Ulseratiewe kolitis: dieet plan en riglyne

Hoewel daar is geen een spesifieke dieet vir mense met ulcerativecolitis, daar is `n paar algemene riglyne en resepte wat kan help om jou symptomsat baai.

Die lae-oorskot dieet

Vir baie mense met ulseratiewe kolitis, vind die rightdiet plan is `n proses van eliminasie. Jy skakel sekere kosse wat lyk toaggravate jou simptome en kyk hoe jy voel. Aangesien daar is `n paar kos thatare bekend gemeenskaplike snellers, `n dieet plan wat hierdie voedsel isbest elimineer wees. Een so `n dieet is `n lae-vesel dieet, ook bekend as die lae-oorskot diet.This dieet is ook veral nuttig as jy ervaar `n opflikkering ofsymptoms.

Die dieet is gebaseer rondom `n lae-vesel kosse wat maklik todigest en geneig om jou ontlasting stadig en diarree beperk. Die dietallows jy `n baie van die voedsel wat jy normaalweg sou eet eet, terwyl keepingyour vesel verbruik daal tot sowat 10 tot 15 gram per dag.

Jou liggaam sal nog kry die nodige bedrag van proteinsand minerale, saam met die vloeistof en sout wat jy nodig het. Sedert chronicdiarrhea en rektale bloeding kan lei tot sekere voedingstowwe en mineraldeficiencies, kan jou dokter wil hê jy moet `n multivitamien of anothersupplement by jou dieet, afhangende van jou behoeftes.

Wat jy kan eet

Die volgende is voedsel wat aanbeveel op die lae-oorskot diet.Remember dat sommige van hierdie kosse kan nog sneller opvlam, so jy kan needto maak `n paar aanpassings of praat met jou dokter en dieetkundige aboutalternatives.

• suiwelprodukte: tot 2cups van melk, maaskaas, poeding, of jogurt per dag
• korrels: refinedwhite brood, pasta, klappers, en droë graan wat minder as 1/2 `n gramof vesel per porsie hê
• meatsand ander proteïene: sag en teer gaar vleis, soos pluimvee, eiers, vark, en vis-gladde grondboontjiebotter en neut botter
• vrugte:vrugtesap met geen pulp- ingemaakte vrugte en appelmoes, nie includingpineapple- rou, ryp piesangs, spanspek, spanspek, waatlemoen, pruime, perskes, en appelkose
• groente: rou blaarslaai, komkommer, courgette, en onion- gaar spinasie, pampoen, pitlose yellowsquash, wortels, eiervrug, aartappels, en groen en was bone
• fatsand souse: botter, margarien, mayonnaise, olies, gladde souse en verbande (nottomato) - geklopte room- gladde speserye

Vermy die volgende voedselsoorte terwyl hy op `n lae-oorskot dieet:

• deli vleis
• droë vrugte, bessies, vye, pruime, en snoei sap
• rou groente nie hierbo genoem in die lys
• pittige souse, verbande, piekels, en hou van withchunks
• neute, sade, en springmielies
• voedsel en drank wat kafeïen, kakao, en alkohol bevat

Vir diegene wat dit geniet om nagereg, plain koeke is fyn, net soos koekies, pasteie, en stollen-o.

Die American Dietetic Association beveel thefollowing eet praktyke:

• Eet klein maaltye elke 3 of 4 uur.
• Drink ten minste 8 koppies water per dag om avoiddehydration.
• Eet kos wat bygevoeg probiotika en prebioticsto moedig beter gesondheid ingewande.
• Limiet olies tot 8 teelepels per dag.

Neem weg

Die skep van heerlike maaltye kan uitdagend lyk whenyou moet jou dieet te verander en te verhoed dat sekere kosse. Gelukkig het die lae-residuediet kan nog dat jy `n groot deel van die voedsel wat jy waarskynlik accustomedto eet. Onthou, met ulseratiewe kolitis, beteken nie jy hoef te yourtaste knoppe om vervelig of vaal kos te offer. Wanneer simptome op te los, baie mense is ableto verteer voorheen weer vermy kos met `n hoër vesel.