9 Natuurlike maniere om seisoenale allergie simptome te behandel

Wat maak die lente so mooi vir baie mense lei tot ellende vir diegene wat ly aan seisoenale allergie simptome. Natuurlike allergie behandeling kan so effektief en, in baie gevalle, meer effektief as allergie medikasie wees.

Vars gesnyde gras, blom bome en blomme, en onkruid release stuifmeel, wat veroorsaak dat seisoenale allergieë in `n geskatte 40.000.000-60.000.000 mense elke jaar. (1) Allergiese rinitis is die mediese term vir hooikoors en seisoenale allergieë wat nie voorkom net in die lente, maar in die somer en in die herfs.

Terwyl hooikoors dikwels begin op `n jong ouderdom, kan dit iemand tref, te eniger tyd. soms seisoenale allergie simptome vervaag oor die jare, net om later weer voor in die lewe. As jy ervaar seisoenale allergie simptome in een plek en skuif na `n nuwe gebied met verskillende tipes van flora, kan jou allergieë weggaan.

Elke boom, blom en onkruid vrystellings stuifmeel, maar nie alle individue het verhoogde sensitiwiteit of allergiese reaksies tot alle stuifmeel. Dit is belangrik om aandag te skenk en besef wat snellers jou allergie simptome. Vir sommige mense, COTTONWOOD bome en ragweed is die probleme, terwyl vir ander is dit gras of ragweed.

Navorsing dui daarop byna 75 persent van die mense in die Verenigde State van Amerika wat ly aan seisoenale allergieë is allergies vir ragweed. In teenstelling met gras, bome en blomme wat stuifmeel produseer in die lente en somer, stuifmeel te danke aan ragweed is dikwels hoogste gedurende die herfs. (2)

Byna `n derde van ragweed allergie-lyers ook `n allergiese reaksie op sekere voedselsoorte te ervaar. Dit sluit in komkommer, spanspekke, zucchini, sonneblomsaad, piesangs en kamilletee. (3) As jy `n ragweed allergie, vermy hierdie kosse en ander wat hieronder gelys onder "Foods te vermy."

Onbehandeld, seisoenale allergie simptome veroorsaak armsalige simptome, invloed op die dag-tot-dag aktiwiteite en kan aanspoor asma-aanvalle. Ongeveer 80 persent van die mense met asma ly aan seisoenale allergieë. Die behandeling van hooikoors simptome kan reduceor, maar verkoue en sinus infeksies kom en gaan baie vinniger as seisoenale allergieë. Allergie simptome nie weggaan nie totdat die stuifmeel is dormant.

Iemand wat ly aan seisoenale allergieë gesigte dieselfde uitdagings, seisoen na seisoen. Wanneer die allergeen is stuifmeel, vorm of `n ander lug stof, die simptome tipies manifesteer in die longe, neus en oë. Voedselallergieë, Aan die ander kant, die mees algemene invloed op die mond, maag en kan veluitslag veroorsaak.

Algemene seisoenale allergie simptome sluit in:

• opeenhoping
• Post-nasale drup
• Oortollige mukus produksie
• nies
• Loopneus
• Jeuk, waterige oë
• krapperige keel
• Tickle / irritasie in die ore
• Afgeneem konsentrasie en fokus
• Afgeneem besluitneming
• uitputting en slaapversteurings
• buierigheid
• prikkelbaarheid
• Lae bloeddruk
• asma
• korwe
• ekseem
• middel oorinfeksies

Die beperking van die tyd wat jy spandeer in die buitelug kan help verlig die simptome van hooikoors. Maar dit is nie die beste oplossing. Wie wil hul lente, somer deurbring en val binne vas?

Volgens die Centers for Disease Control, allergieë kan nie oor die algemeen voorkom, maar allergiese reaksies Kan wees. (7) Die behandeling doel is om kontak met die allergeen te vermy - maar dit is baie moeilik vir individue met seisoenale allergieë.

Die behandeling van jou seisoenale allergie simptome vereis `n multi-ledige aanval, een wat jou dieet, lewenstyl en natuurlike behandelings spreek.

Onderliggende oorsake van Allergie Simptome

Het jy geweet dat jou risiko van lyding van seisoenale allergie simptome verhoog dramaties as jy sekere onderliggende mediese toestande? Asma, onbeheerde spanning, afgewyk septum, nasale poliepe, onlangse trauma of siekte, swangerskap, en selfs voedselallergieë kan jy op verhoogde risiko het.

Hierdie toestande, en ander, kan `n nadelige invloed op jou immuunstelsel funksionering. Allergie simptome word veroorsaak wanneer ons liggame vrystel histamien in reaksie op `n allergeen. (8) `n sterk immuunstelsel is die sleutel tot die stryd teen seisoenale allergieë.

Volgens Johns Hopkins Medicine, allergieë is eintlik versteurings van die immuunstelsel. Die liggaam oor-reageer op stowwe skadeloos en produseer teenliggaampies om die stof te val. Dit is wat veroorsaak dat die simptome. (9)

Jy is besonder vatbaar vir `n verswakte immuunstelsel na `n fisiese trauma of chirurgie, onderliggende siektes, of in tye van emosionele en fisiese stres. `N Gebrek aan ofcan selfs maak jy meer geneig om allergies- nie genoeg slaap verswak jou immuunstelsel. (10)

Stres speel `n groot rol in die immuunstelsel, en onbeheerde stres kan lei tot allergie simptome. Volgens die Britse Instituut vir Allergie Environmental terapie, stres maak allergieë vererger, en sodra stres behoorlik bestuur word en verlig die simptome van hooikoors te verbeter. (11)

Vroue wat swanger is, selfs diegene wat nog nooit gely het van allergieë voor, is meer geneig om seisoenale allergie simptome. Trouens, een in 100 swanger vroue ly aan asma tydens swangerskap, en nog vele meer ly aan seisoenale allergieë. (12)

Veilig behandeling van die simptome tydens swangerskap kan moeilik wees - die meeste oor-die-toonbank en voorskrif allergie medikasie is nie veilig vir vroue wat swanger is of beskou borsvoeding. Gelukkig is daar talle doeltreffende natuurlike middels wat veilig is, insluitend vir kinders, swanger vroue en bejaardes.

Die behandeling van allergie simptome Natuurlik

Antihistamiene, kortikosteroïede en dekongestante, sowel as ander oor-die-toonbank allergie medikasie, teen te werk die effek van die histamien wat deur die liggaam. Maar hulle het newe-effekte. Die mees algemene is drowsiness- verswakte prestasie-droogheid van die oë, neus en mouth- restlessness- abdominale pyn, ongewone bloeding en bruising- hart palpitations- en.

In kinders, newe-effekte sluit in nagmerries, overexcitability, omgekrapte maag en verswakte kognitiewe funksie. Farmaseutiese allergie medisyne is eenvoudig nie vir almal nie. Onthou, hulle het nie die allergieë te genees - hulle het net die simptome te behandel. (13) Trouens, baie word nie aanbeveel vir vroue wat weer swanger is of borsvoed, of diegene met hoë bloeddruk, hartsiektes, nier of lewer siekte, gloukoom, of withproblems.

Voedsel te vermy Gedurende Allergie seisoen:

1. alkohol
2. kafeïen
3. konvensionele suiwelprodukte
4. sjokolade
5. grondboontjies
6. suiker
7. kunsmatige versoeters
8. Verwerkte voedsel
9. spanspekke
10. piesangs
11. komkommer
12. Sonneblomsaad
13. skulpvis
14. Gebottelde sitrussap
15. Echinacea
16. kamille
17. koring
18. soja

Daar is voedsel wat jy moet vermy tydens allergie seisoen. Enige voedsel wat jy allergies is vir, of `n sensitiwiteit vir, moet vermy word. As jy nie seker is hoe verreikende jou kos sensitiwiteit is, `n uitskakeling dieet kan help identifiseer voedsel wat jou allergieë erger kan maak.

Kos wat algemeen maak hooikoors simptome erger sluit alkohol, kafeïen, suiwel, sjokolade, grondboontjies, suiker, koring, sitrus en sjokolade. Daarbenewens het baie algemene voedsel preserveermiddels - insluitend natrium bisulfite, kalium bisulfite, natrium sulfiet en kunsmatige versoeters - kan bydra tot jou seisoenale allergie simptome.

Vermy gedroogde vrugte, gebottelde sitrussap, garnale en enige hoogs verwerkte voedsel. Daarbenewens het baie mense vind verligting toe te vermy voedsel wat slym produksie veroorsaak - en dit is nie net melk wat bydra tot slym. Konvensionele suiwelprodukte, gluten, suiker, caffeinated drank, sowel as enige voedsel wat jy moet sensitiwiteit vir jou allergie simptome vererger. (14)

As jy `n ragweed allergie, is dit belangrik om spanspekke, piesangs, komkommers, sonneblomsaad, echinacea en kamille te vermy, as hulle allergies reaksie in jou stelsel kan veroorsaak. Die oorhoofse doel van die beperking van voedsel wat jy moet sensitiwiteit vir is om die algehele las op jou immuunstelsel te verlig en toelaat dat dit meer optimaal te funksioneer.

Voedsel te geniet Gedurende Allergie seisoen:

1. Rou plaaslike heuning
2. Warm en gekruide kos
3. been sop
4. Probiotika-ryke voedsel
5. pynappel
6. appelasyn
7. Vars organiese groente
8. Gras gevoer vleis
9. Free-range pluimvee
10. -Wilde vis gevang

Die voedsel te lys voorkom kan oorweldigend voel, maar gelukkig is daar `n groot proe voedsel wat sal help verlig jou simptome terwyl die bevordering van jou immuunstelsel.

 is aan die bokant van hierdie lys, vir `n goeie rede. In `n gerandomiseerde beheerde studie wat deur die Internasionale Archives of Allergy en Immunologie, pasiënte wat verteer heuning het aansienlik beter beheer oor hul allergie simptome as dié op konvensionele allergie medikasie. (15) Plaaslike heuning werk om simptome te verlig, want dit plaaslike stuifmeel wat veroorsaak dat jou allergieë bevat. `N Paar eetlepels elke dag kan jou jeuk, waterige oë, opeenhoping en die algemene simptome van hooikoors te verlig.

As jy sukkel oormatige slym, hitte dinge deur die eet van warm gekruide kos. Hot gekruide kos help om dun die slym en toelaat dat dit makliker uitgespreek word. Probeer die toevoeging van knoffel, ui, gemmer, kaneel en rooipeper na jou resepte.

been sop, uit hoender, beesvleis of `n lam, help om asemhalingsprobleme te verlig, en help om oortollige nasale slym te verdryf. Dit help ook om inflammasie te verminder in die liggaam en verhoog die immuunstelsel.

Probiotika-ryke voedsel te ondersteun `n sterker immuunstelsel, verbeter spysvertering, verhoog energievlakke, en soveel meer. probiotiese voedsel om te eet tydens allergie seisoen sluit kefir, suurkool of Kimchi, Kombucha, natto, jogurt, en rou kaas. As jy ervaar oormatige produksie slym, verteer rou organiese suiwelprodukte, soos die pasteurisasie proses vernietig die ensieme ons liggame nodig het.

Die ensiem bromelain gevind in pynappel bykomend tot hoë vlakke van vitamiene B, C en ander noodsaaklike voedingstowwe kan help om jou reaksie op seisoenale allergieë te verminder. Maak seker dat jy die kern van vars ryp pynappels eet, want dit het die hoogste konsentrasie van die noodsaaklike voedingstowwe wat jy nodig het tydens allergie seisoen.

appelasyn help om die immuunstelsel te versterk, help om op te breek slym en ondersteun limfatiese dreinering. Drie keer per dag, meng een eetlepel van ACV met een eetlepel vars uitgedrukte suurlemoensap en `n half-eetlepel plaaslike rou heuning en drink.

Vars organiese groente - insluitend spinasiebeet wat is hoog in quercetin, kool, beet, wortels en garing - kan jou help om seisoenale allergieë te beveg. Kies groente wat is donkergroen, geel of oranje vir beste nutriëntdigtheid tydens allergie seisoen.

Skoon proteïene insluitend wild gevang salm, free-range pluimvee en organiese Gras gevoer beesvleis en lam is belangrik, te. Wilde salm is ryk aan vitamiene, omega-3-vetsure, noodsaaklike minerale en natuurlik proteïen. As jy nog nie die skakelaar gemaak het om hierdie tipe van skoon proteïene, allergie seisoen is die ideale tyd.

Ander kos te geniet tydens hooikoors seisoen, insluitend, knoffel, peperwortel en uie. Ginger kan veral nuttig wees, as dit help om die liggaam en uiteensetting gifstowwe warm in jou stelsel.

Beste Aanvullings vir Allergie Simptome

1. Spirulina
2. quercetin
3. Butterbur
4. probiotika
5. vitamien A
6. sink
7. bromelain
8. brandnetels

In bykomend tot die voorkoms van sekere voedselsoorte, en die integrasie van die bogenoemde voedsel, kan allergie-lyers baat vind by die toevoeging van `n hoë-gehalte natuurlike aanvullings. Dit is die beste om `n aanvulling begin 30-60 dae voor die tyd van allergie simptome vir die beste resultate.

Onlangse navorsing toon dat Spirulina, butterbur en fototerapie hou belofte in die behandeling van die simptome van seisoenale allergieë. (16)

 - 1 teelepel per dag: Spirulina is een van die mees nagevorsde aanvullings, en die resultate is belowend. Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum, Spirulina stop die vrystelling van histamien wat simptome veroorsaak. (17)

Die verbruik van spirulina is bewys om simptome aansienlik verbeter insluitend neusafskeiding, nies, nasale kongestie en jeuk in `n dubbel-blinde, placebo-beheerde studie. (18)

quercetin - 1000 mg per dag: Navorsing toon dat quercetin, die flavonoïde dat vrugte en groente gee hul ryk kleur, stop die produksie en vrystelling van histamien. (19) Neem asseblief kennis dat quercetin kan inmeng met sekere medikasie insluitende antibiotika, siklosporien en ander medikasie verander deur die lewer. (20)

Butterbur - 500 mg per dag: Butterbur is tradisioneel gebruik vir die behandeling van brongitis, oortollige mukus en asma. Maar in `n onlangse studie van hooikoors-lyers, is daar gevind so effektief soos Zyrtec / Allegra te wees. (21) Maar jong kinders, swanger of borsvoedende vroue moet nie butterbur aanvullings neem.

probiotika - 50000000000 IU (2-6 kapsules) per dag: Probiotika verander die derm flora in die ingewande en help om die immuunstelsel, plus dit toon belofte in die behandeling en voorkoming van allergieë. (22) Terwyl studies in die gebruik van probiotika is nog in die vroeë stadiums, `n ander studie van die Europese Annale van allergie en Kliniese Immunologie ondersteun die bevindinge dat probiotika `n effektiewe allergie behandeling kan wees. (23)

vitamien A - 2000 mikrogram per dag: vitamien A verhoog die immuunstelsel, veg inflammasie en het antihistamien eienskappe.

bromelain - 1000 mg per dag: die ensiem in pynappel help om te verminder swelling in die neus en sinusse, help om hooikoors simptome te verlig.

sink - 30 mg per dag: help om te genees adrenale moegheid wat veroorsaak word deur chroniese stres. Soos hierbo genoem, stres vererger die simptome van seisoenale allergieë en help om te reguleer hoe jou liggaam histamien stoor.

brandnetel - 300-500 mg twee keer per dag: Brandnetel bevat antihistamien en anti-inflammatoriese eienskappe wat help om die liggaam se produksie van simptoom verminder veroorsaak histamien. As jy neem litium, kalmeermiddels, Coumadin / Warfarin, medikasie vir diabetes of hoë bloeddruk, daarvan bewus wees dat brandnetel negatiewe interaksies met hierdie medikasie kan veroorsaak. (24)

Aanvullende Natuurlike Allergie Behandelings

Die aanpak van allergieë uit verskeie fronte is noodsaaklik. Hierdie aanvullende benaderings help om die simptome te verlig, en maak jy beter voel wanneer `n vennootskap met `n gesonde dieet en aanvullings.

neti pot - Die gebruik van `n neti pot tydens allergie seisoen of na blootstelling aan allergene, is `n baie doeltreffende manier om neusverstopping te verlig en spoel uit slym. (25) Een of twee keer per dag, gebruik warm gefiltreerde water of gedistilleerde water met `n tikkie van sout om jou neus te spoel vir verligting.

Essensiële olies - opaal essensiële olies insluitend menthol, bloekom, laventel andhelps om oop te maak die neus en longe, verbeter sirkulasie en verlig stres. Probeer mywhen jy oortollige opeenhoping en slym.

akupunktuur - In `n klein studie gepubliseer in die American Journal of Chinese Medicine, akupunktuur verminder die simptome wat verband hou met seisoenale allergieë in 26 pasiënte en sonder newe-effekte. Voor allergie seisoen, ontmoet met `n acupuncturist om die beste plan van aksie bepaal.

Lewenstyl verandering vir Allergie seisoen

1. Bly gehidreer. Drink agt tot tien glase vars water elke dag. As jy ontwater kry, sal enige slym jy baie moeiliker om te verdryf word.
2. Beperk blootstelling. Op `n hoë stuifmeeltelling dae, of dae wat veral stowwerige of winderige is, beperk jou blootstelling. Dra `n masker as jy jou tyd nie in die buitelug kan beperk.
3. Stort voor die bed. Stuifmeel en stof gelaat op jou vel en in jou hare oornag kan jou simptome vererger.
4. Was klere en beddegoed. Gewas word beddegoed en klere help om toevallige blootstelling aan allergene te verminder.
5. Vee af troeteldiere. Troeteldiere daardie tyd spandeer in die buitelug kom in die huis vol stuifmeel. Vee hulle af met `n klam waslap om jou blootstelling aan stuifmeel en stof te beperk.
6. Vervang matte areas met harde opgeduik vloer. Tapyt lok en hou stof en stuifmeel wat byna moeilik om te verwyder met `n vakuum. As jy `n beduidende seisoenale allergie simptome, kan jy voordeel trek uit die vervanging van jou mat met `n maklike oppervlak skoon te maak.
7. De-warboel. Warboel kan huisstof en allergene wat jou simptome vererger. Verwyder rommel, veral uit jou slaapkamer, vir die beste resultate.
8. Hou deure en vensters gesluit. Wanneer stuifmeel tel hoog is, of op stowwerige dae, hou jou deure en vensters gesluit om blootstelling te beperk.

Allergiese siektes, insluitend seisoenale allergieë en voedsel allergieë het dramaties toegeneem oor die afgelope paar dekades. In die VSA, allergieë is tans die 5^ste voorste chroniese siekte vir alle ouderdomme, en die 3^rd mees algemene chroniese siekte vir kinders onder die ouderdom van 18.

Medikasie te verlig net die simptome, en dikwels nie so goed soos natuurlike middels. Die behandeling van allergie simptome neem geduld en `n kombinasie van taktiek. Begin nou deur die verwydering van kos wat jy sensitief is vir is, die eet van voedsel wat jou immuunstelsel en die integrasie van aanvullings en aanvullende behandelings hupstoot in jou roetine.