Jasmine olie - bui booster en stres buster

Jasmine olie, `n tipe van essensiële olie afgelei van die jasmyn blom, is `n gewilde natuurlike middel vir die verbetering van humeur, oorwinning van stres en balansering hormone. Jasmine olie is gebruik vir honderde jare in dele van Asië as `n natuurlike middel vir depressie, angs, emosionele stres, lae libido en slapeloosheid.

Navorsing dui daarop dat jasmyn olie, wat genus spesies naam het Jasminum officinale, werk deur `n positiewe invloed op die senuweestelsel. Deur aromaterapie of deur te dring in die vel, die olies uit die jasmyn blom het `n invloed op `n aantal van biologiese faktore - insluitend hartklop, liggaamstemperatuur, stresrespons, wakkerheid, bloeddruk en asemhaling.

Baie mense verwys na jasmyn olie as `n natuurlike aphrodisiac, want dit is gesê om `n "verleidelike" reuk wat sensualiteit kan verhoog het. Trouens, jasmyn olie soms bynaam "koningin van die nag" - beide as gevolg van die sterk reuk van jasmyn blom in die nag en ook as gevolg van sy-libido stimuleer eienskappe.

Wat is Jasmine Oil?

Tradisioneel, het jasmyn olie is gebruik in plekke soos China om die liggaam te help detox en verlig respiratoriese en lewerkwale. Dit word ook gebruik om pyn wat verband hou met swangerskap en geboorte te verminder. Hier is `n paar van die mees goed nagevorsde en liefgehad voordele van jasmyn olie vandag:

• Die hantering van stres
• die vermindering van angs
• veg depressie
• toenemende gereedheid
• Help om `n lae energie veg of chroniese moegheidsindroom
• Vermindering van menopousale symtoms en werk as `n natuurlike middel vir PMS en krampe
• Helpende met slaap
• Optree as `n aphrodisiac

Hoe kan jy jasmyn olie gebruik?

• Dit kan óf ingeasem deur die neus of direk toegepas word op die vel.
• Dit hoef nie te wees gekombineer met `n draer-olie en plaas word aanbeveel onverdunde vir die beste resultate te gebruik.
• Jy kan ook versprei dit in jou huis of kombineer dit met ander melk, hydraterende klapperolie of essensiële olies vir baie verskillende huishoudelike en liggaam gebruik - soos tuisgemaakte massage olie, liggaam scrubs, seep en kerse, byvoorbeeld.

Jasmine Olie Gebruik

1. Depressie en Angs Verligting

Baie studies het verbeterings in humeur en slaap gevind na die gebruik van jasmyn olie óf as `n aromaterapie behandeling of plaaslik op die vel, asook dat dit `n manier om energievlakke te verhoog. Resultate toon dat jasmyn olie het `n stimulerende / aktiveer effek van die brein en help ook verbeter bui terselfdertyd.

`N studie gepubliseer in Natuurlike produk Communications bevind dat jasmyn olie gebruik op die vel oor `n agt-week periode gehelp deelnemers voel `n verbetering in hul buie en `n afname in beide die fisiese en emosionele tekens van lae energie. (1)

2. Toename Opwekking

In vergelyking met `n placebo, jasmyn olie veroorsaak aansienlike toename van fisiese tekens van opwekking - soos asemhalingstempo, liggaamstemperatuur, bloed suurstof saturasie en sistoliese en diastoliese bloeddruk - in `n studie gedoen oor `n gesonde volwasse vroue. Vakke in die jasmyn olie groep ook aangewys hulself as meer waaksaam en meer kragtige as vakke in die kontrole groep. Die studie dui daarop dat jasmyn olie outonome opwekking aktiwiteit kan verhoog en help verhef bui terselfdertyd. (2)

3. Verbeter immuniteit en veg infeksies

Jasmine olie bevat aktiewe bestanddele, soos bensaldehied, bensoësuur en benzyl benzoate. Hierdie veg natuurlik skadelike bakterieë en virusse in die liggaam en op die vel, help siekte, irritasie, swam en virale infeksies te voorkom.

Inaseming jasmyn olie, hetsy direk of deur die toevoeging van dit in jou huis het, kan duidelik slym en bakterieë help binne die neus en respiratoriese simptome. Toe te pas op jou vel kan ook verminder inflammasie, rooi, pyn en die bespoediging van tyd wat nodig is om wonde te genees.

4. Hulp met dalende Slaap

Voel soos jy altyd moeg maar het gesukkel om `n goeie slaap? Jasmine olie vertoon `n kalmerende uitwerking wat kan optree as `n natuurlike kalmeermiddel en jou help om beter te slaap.

A 2005 studie gepubliseer in die Europese Journal of Toegepaste Fisiologie bevind dat jasmyn tee reuk het kalmeermiddel effekte op beide outonome senuwee aktiwiteit en gemoedstoestande. Inaseming jasmyn saam met laventel gehelp verminder hartklop en bring op gevoelens van kalmte en ontspanning, wat al die belangrike vir dosering af en vermy rusteloos nagte is. (3)

Om jasmyn olie versprei in jou huis, kombineer verskeie druppels in `n diffuser saam met ander strelende olies, soos laventelolie of wierook olie.

5. Verminder Simptome van menopouse

Die gebruik van jasmyn olie óf as `n aromaterapie behandeling of die toepassing daarvan direk op die vel kan help emosionele en fisiese simptome van menopouse en werk as `n afname natuurlike middel vir menopouse verligting.

In `n studie gepubliseer in die Journal of bewysgebaseerde Komplementêre en Alternatiewe Medisyne, wanneer menopousale vroue toegepas jasmyn olie om hul vel oor `n agt-week periode, het hulle die verbetering van energie vlakke, bui en-menopouse-verwante simptome, insluitend warm somer, pyn en depressie, in vergelyking met vroue wat nie met behulp van jasmyn olie. (4)

6. voorkom of te behandel PMS simptome

Massering jasmyn olie op jou vel of inaseming dit kan help om PMS simptome, insluitend hoofpyn, maagkrampe te verminder, aknee en ander vel flair-ups of rusteloosheid.

7. Hulp met Post-Swangerskap Simptome

Jasmine kan help gemak postpartum simptome, insluitend angs, depressie, spierpyn en `n lae energie. Dit help ook balans hormone natuurlik en is selfs tradisioneel gebruik om produksie van borsmelk te verhoog. Daarbenewens, die toepassing van jasmyn olie op die vel kan help afname tekens van rekmerke en letsels te voorkom.

8. Verminder respiratoriese infeksies

Jasmine olie kan help oop neus en lugweë en verminder pyn wat verband hou met verkoue, flus of ander siektes. Om `n natuurlike damp vryf skep, meng jasmyn olie met `n draer-olie soos klapperolie en bloekomolie. Masseer dit op jou bors, tempels, nek en nêrens anders jy ervaar pyn.

9. Boost konsentrasie

Opaal jasmyn olie of vryf dit op jou vel kan help jy wakker en hupstoot energie. Die aktiewe bestanddele help verhoog hartklop, liggaamstemperatuur en brein aktiwiteit wat nodig is vir aktiewe leer en probleemoplossing. Probeer die toevoeging van `n paar van jou bad was en vryf dit op jou vel gedurende `n oggend stort om jou te help verlig in die dag.

10. Bevorder gesonde vel en veg Letsels

Jasmine olie word beskou as `n antibiotika en antivirale - dus, kan dit help om kalm irritasie en inflammasie vel. Probeer meng jasmyn olie in jou lip balm, stortjel of lyfroom aan letsels te verminder, genees kneusplekke vinnig, skeer irritasie of pyn wat verband hou met fout byt. Maak net seker dat jy eers jou reaksie te toets om enige essensiële olie deur die toepassing van `n klein bedrag aan `n stukkie van die vel in orde om te kyk vir allergieë.

11. Skep `n kalmerende of Krag- Massage Oil

Afhangende van watter ander olie dit gebruik word met, kan jasmyn olie óf opheffing of strelende wees. Dit kan jou help verhoog paraatheid en opwekking wanneer dit nodig is, maar het ook `n ontspannende en-pyn te verminder effek dat dit `n perfekte massage olie maak.

12. Bedien as `n natuurlike Mood-opheffing Perfume

In plaas van die gebruik van duur gekoopte parfuum, probeer dep jasmyn olie op jou polse en nek as `n natuurlike, chemiese-vrye geur. Jasmine olie het `n warm, blomme ruik soos parfuum se baie vroue. `N bietjie gaan `n lang pad, so net gebruik maak van een of twee druppels op die eerste, en meng dit met `n draer-olie te toon in die krag van die reuk as jy wil.

Jasmine Oil Navorsing, Unique verbindings en Studies

Jasmine blomme, `n lid van die familie Oleaceae, het die meeste aandag getrek vir `n positiewe impak hormone en senuweestelsel aktiwiteit.

A 2013 studie gepubliseer in die Journal of Health Research getoets die bui opheffing van effekte van jasmyn olie op 20 gesonde vrywilligers en gevind dat `n verbetering in breingolf aktiewe wat help reguleer bui. Jasmine olie is ingeasem deur al die studie deelnemers die, en dan sentrale senuweestelsel funksie en bui antwoorde getoets. Deelnemers moes elektrodes geplaas op hul koppe en gevul ook uit persoonlike vraelyste.

In vergelyking met die elektrode en toetsuitslae voor die inaseming jasmyn olie, die resultate na die gebruik van jasmyn olie het `n beduidende verbetering in kognitiewe-emosionele reaksies. Navorsers het opgemerk dat verbeterde vlakke van aktiwiteit in beta golfkrag in die anterior sentrum en die links posterior streke van die brein, wat help beheer emosies en stres reaksies. Deelnemers berig gevoel `n toename in positiewe gedagtes en gevoelens - insluitend `n vermindering in stres, maar `n hernude gevoel van meer aktiewe, wakker en romanties. (5)

Ander studies toon dat jasmyn olie is onder `n groep van essensiële olies wat balans hormoon help vlakke deur op te tree as phytoestrogens, plant bestanddele met `n fenoliese struktuur soortgelyk aan estrogeen. Dit gee terapeutiese-graad olies, insluitend jasmyn olie, die vermoë om korrekte menopouse, PMS en ander hormoon-verwante kwessies te help.

Byvoorbeeld, na die toets van vroue vir 11 algemene simptome wat verband hou met hormoon skommelinge - insluitend hot flashes (vasomotoriese), slapeloosheid, senuweeagtigheid, swakheid en hoofpyn - navorsers het bevind dat aromaterapie en massering met phytoestrogen olies gehelp afname simptome sonder dat enige negatiewe newe-effekte. (6)

Daarbenewens is jasmyn olie geglo dat antivirale, antibiotika en antifungale eienskappe wat dit effektief vir die bevordering van immuniteit en veg siekte te maak. Trouens, jasmyn olie is gebruik as `n folk-medisyne behandeling vir die stryd teen hepatitis, verskeie interne infeksies, plus respiratoriese en vel versteurings vir honderde jare in Thailand, China en ander Asiatiese lande. Fitochemiese studies toon dat jasmyn olie se secoiridoid glikosiede is primêre aktiewe bestanddele die olie se dat skadelike selle te beveg en immuun funksie te verbeter. (7)

DIY resep vir Jasmine Oil

Ten einde die mees resultate van jasmyn olie kry, moet jy `n hoë gehalte, "terapeutiese" graad olie gebruik. Sintetiese jasmyn olie word dikwels verkoop vir veel laer pryse as ware "absolute essensie" jasmyn olie, want ware jasmyn olie is duur om te vervaardig.

Jasmine olie blomme is baie klein en net produseer klein hoeveelhede olie, so dit kos vervaardigers duisende dollars net om een ​​pond van die blom se suiwer olie te onttrek. Daarom is dit belangrik om altyd versigtig nagaan die bestanddele in die olie- maak seker die genusnaam spesie is gelys as Jasminum officinale.

Hoewel jasmyn olie een van die duurder essensiële olies op die mark kan wees, dit het `n ton van gebruike en sal nie verlore gaan. Net twee tot drie druppels maak ook `n groot impak, so `n klein bottel sal `n baie lang tyd duur.

Jasmine olie meng goed met baie ander olies om óf te bevorder `n wakker toestand of help met ontspanning. Vir `n opbouende reuk, probeer om met behulp jasmyn olie met sitrus olies. Vir sy aphrodisiac gevolge, kombineer jasmyn olie met gestyg essensiële olie, sandelhout essensiële olie en ilang ilang-olie. En as `n slaap steun en spierverslapper, laventel en wierook maak goeie toevoegings tot olie Jasmine aangesien al daad as ligte kalmeermiddels en `n vermindering in pyn en angs te bevorder.

Maak `n warm, tuisgemaakte, chemiese-vrye geur met behulp van jasmyn olie, probeer die volgende resep:

Tuisgemaakte Jasmine Oil Perfume

bestanddele:

• 30 druppels jasmyn olie
• 5 druppels vanielje essensiële olie
• 5 druppels laventel essensiële olie
• 5 druppels essensiële olie lemoen
• 2 eetlepels vodka
• 1 eetlepel oranje blom water (of gedistilleerde water)

rigtings:

1. Meng die essensiële olie mengsel met die vodka in `n glas Mason jar of bottel, en laat dit op `n toonbank te sit vir twee dae. Hou dit bedek en iewers dit is kamertemperatuur en weg van die son.
2. Voeg die oranje blom water of gedistilleerde water, en saam roer. Voeg die mengsel by `n ou parfuum spuit bottel of gereelde aluminium spuit bottel. Hou die mengsel êrens rondom kamertemperatuur, en gebruik op jou vel, klere, velle, matte, ens

Jasmine Oil Side Effects

Jasmine is oor die algemeen beskou as veilig en nie-irriterend, maar daar is altyd `n risiko vir allergieë of irritasie voorkom wanneer jy essensiële olies te gebruik. Veral as jy nuut is tot die gebruik van essensiële olies of `n sensitiewe vel, maak seker om te begin met `n klein hoeveelheid en probeer verdun dit met draer olies.

Jasmine het `n intense aroma dis baie blomme, so `n paar mense verkies om dit te meng met ander olies om dit te verhoed dat oorweldigend. In `n klein groepie mense, dalk jasmyn olie veroorsaak hoofpyne, vel reaksies of naarheid as gevolg van sy sterkte. Dit kan altyd af word getinte deur dit met klapper, amandel of jojoba-olie en die voorkoms van direkte kontak met die vel.

Hoewel dit gebruik in swanger vroue en nuwe mammas vir eeue, kan jy ook wil met jou dokter te spreek in die teenwoordigheid gebruik van essensiële olies as jy swanger is of ondervind hormoon probleme. Jasmine olie het `n uitwerking op hormone as gevolg van sy phytoestrogen effekte, so dit is altyd slim om lug op die kant van versigtigheid.