Wild yam voordele vir divertikulose, kanker en meer

Soos val nader, so ook die behoefte aan garing. Hulle is heerlik ryk aan vitamiene en geur, so wat is nie om lief te hê? Maar wanneer ons praat oor die wilde yam, dit is nie wat jy dink. 

Vir eeue, het inheemse Amerikaners en vroeë Amerikaners wilde yam gebruik vir moontlike voordele wat wissel van estrogeen-terapie en natuurlike progesteroon om die behandeling van divertikulose, galblaas pyn, rumatoïede artritis, sowel as die aanbied van `n verhoogde energie. Daar is selfs gebruik word deur vroue om warm flitse en behandeling van koliek by babas te verminder.

Dit is egter die chemiese diosgenin wat verligting van hierdie gesondheidskwessies bied. Wat is belangrik om daarop te let is dat ons liggame nie die chemiese omskep in die estrogeen hormoon - wat gedoen moet word in `n laboratorium. Ongeag, dit maak dit `n phytoestrgoen kos, wat beteken dat dit kom uit plante wat estrogeen-terapie kan produseer en menopousale verligting.

As jy op soek is na wilde yam, jy sal waarskynlik nie dit vind in die produk afdeling nie, maar eerder in die aanvulling artikel as `n droë wortel, gedroogde wortel poeier, kapsule of vloeibare.

Wat is die voordele van Wild Yam?

1. Reguleer Potensieel Blood Sugar

Die Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde dui daarop dat wilde yam kan help reguleer bloedsuiker. Dit word geglo as gevolg van `n stof genaamd dioscoretine te wees en is ondersoek toon positiewe resultate. (1)

Navorsing van die Phytotherapie Research Laboratory aan die Universiteit van Nigerië het bevind dat bloed suiker verlaag in diabeet hase wanneer dit toegedien word dioscoretine wat is `n uittreksel uit knolle. (2)

2. Mag Veg Kanker

`N Studie is gedoen in Japan te help bepaal of wilde yam kan help om die risiko van kanker te verminder. Die studie is uitgelok as gevolg van die uitgebreide gebruik vir welstand voordele in Japan. Terwyl verdere navorsing is nodig, het die navorsers bevind dat die risoom binne in die wilde yam plant - wat die groot saamgestelde diossien produseer - besit antiproliferative uitwerking op leukemie selle. (3)

Hoewel dit dikwels gebruik as `n aanvulling, in noordelike deel van Japan wilde yam verbruik as `n gesondheids-voedsel, en hierdie navorsing toon dit kan wees `n kanker-veg kos.

Verder navorsing gepubliseer in die American Journal of Chinese Medicine gevind "dat wilde yam uittreksel dien as `n swak phytoestrogen en beskerm teen die verspreiding in menslike borskarsinoom MCF-7 selle." (4)

3. Verbeter cholesterolvlakke

Volgens `n studie gepubliseer in die Journal of Lipid Navorsing, die diosgenin gevind in wilde yam kan goeie hulp in te samel HDL cholesterol en laer LDL (die "slegte" cholesterol). In die studie is rotte gegee wilde yam vir `n tydperk van een weekto bepaal of diosgenin onderdruk cholesterol absorpsie, en daar is bevind die rotte het `n beter HDL om LDL-verhouding. (5)

Nog `n studie wat op muise en rotte dui daarop dat aanvullings gebruik van wilde yam kan voordelig in beheer van hipercholesterolemie wees. (6)

4. Bied Divertikulose Verligting

Wild yam kan help met die behandeling `n siekte van die ingewande genoem divertikulose. Dit gebeur wanneer klein sakkies vorm op die kolon muur. As hulle aangesteek kry, is hulle verwys as divertikulose en kan baie pynlik wees, wat lei tot hardlywigheid en diarree en selfs koors by tye.

Rekords dui daarop dat divertikulose gevind in 30 persent tot 40 persent van die mense bo die ouderdom van 50, en dit word veroorsaak deur `n hoogs verfynde lae-vesel dieet. So hoe doen wilde yam help met divertikulose?

Wild yam is bekend te wees n goeie anti-spasmodiese en anti-inflammatoriese. As `n anti-spasmodiese, kan dit help om enige pyn wat veroorsaak word deur abdominale krampe om die ontsteekte area. A tinktuur van wilde yam, valeriaan, krampe bas en peperment kan verligting bied. (7)

5. kan help om Photoaging

Studies dui daarop dat die disogenin gevind in wilde yam uittreksel `n mag hê Dit beteken dit kan help met kwessies soos melasma, melanodermatitis en son lentigo "depigmenting effek." - kwessies wat uiteindelik lei tot hiperpigmentasie. Hiperpigmentasie is skadeloos en eerder algemeen, maar dit kan frustrerend wees, want dit is `n vel toestand wat ontstaan, eerder opvallend, as donkerder kolle van die vel. (8)

Wild Yam Gebruik

Kom ons leer meer oor wilde yam - en met meer as 600 spesies van wilde yam, daar is baie om te leer. Die wilde yam is `n krui, of plant, bekend as koliek wortel. Van dié 600 spesies, net sowat 12 van hulle is eetbaar.

Terwyl ek `n paar moontlike voordele het opgemerk, kan jy wonder wat is die gebruike van wilde yam. Daar is `n potensiële mite dat ons nodig het om te gaan. Een van die oorspronklike gebruike verband hou met hormone en vroue, maar dit is nog nie bewys dat dit `n plaasvervanger vir estrogeen wees. Ander gebruike is bekend as die ondersteuning in postmenopousale vaginale droogheid, premenstruele sindroom en menstruele-verwante kwessies, onvrugbaarheid, osteoporose, die verhoging van energie, die ondersteuning in `n beter libido in beide mans en vroue, asook bors uitbreiding. (9)

Selfs meer gebruike vir wilde yam ingesluit het die behandeling van divertikulose, galblaas probleme, koliek, krampe, rumatoïede artritis en as mens steroïede. Weereens, ek wil herhaal dat sommige voordele wat verband hou met terapie hormoon het meer studies, en sover ons weet, die omskakeling na hormone gebeur in die laboratorium - nie net uit die verbruik van `n paar weergawe van wilde yam.

So, wat oor menopouse verligting? Dit is deur baie mense as `n goeie manier om menstruele simptome te verminder en help met hormoonvervangingsterapie tydens menopouse beweer, maar beteken dit regtig werk? Volgens `n onlangse studie, miskien nie so veel nie.

`N Studie is gedoen met behulp van `n wilde yam room, soortgelyk aan wat jy kan dink van so progesteroon room, in 23 gesonde vroue wat ondervind menopouse. Drie maande in die studie, resultate het getoon dat daar geen beduidende veranderinge die slotsom gekom dat terwyl daar is geen newe-effekte. Daar was ook min of geen effek op menopousale simptome algehele. (10)

Daarbenewens, Women`s Health webwerf uit Australië beweer dat daar nie genoeg bewyse dat wilde yam room help vroue wat ly aan menopouse. Meer studies is nodig. (11)

Nou, as `n anti-spasmodiese, kan dit help met hoes, spasmas en naarheid. Gebruik die onderstaande resep:

Wild Yam resep vir hoes, Spasma en naarheid

BESTANDDELE:

• 8 onse gekapte vars wilde yam wortel (of 4 onse gedroogde)
• 4-5 koppies water
• 1-2 druppels peperment essensiële olie
• 1 sprinkel van suiwer stevia na smaak (opsioneel)

AANWYSINGS:

1. In `n sous pan, bedek die gekapte vars wilde yam wortel met water en bring tot kookpunt.
2. Verlaag hitte en laat dit prut vir 20 tot 30 minute.
3. Stam, voeg die peperment en stevia.
4. Het ½ koppie, twee keer per dag.
5. Stoor in yskas.

Wild Yam teen Yam teen Mexikaanse Yam teen Patats

Wild Yam

Wild yam word hoofsaaklik gebruik as `n aanvulling te danke aan die DHEA (Dehydroepiandrosterone) dit bevat, wat is `n hormoon wat deur die byniere wat gemaak word in `n aanvulling. Dit groei die beste in oorstroomde varswater vleie en moerasse, nie-gety struik moerasse, langs die pad slote, en beboste vleilande dwarsdeur die ooste van die Verenigde State van Amerika. Binnelandse, is wilde yam gevind groei soos `n wingerdstok op struike.

Mexikaanse Yam (Jicama)

Jy kan gehoor het en selfs geëet jicama. Dit sou die Mexikaanse yam wees en is `n lid van die Fabaceae (Ertjie) familie. Dit is `n meerjarige wat groei in gebiede wat nie ryp kry nie. Jicama, dikwels bedien in slaaie, is gevind in VS supermarkte, maar dit is ingevoer uit Mexiko en die Karibiese Eilande. Slegs die wortel van die Mexikaanse yam kan verteer. Alle ander dele, insluitende stingels, blare, blomme, peule en sade, bevat rotenoon, `n natuurlike plaagdoder nie veilig om te eet.

Yam

Volgens die Library of Congress, garing is inheems aan Afrika en Asië en is nou verwant aan lelies en grasse. Yam kom in verskillende groottes, maar is gewoonlik soortgelyk aan die grootte van `n klein aartappel. Dit bevat meer stysel en is droër as patats.

patat

patat is die een wat jy waarskynlik weet die meeste, want dit is die die yam jy sien by Thanksgiving en Kersfees ete. Tegnies bekend as Ipomoea batatas, die patat yam is nie verband hou met die Mexikaanse yam of wilde yam, maar jy hulle gesien het in die produksie-afdeling. Hulle wissel in velkleur van wit na geel, rooi, pers of bruin, en die vlees wissel in kleur van wit tot geel, oranje of orangish-rooi. Hierdie rasse word gewoonlik geklassifiseer as óf firma of `n sagte en die handhawing van `n sagte of firma konsekwentheid, onderskeidelik, wanneer dit gaar is. Die sagte variëteite is tipies gemerk as garing hier in die VS

Wild Yam Aanvullings Dosis

Dit is belangrik om `n paar faktore oorweeg met betrekking tot die korrekte dosis van wilde yam. Ouderdom en gesondheid toestand van die individu is belangrik, veral as swanger. Dit is altyd die beste om `n dokter te raadpleeg, veral omdat daar is regtig nie genoeg bewyse oor wilde yam op hierdie tyd. Volg die aanwysings op die etiket, en gaan met jou gesondheidsorg verskaffer eerste.

Wild yam word gewoonlik as `n vloeistof uittreksel, gedroogde kruie of as `n poeier as kapsules of tablette. Die vloeistof weergawe kan gemaak word in tee. Jy kan ook ys met wilde yam koop, maar onthou dat tensy dit `n laboratorium is, dit waarskynlik nie die chemiese wat nodig is om raak bevat hormone. Ons liggame dit nie van nature omskep. Jy kan dit ook by te voeg tot `n tinktuur - vra jou dokter oor die beste aansoek.

Met betrekking tot kinders, ek weet dit nie aanbeveel nie. Daar is eenvoudig nie genoeg data om sy veiligheid te ondersteun. Wild yam word dikwels gekombineer met ander kruie bekend aan estrogeen-agtige effek het, naamlik swart cohosh. Wild yam ys, tablette en poeiers kan sintetiese hormone bevat, aangesien hulle geproduseer word in laboratoriums. Gaan die bestanddele deeglik en `n dokter raadpleeg.

Wild Yam Geskiedenis

Wild yam (Dioscorea villosa) Is gebruik in die 18de en 19de eeu te help met menstruasie krampe en geboorte. Die gebruik dele is die gedroogde wortels of risoom. Verder is dit gebruik vir ontsteld magies en hoes. Die wortels van die wilde yam bevat diosgenin, `n plant-gebaseerde estrogeen die kan omskep in die hormoon wat bekend staan ​​as progesteroon. Waarskynlik die mees bekende gebruik van disogenin is die geboorte beheer pil, wat vir die eerste keer vervaardig in die 1960`s.

Sommige algemene name vir wilde yam is:

• Aluka (Sanskrit naam)
• China wortel
• koliek wortel
• bene duiwel se
• Mexikaanse wilde yam
• pleuris wortel
• rumatiek wortel
• Shan-yao (Chinese naam)
• Yuma
• Rooi fluweel yam
• kaneel yam

A meerjarige wingerdstok, wilde yam is tipies die lang, skraal en geknoop knolagtige onderstok van die plant. Die blare is hartvormige, enige plek groei 2-6 duim lank en byna so breed. Die onderste blare groei dikwels in twees en viere en die plant bevat klein groen-geel blomme wat `n baie soos kaneel ruik. Baie van die spesies ontwikkel eetbare knolle baie soos aartappels. Die ornamentele verskeidenheid is D. batatas, wat dikwels genoem word Chinese yam, rooi fluweel yam of kaneel yam.

Geskiedenis dui daarop dit is gebruik om die eerste te maak voorbehoedpille voor die sintetiese weergawes beskikbaar was en is gebruik om spysverteringstelsel kwessies, asma en gastritis te verlig. Verder is dit gerapporteer dat Indiane gebruik wilde yam te help verlig pyn wat verband hou met die bevalling.

voorsorgmaatreëls

Ek kan nie genoeg dat daar nie genoeg studies op wilde yam beklemtoon. Daarom, moet jy eers met `n dokter of kruiedokter, veral as jy swanger is, verpleegpersoneel, ly aan `n siekte of medikasie.

Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum waarsku dat wilde yam uittreksel probleme kan veroorsaak as jy op die oomblik neem oestradiol, wat is `n aktiewe bestanddeel wat nodig mag wees in jou geboorte beheer pil of hormoonvervangingsterapie. Allergiese reaksies is moontlik, so dit is die beste om op te hou om wilde yam uittreksel as jy uitslag ervaar, swelling van die tong of lippe, moeilike asemhaling, of keel swel.

finale Gedagtes

Wild yam het baie beweerde gebruike en voordele, maar onvoldoende wetenskaplike data bestaan ​​vir `n paar van hulle, soos menopouse verligting en hormonale balans. Maar die die top vyf bewese voordele van wilde yam, sluit in:

1. Potensieel Reguleer bloedsuiker
2. Mag Veg Kanker
3. Verbeter cholesterolvlakke
4. Bied Divertikulose Verligting
5. Kan help om Photoaging