid. As jy agterkom dat jy in `n baie codependent verhoudings, dit is `n goeie aanduiding dat jy nodig het om jou eie afhanklikheid behoeftes te genees. Intimiteit is gebaseer op eerlik oor wat jy voel, elke oomblik, sonder oordeel. As jy weet wat jy nodig het, kan jy óf gee dit aan jouself of vra vir dit. Wanneer jy na `n ander persoon teenwoordig is, jy nie meer om hulle te red. Dit is bekend as interafhanklikheid, die plek waar twee gesentreerde mense te ontmoet in `n eerlike, liefdevolle verhouding.

Video: Mercedes Air Intake Manifold Failure Explanation

balansering Hand Jy is `n interafhanklike vrou as wat jy kan ...

• Geniet dit om tyd alleen
• Vra vir hulp wanneer jy dit nodig het
• Ontvang geskenke genade
• Wees bedag (en nie bang) van selfs onaangename emosies
• Troos jouself wanneer jy angstig of af voel
• Vertel die waarheid, selfs as jy dink dat iemand sal nie daarvan hou nie
• Moedig en te inspireer deur jou voorbeeld