6 Maniere om die lente stuifmeel allergieë te klop

Deur Dr. Susanne Bennett, Spesiale na Everyday Health

Vanjaar kan een van die mees intense,-stuifmeel vol vere hou in die onlangse verlede. En as jy soos die ongeveer 35 miljoen Amerikaners wat ly aan stuifmeel allergieë, weet jy hoeveel verwoesting wat dit kan veroorsaak. Daar is `n rede miljoene Amerikaners koop produkte en dwelms in die hoop van genesing die waterige oë, loopneus, en opeenhoping simptome van hooikoors. Dit is omdat stuifmeel allergieë regtig ons lewens kan ruïneer. Maar dié middels nie aan die wortel van die probleem-hulle net masker die simptome kry. Deur die volgende lente, jou probleme is terug en jy geld spandeer wat jy nie nodig het om op dieselfde ou pille.

Wat die meeste mense nie verstaan ​​nie, is dat die oorsaak van allergieë is meestal `n opbou van inflammasie. Inflammasie kan veroorsaak word deur ons dieet, gifstowwe in die lug, en die chemikalieë wat ons op ons vel. Ek wil die ses all-natuurlike veranderinge wat jy kan maak om jou inflammasie help en verlig jou stuifmeel probleme in die lente en daarna saam met jou te deel. Deur die implementering van `n paar strategiese veranderinge, kan jy help om jou liggaam te gaan met almal allergene meer effektief, vir die res van jou lewe.

1. Neem vitamien C, quercetin, en pycnogenol. Almal weet die krag van vitamien C in die bevordering van jou immuunstelsel. A beklemtoon en ontsteek stelsel handel oor stuifmeel en ander allergene minder effektief, en Vitamien C werk om inflammasie te verminder. Dis hoekom bykomend tot vitamien C, Ek beveel die neem van die anti-inflammatoriese pycnogenol, `n uittreksel van dennebas. Round dit uit met die bioflavinoid quercetin vir sy natuurlike antihistamien eienskappe en jy kan begin om weer asem te haal! Onthou, jy kan nie net pop `n aanvulling wanneer jy begin nies. Wat jy nodig het om hulle te neem oor die lang termyn om werklik te sien hul volle voordele.

2. Kry `n HEPA lug reiniger. Amper niks is net so belangrik vir die stryd teen stuifmeel as om die regte soort lug reiniger. HEPA staan ​​vir `n hoë-doeltreffendheid deeltjies opname filter, wat in eenvoudige Engels beteken dit filters uit selfs die kleinste van allergene in die lug. Daar is egter filters bekend as HEPA-tipe en HEPA-agtige dat, eenvoudig gestel, namaaksels en sal nie van veel nut wees. Maak seker dat jou filter sê HEPA en is die regte grootte vir jou slaapkamer - wat albei op die boks sal aangedui word. Deur die hantering van al die lug allergene, soos vorm, verontwaardiging, chemikalieë en, natuurlik, stuifmeel, sal hierdie suiwer jou algehele inflammasie te verminder, maak hierdie jaar vir jou makliker.

3. Verminder dieet inflammasie. Jy sal verbaas wees hoeveel mense, sodra hulle hul dieet verander, voel `n vermindering in hul stuifmeel allergie simptome. Onthou, die sleutel tot allergieë is inflammasie. Wanneer ons melkery, gluten, en suiker eet, is die meeste van ons ervaar `n sekere vlak van inflammasie en allergiese sensitiwiteit. Dit beteken dat nie net ons liggaam te doen het met die probleme wat veroorsaak word deur hierdie kosse, dit het om te probeer om die lente stuifmeel hanteer op die top van dit alles!

Allergieë om hierdie voedsel - wat talle Amerikaners het sonder om te weet dit - kan hulself ook wys as ekstra opeenhoping, maak dit moeiliker vir ons neuse te filter stuifmeel. Deur eenvoudig melkery te vervang met klapper of amandel melk-gluten produkte (koring, brood, beskuitjies, bagels) met bruinrys, quinoa en glutenvrye oats- en die uitskakeling van suiker (insluitend alkohol) geheel en al, kan jy jou inflammasie sny - en stuifmeel allergieë - dramaties.

4. Wees versigtig tydens hoë-stuifmeel dae. Daar is verskeie maniere ekstra waaksaam te wees tydens die stuifmeel seisoen. Onthou, elke keer as jy loop in die huis, jy sleep stuifmeel met jou op jou vel en klere. My aanbeveling is om uit te verander van jou klere, sit dit dadelik in die wash, en neem `n stort om enige stuifmeel op jou vel te verwyder. Maak jou huis `n no-skoene huishouding is nog `n goeie idee, sodat jy nie minder-as-wenslik materiaal oor jou vloer is te sleep. Ten slotte, hou jou vensters gesluit. Daar is geen makliker manier om stuifmeel te kry as deur jou eenvoudig sodat dit in! Jy kan dit oopmaak om die lug recirculate vir 10 minute of so `n paar keer per dag.

5. Doen `n stuifmeel "reinig." Nee, ek bedoel nie eet niks anders as suurlemoensap en esdoringstroop. Ek praat van die all-natuurlike nasale reinig wat mense gebruik het om vir duisende jare: die neti pot. Neti potte is eenvoudige gereedskap wat jy vul met salinated water oplossings en jou help om skoon te maak uit jou sinusse. Opeenhoping en allergeen opbou letterlik weg te gewas! Die minder rommel in jou neus, die minder inflammasie. Maak die neti pot `n deel van jou daaglikse reiniging ritueel en jy sal gewaarborg om die oorhand te kry op stuifmeel. Onthou net om altyd water wat is gedistilleerde, steriele, of voorheen gekook.

6. Verminder gifstowwe in die huis. Ten slotte, is dit `n goeie idee om jou huis as vry van gifstowwe as moontlik te maak. Vlugtige organiese verbindings - dikwels in verf, gom, vinyls, en plastiek - kan ons immuunstelsels en oorsaak dat gevreesde,-allergie die vervaardiging van inflammasie beklemtoon. Kleurstowwe, ink, en geure gevind in tydskrifte en boeke is ook groot no-no. Kyk of jy kan wissel van jou deeltjie raad meubels (gevul met VOS) na egte hout, en kry soveel sintetiese chemikalieë uit die huis as moontlik. Vervang plastiekhouers en stoor dromme met metaal of hout. Skenk jou tydskrifte en miskien selfs `n paar boeke by die biblioteek of `n plaaslike liefdadigheidsorganisasie. Jy sal asemhaal makliker hierdie allergie seisoen en daarna.

Susanne Bennett, DC,  is die stigter van die Wellness for Life Centre in Santa Monica, Kalifornië. As `n natuurlike allergie spesialis, sy glo dat jy energie, vitaliteit en gesondheid kan herwin deur die verering van jou liggaam se ingebore genesing magte. Haar boek The 7-Dag Allergie Makeover is beskikbaar by Barnes Noble en Amazon, en op haar webwerf.